200

zwiększasz kalorie powiedzmy o te 200 tak jak napisałeś i obserwujesz wagę i sylwetke... jeżeli waga stanie dokładasz znowu kalorie i tak do uzyskania zamierzonego celu.. jeżeli chodzi o suplementy to: kreatyna mono, zainwestował bym w białko, bcaa, to powinno Ci chyba wystarczyć

[...] co drugi dzien) ale w miejsce tej wody(z mojego doswiadczenia)zbuduje dobry miesien i spadki nie sa tak gwaltowne-pozostanie tzw.stala masa. Sam takie kuracje stosowalem tylko ze ok. 200 metanu i robilem do 3cm w lapie z czego zostaje 1.5 - 2 cm mysle jest to chyba dobry wynik. Idzie wiosna wacek stoi jak sosna-tylko trzeba podsypac!!!

Przetestuję teraz na znajomym co mu pomagam to wyjście od razu na tak wysoki pułap bo zawsze dorzucałem po 200 kcal max

Tego co napisał faftaq za bardzo do serca sobie nie wziąłeś. Też jestem zdania że zmiany typu +20g ww czy 5g fatu nie mają sensu. Zawsze starałem się robić zmiany min.200kcal. Dużo osób tak robi. Fakt że wychodzenie z redukcji trwa kilka tygodni czy miesięcy. Waga zazwyczaj stoi. Każdy się cieszy bo je więcej a wymiary bez zmian. Może [...]

[...] 1 51 usuń Ser żółty Edamski w plastrach - Hochland g 338 26 26 0 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 3 12:00 Produkty b.d. 98 1 5 12 usuń Surówka ( 200 - 300g ) g 98 1 5 12 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 4 15:00 Produkty b.d. 455 27 3 76 usuń Kurczak pierś g 111 21 3 0 usuń Ryż biały g [...]

[...] 1 51 usuń Ser żółty Edamski w plastrach - Hochland g 338 26 26 0 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 3 12:00 Produkty b.d. 98 1 5 12 usuń Surówka ( 200 - 300g ) g 98 1 5 12 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 4 15:00 Produkty b.d. 455 27 3 76 usuń Kurczak pierś g 111 21 3 0 usuń Ryż biały g [...]

[...] g 121 11 8 0 Posiłek nr 2 9:00 273 8 1 53 Bułki grahamki g 258 8 1 51 Pomidor g 15 0 0 2 Posiłek nr 3 12:00 356 9 6 63 Surówka ( 200 - 300g ) 98 1 5 12 g 98 1 5 12 Bułki grahamki g 258 8 1 51 Posiłek nr 4 15:30 455 27 3 76 Kurczak pierś g 111 21 3 0 Ryż biały g 344 6 0 [...]

aha i czy jak robie fbw to musze miec diete na mase z bilansem +200/400 nadto?

czyli daje bilans dodatni jakieś 200-300 kcal, fbw trzy razy w tygodniu i na kazda partie 2 cwiczenia tak ?

meta 20-30 mg ed deka 200 mg e7d omo 250 mg e3d, ewentualnie 2 razy w tygodniu na cyklu jak Ci wyjdzie gino ciężko będzie ustalić czy to od testa czy nandro, a co za tym idzie nie wiadomo czy nolva pomoże

[...] intensywnych i szkoleniach tematycznych prowadzonych przez Akademię Yiquan w Warszawie do końca sierpnia 2015. ............................... Ci, którzy nie mieszkają w Warszawie mogą skorzystać z promocji na szkolenia zimowe 2015: Szkolenia zimowe 10-24 stycznia - opłata ryczałtowa w wysokości 200 zł niezależnie 1, czy 2, tygodnie szkolenia.

[...] 100g - otręby pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa 30g - owoc orzechy wloskie b: 40g t: 8 w: 96 kcal: 558 drugie śniadanie ( 10.00 ) - chleb razowy 200g mięso masło - warzywa do kanapki . b: 35 t: 3 w: 99 kcal: 550 trzecie śniadanie ( 13.00 ) kasza/makaron/ryz oliwa warzywa - twaróg półtłusty . b: 32 t: 1 w: 61 [...]

a jeszcez mam takie pytanie a propo sniadania gotuje sobie płatki owsiane na wodzie z otrebami i rodzynkami pózniej wkładam to do sheyka i wlewam do tego ok 200 ml mleka zeby to buło zadkie zebym mógł to sobie powoli pic chodzi mi o to czy tak mozna??

zle jest konczyc tren razem z propem w twoim przypadku w 1 terminie. o antka sie nie wypowidam. nie bralem, nie interesuje mnie. ale reszte zrobilbym jesli juz to mniej wiecej tak: 1-10 prop 1-6 tren i tez ci z kapci wyrwie po 200 propa i 50 trenu, mysle.

1-10 deka 200 mg/week 1-8 oma 250 mg e3d 9-14 prop 100 mg e2d

witam ponownie dokupiłem 10ml. propa i 200 tab wina. więc cykl przeciągne na ok. 12-13 tyg. czy odblok się zmieni czy wystarczy te 10000iu i clomid/nolva 40tab??

Ja też mam wrażenie, że Lima wygra tę walkę. Po tym, jak MacDonald zaczął mówić, że nie chce krzywdzić ludzi i tego typu rzeczy, to jakoś straciłem pewność co do tego, czy ma motywację do rywalizacji na 200%. Być może się mylę i ta walka sprawi, że wróci stary dobry Rory, ale nie mam przekonania.

[...] nie z miesni) i przybylo mi sily.Dziala jak wsciekle na tluszcz przy niewielkich (odczuwalnych) efektach ubocznych.Moim zdaniem jest to najlepszy suplement ECA,chociazby dlatego ze w calym opakowaniu jest o polowe wiecej ECA niz np. w Xenadrine czy Hydroxycut , w dodatku kosztuje 90 zl :) a Hydroxycut i Xena sporo ponad 100 nawet chyba 200.

z warzyw nie licz btw , ser żołty to wogole bym proponował wywalić to szit , jak waga stoi to dodaj jeszcze 200 - 250 kcl i zaobserwoj co będzie się dziać , na złą droge nie zejdziesz jedząc gorzką czekoladę , tylko z umiare , jadl bym do 25 g , pół czekolady to troche przy dużo

[...] jedyną zmienną jest nawodnienie(Hematokryt to stosunek krwinek w ogólnej objętości krwi). U nas jest zupełnie inaczej... u nas problemem nie jest odwodnienie tylko nadmierna stymulacja szpiku do produkowania krwinek. A to, że każdy będzie inaczej reagował to normalne. Jedni dostają gino gdy etsro 100 mają, a inni znoszą 200 estro bez problemów.