200

200 co 5dni daj,exe w ciemno nie bierz tylko po badaniach,hcg na koniec 15000 i w polowie 5000

[...] ja uderzyc z 800/week (inject), zeby miec jakies porownanie z boldem/deca. I dobra juz sie nie kloce o ta mase, lepiej wiecie Mimo tego deci nie ruszam wiecej, mam pewne priorytety w zyciu, z ktorymi sie to kloci. A prima jak najbardziej, uderzam za pare dni oral tak mysle 150-200 ed. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-21 16:20:59

powt tak. Bilans na -200 kcal na poczatek. Dieta zbilansowana, nie robilbym jakis LC czy innych tego typu. Cwicz ostro, jedz wg planu, rob aeroby.

[...] 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany:500 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecny to pierwszy cykl. 13 tydzień Enan 300 e4d + od 10 tygodnia masteron długi 200 e4d 8. TRENING: Push Pull Legs 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: nie jestem pewien aczkolwiek mniej niż [...]

ok, dzieki wielkie, ppm oscyluje na poziomie okolo 3000 kcal / dobe , w dzien treningowy w zaleznosci od treningu dodatkowe 200/300 kcal, zapotrzebowanie na tluszcz pozostawie 90-110 g / dobe,

dzialajcy thermal to blast xtreme , nie wiem czy na ta chwile dostepny ale na niego nie bylo narzekan co innego wy***ka pro revolution za 200 zl czy iles tam 160 jeden chju z kilo Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-02-22 23:53:18

wylicz sobie diete na ok 1g ww i zacznij z bilansu -200

bardziej w kierunku 1g tłuszczu na start bym się skłaniał, bez ciecia kcal, -200 u kobiety to już sporo. pzdr/

[...] Deka ma długi okres półtrwania, musisz sie z tym liczyc.Ja przy cyklach stosuje zasade stosunek deki do testosteronu 1 do 2 czyli na porcje deki dwie porcje testa np 100/200.Inny stosunek stosuje sie przy złamaniachi osteoporozie.Przy problemach ze stawami kuracja powinna trwać dłużej w maych dawkach.Dodatkowo na osone przeciw wyrzutowi [...]

Myslalem wlasnie dac wiecej deci od testa zeby synteza kolagenu podskoczyla o 200-300% Skutki uboczne nandrolonu mi nie robia zadnej roznicy. Testa normalnie leci wiecej, obnizylem do 250 bo bylo szkoda brac wiecej skoro prawie nie cwicze. Prolaktyna w sumie nie jest problemem bo i tak mam ja wysoko od ph ktore jakis czas temu bralem ale nie [...]

[...] lub w walkach chłopskich (Karate, Okinawa) - tak to wyglądało z tego co pamiętam. Trudno więc o bardziej praktyczną sytuację. Może ze względu na fakt, że przez ostatnie 100-200 lat walka bronią białą wyszła z użycia w Japonii style te zdegenerowały się? Przestały mieć odzwierciedlenie w rzeczywistym starciu, nie były konfrontowane tak bardzo [...]

zdecydowanie ;] na początek odejmij 200-300 i zobacz jak się organim zachowa. Ja redukowałem z 82 na 72 w 2miechy to skończyłem na 2700kcal ;]

[...] 86 ... wspolczynnik aktywnosci taki sam , wiec zaporzycze sobie diete od niego :D jak cos dopracujcie to Sniadanie I Tran5 Orzechy włoskie 20 Dorsz świeży filety b/skóry 200 Sniadanie II ostrowia + oliwa Posilek I Pomidor 85 Oliwa z oliwek 20 Soja nasiona 10 Ser twarogowy chudy 50 Posilek II Tran 5 Mięso z piersi indyka b/skóry 100 [...]

Podliczyłem z tego wzoru i powinno być wszystko git :). BMR 2215 TEA 1407 TEF 220,5 NEAT 200 TDEE 4043 Co do excela używam go w innym celu, chcę sobie określić formułę, żeby wystarczyło podłożyć wagę i dostać gotowe przepisy. Te przepisy od dietetyczki ogólnie mi pasowały niektóre i chciałbym je wykorzystać ustalając samemu kaloryczność i wiesz [...]

Okey, więc robiłem to w ten sposób: BMR= (9.99 X 120) + (6.25 X 180) - (4.92 X 23) + 5 = 2215,64 TAE = (7*60*3)/7 = 180 (tutaj chyba wcześniej zrobiłem błąd) NEAT = 200 kcal z tego wychodzi TDEE = 2600 potem są rzeczy wymagające TDEE, więc zrobiłem to tak: TEA2 = TEA 1 + TDEE*0,04 = 284 TEF = TDEE*0,06 = 156 Łącznie = 2855,64

Chce trochę sam spróbować, w sensie warto zwiększyć swoją wiedzę i świadomość. Proponowano mi też taką dietetyczkę, która nie robi diety, bierze 200 zł i robi godzinną pogadankę o zwyczajach, nawykach itd, myślicie, że warto na takie coś pójść? Myślę, też czy by nie spróbować kupić raz jakiejś diety przez internet i próbować potem na tym bazować, [...]

Utnij tę węgle na korzyśc białka no i odejmij te 200-300kcal od zapotrzebowania. Wartości, które podałem, pisałem z głowy bez wyliczania niczego w kalkulatorze i jak widać trafiłem idealnie.

To wylicz sobie zapotrzebowanie uwzgledniajac swoja aktywnosc fizyczna ,utnij 200 -300 kcal i cisnij. Do ostatniego posilku molgbys dodac jakies tluszcze a np zmniejszyc je w posilku po treningowym Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2017-07-25 19:12:03

men3L bierz ta tajlandzka jak dla mnie jest najlepsza british dragona ale sa 5 mg i 10mg!!obojetnie jaka tylko i tak na jedno wyjdzie bo tej 5 mg bedziesz musiał kupic wiecej!!ja ostatnio robiłem cykl z mety 5 mg 200 tabsow i było git!!!

po 200 tez kopie;-P