200

[...] jak reagować z ilością spożywanych kalorii i/lub aktywnością fizyczną. Masa ciała niekoniecznie będzie tutaj dobrym wyznacznikiem efektów. Na początek jak najbardziej można odjąć około 200-300 kalorii od swojego zapotrzebowania kalorycznego organizmu, zakładając, że znasz już to zapotrzebowanie. Najlepiej wrzuć kilka przykładowych dni diety.

Wiadomo, że nie śpieszy mi się, aczkolwiek nie chce przedlużać tego celowo, choć z drugiej strony chce przeprowadzić ten okres na 100% bo mam takie możliwości i wycisnąć ile sie da, mysle, zeby wstepnie uciac 200 i wtedy obserwowac, z czasem moze jeszcze deliktanie uciąć przy stagnacji, a potem dorzucać stopniowo sesje cardio.

[...] z ilością spożywanych kalorii i/lub aktywnością fizyczną. Masa ciała niekoniecznie będzie tutaj dobrym wyznacznikiem efektów. Na początek jak najbardziej można odjąć około 200-300 kalorii od swojego zapotrzebowania kalorycznego organizmu, zakładając, że znasz już to zapotrzebowanie. Najlepiej wrzuć kilka przykładowych dni diety. Zrobiłem to, z [...]

winc jak zwracasz uwage na deklarowane stezenie to zapomnij o 200 mg w ml, to nierealne.Malay ma enana z naklejka hexy,dziala bdb Pozdrawiam

[...] stack kreatynowy, przedtreningowka, bialko i zrobilem sobie diete (nie byla profesjonalna ale taka dopasowana do siebie) nie pamietam dokonca jak to bylo ale gdzies 350weg 200-250 bialko i 100 tluszcze i do tego te odzywka bialkowa. Okolo 3000k -3500k . I na tym czyms przytylem z 82kg do 94. Nie mam pojecia jak to mozliwe ale tak bylo. Na [...]

[...] odbiornik zabezpieczenie kluczykiem przed kradzieżą zewnętrzny pierścień ochronny z miękkiej gumy wodoodporność bateria litowa w komplecie Funkcje: pomiar prędkości (do 200 km/h) dystans dzienny (możliwość zerowania) dystans całkowity, zegarek 24-godzinny automatyczny Start/Stop licznika (oszczędność baterii) VDO Cytec C05 59,00zł 5 [...]

[...] od ostatniego strzalu z Deki nie mozesz spokojnie spac - jezeli natomiast za pierwsze miejsce daja dyplom (+ kawalek blachy na sznurku zwany medalem) to mozesz sobie napisac na czole "dzis rano wzialem sztrzala z Deki" i isc spokojnie na kontrole. Koszt kompleksowgo badania na obecnosc niedozwolonych substancji wynosi okolo 200$ (!)

Rodic daj spokoj, bazujesz na tym smiesznym wspolczynniku ktory jest bardzo mylacy. Przy takiej aktynosci dalbym zdecydowanie wyzszy, lecz najlepszym rozwiazaniem bedzie dodanie kalorii (daj 200 wiecej, jesli dalej masa nie bedzie szla to dodawaj do skutku)

No tak tak, szczerze ja jestem napalony ja bym chcial robic a6w 8min abs 200 brzuszkow 100 pompek itp ale wiem ze nie mozna spalin miesnia a to nie rpbolem. Wiec Najlepiej jakby ktos mi doradzil takie domowe cwiczenia + grafik : ) Prosilbym wrecz na kolanach :) Dodam ze mozna wpieprzyc od c***a cwiczen i powtorzen oby cos dalo. Nie koniecznie [...]

Obiad: 100g ryzu brazowego i ok 200-250g cycków z kurczaka= 60g wegli/ 40g białka/ ok 3.g tłuszczu ryż brązowy ma raczej około 70g węgli ma i ok 8g białka. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html daj zrzut wg tego

[...] W sumie ciężko spotkać dobrego boksera na ulicy, z tego powodu że chłopaki raczej unikają takich potyczek. Swego czasu było głośno o tym jak Andrzej Gołota szalał w jednej z trójmiejskich dyskotek, nikt się na niego nie znalazł;) Ale nie ma co się dziwić, na 200% nie znajdziemy w Polsce ulicznego kozaka który "wciągnie" Andrewa

Koledzy otóż jestem w 7 tyg cyklu , za waszą podpowiedzią trochę zmodyfikowałem ma być 1-16 tyg prolongatum 200 e4d, ostatnie 7 tyg cyklu oxa 4tab ed ( jak podać oxę czy dzieli się np 2x rano 2x wieczorem ? ) i jeszcze jedno pytanie czy jak zauważyłem kurczenie się jąder to należy zastosować HCG ? w jakiej ilości?( jak coś to ankieta na górze ) [...]

[...] ćwiczenia głównie na dolne partie brzucha? A może zrobić najpierw typową redukcję a później brać się za mase czy ćwiczyć mase a brzuch po jakimś czasie powinien zniknąć? Jeszcze pytanie odnośnie diety: w diecie mam około 200 - 300g węglowodanów przy 85kg wagi, nie chciałbym przekraczać 300g, czy przy takiej ilości możliwe jest zrobienie masy?

[...] taki post z pytaniami który wybitnie świadczy o tym że nie masz o saa zielonego pojecia a to co to wypisujesz tylko to potwierdza zdaje sie sam miales brac cykl zlozony z 200 deci i 100 wina tygodniowo a wg twoich zalecen powinna byc to dawka przed śniadaniem. ciagnij albo w jedna strone albo w druga a nie kazdym postem zaprzeczasz sam sobie. [...]

[...] płatków owsianych.03,litry mleka 3,2%. 25 g rodzynek owoce(taka mieszanka np. kawałki jabłka banana Sliwek)+ 6jaj kurzych całych 10.00 indyk 100g + ryż + sałata. 13.00 obiad-200g piersi z kurczaka.100g ryżu brązowy.20g oliwy z oliwek Kapusta czerwona lub buraczki 16.00 obiad 2- 100g ryżu 150g tuńczyka.10 g oliwy z oliwek sałatka 16.30trening [...]

7:00 płatki owsiane 100g {zamieniłem na owsiane} 3 jaja kurze całe 200ml mleka 3,2% B: 38g W: 73g T: 28g 10:35 Serek wiejski lekki 150g {dałem 150g zamiast 200 bo akurat takie opakowanie mam no i chleb żytni pełnoziarnisty 100g myślę że tu przydałoby się coś dodać bo mam szkołę i będę głodny} B: 23g W: 51 T: 6g 14:30 Ryz 80g [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 107 -udo: 59 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 obecnie test enan 300mg/week od października 8. TRENING: FBW 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: samopoczucie, masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Jego życie,jego sprawa,jeśli nie koks to co? Co do tematu.Najpierw zrób redukcje a później przywal mete.Po redukcji bilans lekko na plus 200-300 kcal i bedzie cacy.

enan 1-11, zeby w 13 tyg zaczac PCT, bedzie wtedy równe zejscie z deki i enana edit: enana rozbij na 250mg e3d lub e4 jak wolisz. ten masowy ok, a ten na rzezbe to propa bym dal 100mg e2d a nie 200 e3d Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2008-03-23 17:35:05

eh blad tam nie powinno byc 2 przed 3 :P za duza dawka 1 clomidu :) 250 mg-200 to styka