200

[...] Nie da sie ale do twojej wiadomosci to juz masz! Duzo martwej tkanki poszlo i 6h nie pilem, co przy moim 5 litrow ed to masakra. Zwolnionko do 16.12. i juz dzis polecialo 200 susty i 200 dd %-) czeka meta i mk677. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 22.11.2018 22:49:33 Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 22.11.2018 22:50:57 Z czego masz to [...]

Jest plan ;) Koniec mastera, teraz będzie mini mostek, 200 teścia i 200 primy. Po 20 października badania i jak wszystko będzie ok to 400 teścia, 400 dd i 400 primy. Myślę,że tak z pół roku. Jeżeli będzie trzeba to jakiś minicut wpadnie. Mam trochę metki inj, mało, ale myślę, żeby dać jako pw 25mg. Póki co potem planuje już htz, ewentualnie [...]

Jestem, jestem :) ciągle żyje ;) Po małym mostku (taka praktycznie kładka) na 200-250 testa i 200 primy czas wracać do żywych ;) Właśnie zaczynam: 400 teścia, 400 primy i 400 dd w tygodniu. Przez pierwsze 3 tygodnie zamiast 400dd będzie 250 dd i 150 NPP,bo tak juz mam wymieszane, więc trzeba zużyć ;) Oczywiście długości nie planuje. Mam trochę [...]

Jestem, jestem :) ciągle żyje ;) Po małym mostku (taka praktycznie kładka) na 200-250 testa i 200 primy czas wracać do żywych ;) Właśnie zaczynam: 400 teścia, 400 primy i 400 dd w tygodniu. Przez pierwsze 3 tygodnie zamiast 400dd będzie 250 dd i 150 NPP,bo tak juz mam wymieszane, więc trzeba zużyć ;) Oczywiście długości nie planuje. Mam trochę [...]

[...] (24g b, 35g tł, 60g ww) : - płatki owsiane 75g / lepiej pszenne otreby - jaja kurze 120g (2 szt.) - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g (łyżka stołowa) dodaj warzywko(100g-200) II Śniadanie (23g b, 14g tł, 56g ww) : - chleb ciemny 100g - szynka z indyka 50g - porcja bialka ... ze wzgledu ze jestem w szkole Warzywa!!!(200-300g) Posiłek [...]

[...] jeszcze z 2-3 razy położę na siebie, w porównania do lekarzy to nieco lepiej jedyna wada to to gojenie się i lejąca się krew przez dobę ale idzie przeżyć, u lekarza wizyta 200-300zł recepta kolejne 200-300 i po kilku tabletkach rzyganie i dodatkowo inne sprawy bolą także, cóż przechodzę na znachorów a przy ziołach zostaje Zmieniony przez - [...]

[...] dodatkowe 180 kcal TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal [...]

3 naleśniory z warzywami + 3x 200 kuraczka /SFD/Images/2015/7/12/0a9d25afcbe64d509ca3446cb536433e.jpg /SFD/Images/2015/7/12/d5c2cafa653e4483bc863369edc90d59.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-12 16:03:35

Wegański placuch hi-carb co tam siedzi>?\ przepis poproszę! 200 g płatki żytnie, 140 g ciecierzyca gotowana/ z puszki, cynamon, 10 g kakao, 10g siemię lniane mielone ze sklepu, 5 g normalne siemię, można jakiś słodzik dać, ale w sumie to nie jest potrzebny. Wszystkie składniki oprócz ciecierzycy zmielić na mąkę w blenderze. Potem dodać ciecierzycy [...]

[...] - ja jedynie oprocz jego sosu dodalem troche ketchupu - smak jak oryginał Ponadto polecem ten przepis na masło orzechowe - pyszne ( ja robilem w takich proporcjach) 200g włoskie 200gr migdaly 200gr nerkowce 200gr laskowe 200 gr ziemne 40gr miod naturalny 10gr oliwa z oliwek i wszystko mix . pyszne [...]

[...] jeść w tygodniu:P /SFD/Images/2016/2/20/096c0d57950944deb4679ada0f362715.jpg Zmieniony przez - CzarnyAbdul w dniu 2016-02-20 15:58:10 Możesz podać przepis ? ;-) Składniki: 200g płatków owsianych 140g odżywki (ja użyłem Hi Anabol Protein - wanilia) 40g kakao 100g żurawiny 50g orzechów arachidowych 50g masła orzechowego 200ml mleka 5 dużych jajek [...]

[...] w połowie szklanki gorącej wody ze slodzikiem(ja dałem 6 tabletek). Połowę żelatyny wlewamy do masy Danio, mieszamy i przelewam do pucharku. Jabłko kroimy lub ucieramy, dodajemy resztę żelatyny i blendujemy na jednolitą masę i przelewam do pucharku. Odstawiamy do lodówki na godzinę lub dwie. Taka porcja niecałe 200 kcal a na redukcję jak znalazł.

[...] 2-3.GULASZ NA OSTRO Z KURCZAKIEM 250 g kurczaka + 50 g ryżu /SFD/Images/2016/3/20/ecb5005359a64180b37bf75fc0086a4b.jpg 4. ROLADKI INDYCZE Z KASZĄ W SOSEM POMIDOROWYM 200 g piersi z indyka, 50 g kaszy gryczanej /SFD/Images/2016/3/20/e26eae1f03db4c24acd38bdeb70a3429.jpg 5. OMLECIK Z POLEWĄ I MASŁEM MIGDAŁOWYM 300 g białek, 50 g wafli [...]

Po treningowo 3x 200 grill karku,3x grillowana ciabata i grill cebulka+ mój tajemny sosik /SFD/Images/2016/6/29/a7170471801b4b44bcf88881b2d69d91.jpg

Subtelne potreningowe 400 g ziemniaków i 200 g wołowiny. Nigdy tak dobrze nie chudłam, jak na masie :-) /SFD/2016/8/13/3e29b34c3eae41ccaefc8211400ce057.jpg

Ja najpierw lekko obgotowuje ziemniaki, później do pieca 200'C, zwykły piekarnik gazowy bez funkcji termo a ile czasu hmm... na oko, sprawdzam widelcem czy "juz". Ogólnie nie ma co sie sugerować sztywno czasem bo różnie z ziemniakami bywa, zależy jak są pokrojone, jak gęsto rozłożone na blaszce itd ;-)

[...] 130 (117 kcal) /SFD/Images/2016/8/27/dd7f681ddc6a4799abb3ee86308be5c4.jpg II posiłek 14:30 (1147.5 kcal) - wersja "na wynos" :-) Cebula czerwona 50 (16.5 kcal) Mięso mielone wołowe 500 (1115 kcal) Papryka czerwona 150 (48 kcal) Groszek konserwowy 50 (35 kcal) Pomidor 200 (30 kcal) /SFD/Images/2016/8/27/cf4e6825934745e9a8654195c436c869.jpg

[...] masła, ale mój był bez i też dał radę Stewię/cukier + cukier waniliowy i żółtka + masło utrzeć. Białka ubić na pianę. Dodać twaróg, budyń w proszku i pianę do żółtek. Formę do pieczenia wysmarować masłem, można obsypać tartą bułką. Piec 10 min w 200 stopniach, potem 35 min w 150 st., potem jeszcze zostawić na godzinę w zamkniętym piekarniku.

[...] basmati i pomidorki a na koniec oliwa. Sandacz prosto z Bazy rybackiej brany o 7 rano i 3h potem smazony. Mieszkam 100m od Zalewu Szczecińskiego,a Baze rybacką mam okolo 200 metrów od kwadratu :-D Rano mozna dobra rybke tam wyrwac za grosze.... /SFD/2017/2/26/508c51f5fb524ca38a78a023dc2ef50d.jpg [...]

40 gram łupin babki jajowatej 3 jajka 200 gram serka naturalnego śmietankowego (używam Twój Smak – Piątnica) 10 g miękkiego smalcu lub masła klarowanego 1 łyżeczka proszku do pieczenia sól opcjonalnie słonecznik, pestki dyni itp. Pozdrawiam! niedługo założe bloga z jedzonkiem. Przypomniało mi się o tym forum :) Zmieniony przez - Kapadakara w dniu [...]