200

sory ze podlaczam sie do pytanka. Wbijam co 4 dni 200ml pronolongatuma, ile moge taki cykl ciągnac? i czy nie za duzo te dawki moje bo to strasznie wciąga, przestawilem sie z 100ml co 3 dni na 200 co 4.

[...] 60gram płatków kukurydzianych + 0,5l mleka 9.30- tuńczyk + kanapki 9czarne pieczywo) 12.00- 100g ryżu z dżemem lub zupą 14.30- OBIAD 17.00- jajecznica z 4 jajek 20.30 - 200g sera białego+ kanapki (czarne pieczywo) 23.00- 30 g białka serwatkowego + 0,5l mleka (przed snem) Dni treningowe: 6.30- 5g kreatyny + 30 g glukozy z sokiem [...]

[...] no i poza tym on też z nimi przegrał wiele razy. Poza tym Sakuraby TEŻ nie jest "pakerem" ma chyba koło 95 kg, wiec niewiele. No niby rządzą, taki Bob Sapp 200 cm i 160 kg przegrał juz chyba z każdym :) ;) Koniec tematu, to miał być żart ogólnie z tymi testami :) choć być może za 10 lat będzie się na scene zawodników wnosić bo [...]

Ja czegośnie rozumiem, ćwiczysz 2,5 roku masz 46 w łapie i podnosisz prawie 200? Ogólnie sylwetka troche podobna do mojej, popracowałbym na twoim miejscu nad plecami i górna klatą ale jeśłi biorąc pod uwagę twój wiek to jesteś jakimś genetycznym wybrykiem(oczywiście jeśli piszesz prawde)nawet jak ostro się szprycowałeś pozdrawiam i życze [...]

dlaczego od razu redukcje, co miesiac bez diety przybywalo mi okolo 1kg suchej masy, teraz mam diete, bialka w diecie jest wiecej 120 jest z odzywek + dieta (normalne posilki), węgli jest 200-300 max, takze niewiem czy az taka redukcja wyjdzie skoro bez diety kg w miesiac przybywalo

Hej, jak chodzi o ilość kcal to wydaje się sensownie bo na szybkiego wliczyłem twoje dane do zwykłego kalkulatora i zero wyszło 2780 wiec ucięcie 200 kcal+- na start to optymalne rozwiązanie , jak chodzi o rozkłąd makro to też wydaje sie sensowna ilość jednak tutaj dochodzi kwestia już samego źródła tego makro i tutaj troche słabo to wygląda [...]

watroba zdrowa:) u mnie przy ph miana watrobowe krecily sie wokol 200 . :) :) he i zyłem:)

Własnie Konczy tw 15 Prolo. i 200 mety. I Niechce dla siebie:> ja Umiem Sobie Ułozyc i Mnei Wszystko Rusza:] A Pytam Bo Moaj IWedza Siega Tu Juz Zera:( Porazka:/

[...] z bilansem kalorycznym na 0. Swoje zapotrzebowanie możesz obliczyć tu: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html (proponuję od wyniku jednak odjąć 200-300kcal, gdyż w przypadku osób z tendencjami do tycia kalkulator zawyża zapotrzebowanie). Potrzebujesz białka. Jedz go ok. 2g na kg masy ciała. Resztę zapotrzebowania [...]

Mieso to zazwyczaj piers z indyka ok. 200-250 gram. Zapomnialem napisac, ze bezposrednio po treningu pije wode z miodem, miodu ok. 30 gram. Czyli zastapic to i pic carbo? Polecacie jakies szczegolne czy obojetnie jakie kupic? I pic oczywiscie tylko po treningu?

200-250g to zdecydowanie za duzo. dostarczaj ok 130-140g bialka dziennie

Zacznij od nadwyżki ok. 200-300kcal. Zakładam, że masz dobrze obliczone zapotrzebowanie dzienne, jeśli taka nadwyżka nie pomoże (po pewnym czasie), zwiększ ilość kcal.

za 200 zl. masz u Cybera zestaw Scorch + tight

lysol, kolo ma 15 wina a ty mu piszesz na 6 tygodni czyli na 21 ! ale dobra, w takim razie i mnie bedzie latwiej juz pisze ! 1-9 cypio 200 e5d 5-12 wino 50 eod

[...] temacie . Trzeba poleciec dłużej prolke ok nie ma problemu dłużej propa ok nie ma problemu , mniej winka looz ale piszcie jak to by wygladało . może 1-5 porop 100 mg e2d 1-5 prolo 200 mg e5d 6-10 prolo 300 mg e3d 4-10 wintrol 50 mg e2d Jeśli widzicie to inaczej piszcie bo oczekuję sensownych wypowiedzi i porad .

Vespertin trochę malo warzyw zielonych widze w tej tabelce. Wlaściwie tylko 200 gr brokułów. Pamiętaj żeby zielonych jeść jak najwięcej, bo przy dużej ilości białka zakwasza się organizm i te warzywa są potrzebne, żeby utrzymać gospodarkę kwasowo-zasadową w równowadze. 2 dziewczyny z eksperymentu na jego koniec podawały, że w ynikach wychodziło im [...]

[...] z labo. nie wierze w zadne genotropiny z neta bo jak dla mnie to wszystko sa undery i to dosc drogo, a kupowanie geno w aptece to cena wychodzi około 50zł za jednostkę czyli 200 zł/ dziennie to też jakaś apstrakcja. myślicie ze badanie gh takie w labo jest wiarygodne? (jak dla mnie tak). Może twoje to nie fake ale ja to biorę z T3. Jak waliłem [...]

[...] zaskoczyles.zazwyczaj wszyscy z placzem mowia o kregoslupie,a ty....niespodzianka. juz pulse dobrze to ujal. ja moge dodac: jak zaczniesz targac duze ciezary(przysiad-ponad 200%masy ciala i mc-to samo)-wtedy zaczniesz sie martwic. pozdrawiam. PS. ...a jeszcze wracajac do poprzedniego zagadnienia. pamietaj,ze chociaz w tym przypadku ta [...]

[...] Razem: 709kcal 45/25/76 Potreningowy -Mięso z piersi kurczaka 150 gram -Ryż brązowy 75 gram -Kapusta kwaszona 100gram Razem: 401kcal 39/4/52 Wieczorem -Serek wiejski 200 gram -Ser twarogowy półtłusty 25 gram Razem: 235kcal 29/10/8 Na noc -Makrela wędzona 100 gram Razem: 221 kcal 21/16/0 Łącznie: 2388 kcal Białko:183 gram (2,4 na kg) [...]

[...] lat swoją społeczną działalnością próbuje naprawić tamte błędy i zmienić wizerunek" - napisał w komunikacie attache prasowy ambasady USA w Belgradzie Ryan Rowlands. Jones w 2000 roku w Sydney zdobyła pięć medali olimpijskich: trzy złote w biegu na 100 i 200 m oraz w sztafecie 4x400, a także brązowe w skoku w dal i w sztafecie 4x100 m. Przyłapana [...]