200

[...] praktyce i jesli owe plus 500 nie powoduje efektow w postaci zalewania to oznaczac to może że jest ok... jeżeli więc masz to juz doświadczone to trudno sie spierać, jakbys zaczynał dopiero eksperyment to oxczywiście należaloby zaniżyc do nawet plus 200 i w razie braku postepów w masie mięśni jaki w zalewaniu tł. to stopniowo zwiekszac...

[...] konsultacyjnego. co do kalori to dowiedziałem sie czegos nowego nie wiedziałem ze mozna to tak wyliczyca, jesli moje podstawowe zapotrzebowanie wynosi 1920 przyjmijmy ze 2000 to 200 dorzucic na mase bez zbyt szybkiego nabierania masy tłuszczowej a 400 na maksymalna mase miesniowa a zarazem stosunkowo szybki przyrost tluszczowej? ciekawe [...]

200g creafusion to nie jest rownoznaczne z iloscia kreatyny - w CF masz w skladzie 30% jablczanu kreatyny z czego jablczan ma monohydratu ok. 75% Co do dawkowania to nie wiele ci da te 200g CF. Dawkowanie 200 CF z mono wygladalo to by np. tak: Kreatyna Dzien treningowy 5g po treningu Dzien bez treningu 5g rano naczczo cykl trwalby 8 tygodni czyli [...]

dabadu dla Twojej wagi zrobiłbym dwa ładowania w tygodniu po 200/250gr.ww rozłożonych na 5 posiłków,czyli zaczynasz rano w dzień treningu pleców czy nóg i kończysz posiłkiem po treningowym z węglami, przed spaniem już tylko posiłek wysoko białkowy.Węglowodany oczywiście wyłącznie złożone. erwinoos,tak teraz jest ok.przedramiona bym sobie darował,i [...]

możesz sie w carb cycling pobawić;)(link Ci chyba w dzienniku dawałem kiedyś) w dni gdzie czujesz że potrzebujesz wiecej wegli, tam ich dajesz wiecej czyli np. 200 a w dni treningowe ale lżejsze, możesz dac mniej wegli:)

Dieta jest w miare, staram sie 200 gram bialka dziennie zjesc i jakies 150 wegli. Suple jakies sa, aktualnie vita-min sport, carbonox, i bialko ostrowia.

1700kcal to jedzą dziewczyny, przy wadze o połowę mniejszej. Wyszło Ci ~3100 kcal, to utnij z 200-300 i powinno wystarczyć. 50g węgli? Powinieneś z 350g minimum wyciskać. Jeśli o tłuszcze chodzi, to łatwo je uzupełnić orzechami, migdałami, no i oliwa z oliwek, olej lniany, olej kokosowy z kielicha :) Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2016-01-26 [...]

Dodaj przykładowo do diety 200-300 kcal (co 2 tygodnie aby mocno Cie nie zalało) aż dojdziesz do pułapu z którego będzie można coś zacząć ucinać. Nie wiemy co spożywałeś do tej pory.

3.200 wyszło, to nieźle się zarzynałem

Dobra, a jakie w tych 3.200 powinno być macro?

1-2 prop 100 e2d 2-12 oma 250 e3d 9-14 wino 30mg ed 12-13 prop 100 e2d 13-14 prop 200 e2d praktycznie cały czas wahania mg/day małe ale poczekaj co na to bardziej obcykani ;) a jak masz mete to propa zamień meta 30mg pierwsze 2 tygodnie, potem oma i prop 500mg week ;) Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2010-09-25 14:52:30

[...] zamian za brak atrofii jąder? Ile masz siana na odblok? Generalnie fajnie byłoby HMG dodać, ale to zabawka dla raczej bogatych (z 1000zł na samo hmg trzeba liczyć), jak nie masz siana, to ułożymy odblok bez HMG. I w ogóle gratuluje cyklu. 500 deci do 200 tescia %-). Jak libido i potencja? Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-05-25 23:57:32

DO ARASA84.co bys powiedzial na cos takiego 1-5 enan 250mg e5d 5-9 oma 250 e4d 9-13 enan 200 e5d

"In capsule form, the capsule includes the following formulation: Creatine Monohydrate 1000 mg Maltodextrin 200 mg Magnesium Stearate 5 mg Magnesium Glycerol Phosphate 25 mg Soda Ash 5-1000 mg" Poza tym chłopaki mówią raczej o wapniu i wodzie mineralnej, a Saddi wspomniał wcześniej, że z sodą to nie najlepszy pomysł. Nie wiem co gorsze [...]

Creatine Monohydrate 1000 mg Maltodextrin 200 mg Magnesium Stearate 5 mg Magnesium Glycerol Phosphate 25 mg Soda Ash 5-1000 mg nie widze tu wapna nie znam wplywu wapna na zolodek wychodze z zalozenia ze wole dolozyc do 'pewnego porduktu' niz experymentowac na swoich wnetrznosciach menel a co ty mozesz powiedziec o tym, mowisz ze 5g nei zaszkodzi, [...]

[...] bo ostatni dostzreglem ze orzeszki sa bardzo odzywcze (jakie sa w orzeszkach tłuszcze) Fatty acids, total saturated g 16.900 Fatty acids, total monounsaturated g 46.200 Fatty acids, total polyunsaturated g 32.000 W 100 GRAMACH NIEZLY WYBOR, CHOC WYMIENIONE WYZEJ SA LEPSZE czy stosujac sie do tej zasady powinnienem wogole wyeliminowac [...]

[...] it was unearthed decades later to take the bodybuilding supplement industry by storm. M1T was the culmination of an arms race in the industry during the late 90s and early 2000s that started when Patrick Arnold released the prohormone to testosterone 4-androstenedione. He then followed it up with the hugely popular 1-androstenediol, a [...]

Abonamenty??? Wszystkie pieniądze idą na losowanie. Jest tego miesięcznie od 200-250zł. Do większości nagród dopłacam z własnej kieszeni. Pieniądze są za reklamę - fakt są, ale po opłaceniu łącza i amoryzacji serwerów.. ja jeszcze kredyt za ostatni serwer spłacam! Zniechęciliście speedrine - gratuluje!! Jak nie będę miał kasy na spłatę kredytu to [...]

[...] - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 100mety z 6 lat temu 2. 20 enana z 5 lata temu 3. 20 propa okolo 4 lata temu 4. 30 enana i 200 mety tez jakies 4 lata temu 5. 50 wina solo na sprobowanie bez sensu ponad rok temu 8. TRENING: HST 3x tyg ew czwarty trening od czasu do czasu jakis uzupelbiajacy [...]

[...] tlumaczylem sobie ze to od wielogodzinnej pracy i zmeczenia ale zrobilem test estradiol i prolke: Estadiol 17.02 widelki 23.80- 60.70 Prolaktyna 29.43 widelki 4.04-15.20 Test 340.200 widelki 249.00-836.00 I teraz pytanie co o nich sadzicie ? Przez ostatni rok tryb zycia naprawde fatalny i duzo strasow. Co teraz po skierowanie i do androloga?