200

[...] zalezy mi zeby schudnac wiec chce miec 100% dobrze opracowana diete! wiem ze ty mozesz mi pomoc (juz to robisz!!) a jak moge sprawdzic czy mam zwolniony metabolizm? bo to moze przez to nie chudne!? a i jeszcze jedno czy jak bede na kolacje jadla 200 gr. serka chudego to dobrze? bo wole serek niz tunczyka! ale zastosuje sie do kazdej rady egi

Tabletki tran forte, nie pamietam firmy 1000mg, 200 sztuk po ok 20zl.

[...] do 340kg Twojego taty to takiej sztangi nawet by nie oderwał co nie zmienia faktu, że mógł być silny Co do bandaży to po co Ci one jeśli nie bolą Cię kolana? Wracając do wyników to do końca roku jesteś jeszcze młodzikiem. Poniżej masz wyniki trzech najlepszych z MP młodzików: 1) 230+127,5+255 = 612,5 2) 190+137,5+250 = 577,5 3) 200+115+210 = 525

[...] + aeroby + TRENING SIŁOWY (im więcej mięska sobie wypracujemy tym więcej kcal, automatycznie będzie potrzebował nasz organizm), 300-500 kcal ? moim zdaniem dużo za dużo 100-200 w tym przedziale bym oscylował, natomiast jak najwięcej bym się skupiał na treningach... im wolniej zrzucimy fat tym lepsza redukcja bo zmniejszamy możliwość efektu jojo [...]

Spoko, w takim razie ustalamy 200 na początek!

Ja bym wyredukowal żeby troche fatu zeszło, metabolizm sie nakręci, będzie fajniej później się przybierało. Zapotrzebowanie na 3k z groszem, czyli 200/300 kcal, zobaczyc czy waga będzie spadać czy nie, praca jest wiec nie powinno cie zamulic, bo sie ruszasz. W razie czego dodać albo odjąć kcal i będzie grać. Zobaczysz ile uda się ściąć, pomyślisz [...]

jak wtedy przetrzymać resztę soku ? Wbijam do strzykawki 2 ml i zostaje mi 0.75. zmieniam igłe i trzymam ? przed strzałem nowa igła ? Posiadam 200 igieł wiec na sterylnosci oszczedzac nie bede.

jest sens po 20 strzalach propa przejść na prolke jelfy ? 1-6 prop 6-12 prolka 200 mg e5d Boje sie o aromatyzacje i gino i chce dosc bezpieczny srodek.

[...] obiad jako największy posiłek dnia? BMR= (9.99 X 81kg) + (6.25 X 175cm) - (4.92 X 27lat) + 5 = 1777 TEA= (3x15x8 + 3x7%x1777)/7=105 NEAT= 300 (jestem endo a przedział to 200-400) TEF= 6% x (bmr+tea+neat) - tutaj przyjmuje 6% bo na 4 posiłki tylko jeden jest poddawany obróbce termicznej. Reasumując : 1777+105+300+6%x(1777+105+300)=2312kcal [...]

Jak bijesz 200 mg co 6 dni i po 6 dniu masz 700 ng to cos mi sie wydaje ze jakas lipa ten tesc kolejna sprawa skad to htz u ciebie na wlasna reke czy od lekrza i wogole jak do tego dzoszlo co sie dzialo ze jestes na htz uzupelnij ankiete bo nic nie wiadomo prolaltyna raczej za wysoka musisz podac norme Zmieniony przez - pawelblacha87 w dniu [...]

czemu wyciska "tylko" 160 na klate? bo moze JA jestem jednym z tych piszacych prawde bez wkretki? bardziej lubi walke niz kulturystyke( jak ja ) i 200 czy 160 naprawde nie robi wielkiej roznicy temat zakonczony. PzdR

mozliwe że ze 200-300 zł slyszalem ze za skrecenie dają wiecej niz za zlamanie

[...] wannie. Rehabilitacja codziennie rano przez (o ile pamiec mnie nie myli) dwa tygodnie. Po rehabilitacji nadal musialam cwiczyc w domu, bo nie byla w najlepszym stanie. Przyznam, ze liczylam na odszkodowanie 200-300zl., no ale coz.. Dodam tylko, ze rzepki kilkakrotnie mi wypadaly, ale tylko raz na tyle powaznie, ze musialam pojechac do szpitala.

[...] pytanie.Chcialem sobie jeszcze do 100 tabsow mety z tego EAPu dokupic 40 tabletek Polskiej,ale nie wiem czy dostane bo na setki sprzedaja.Wiec sie powaznie zastanawiam czy 200 nie zezrec.Nic zlego sie nie powinno stac,prawda?Do tego 10 strzalow prola.Tez nie jestem pewny co do dawkowania.Tak byloby dobrze? 1-4 prol 200mg c5d Meta: 1-20mg cd [...]

80kg wagi i 750mg testa/week? mysle ze 500mg daloby rade spokojnie do tego 200-300 deki i tak jak lodzianin napisal zejscie z propa 11-14 gdzie w 14-tym tyg robisz taper na 50mg eod

Ja tez jade na tesciu solo, tylko ze na cypio. Na koncowke zarzuce 200 tabs winka. Jesli uwazasz, ze za malo zmasowales na samym tesciu to wrzuc mietka, a jak chcesz ubic to daj winko ;-)

Wino wywal daj 1-18/20 test 1-16/18 deka w jakimś ok 9 tyg mizesz lekko podbic dawki lub w połowie cyklu dorzucić metka na 8-10 tyg I zacznij jesc bo mało tych kcal i mało białka Na start daj testa 250 mg co 5 dni i 200 deki Pilnuj prl I e2 badaniami Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-03-10 04:24:40

Ja bym dodawała po 200-300 kcal co kilka dni żeby stopniowo dojść do docelowej ilośći. P.S. Grasik jest kobietą! Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-02-26 20:07:03

[...] znacznie wiecej jezeli nie bierzesz , ale jezeli chodzi o profesjonalistow no to juz sprawa wyglada inaczej ,jezeli biora i tak sie im nalezy szacunek bo to nie jest tak ze se lykniesz albo poklujesz sie i juz masz 200 na klate, to sa lata treningu ,wysilku trzymania diety itp. i zapewne jest taki moment ze bez dopingu nie pojdziesz dalej.

Ok z obliczonego wzoru zakładając 5 treningów 4 mocne i jeden aerobowy średni, zakładającże jestem MEZO wyszło 2603 kalorii. Ile mam z tego obciąć 200? Jakie zachować proporcje 15% białka: 55% węglowodanów: 30% tłuszczu? Węglę w pierwszych czterech posiłkach a na kolacje więcej białka? Po treningu coś z wysokim indeksem glikemicznym np biały [...]