200

[...] gotowy z działu trening dla początkujących, albo ułóż coś pod siebie i omów z moderatorami tamtego działu ;-) ) a dieta, ja tutaj widzę nadwyżkę, w sensie wyliczyć zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html w ten sposób i dodać około 200-300kcal na początek.

Rozne sa rozmiary piersi z kurczaka. Ok 200-300g a z indyka jeszcze wieksze.

nabiał półtłsuty dawj warzywa 200-300g bedzie ok

a no fakt sory chlopaki, kreatyne tez jadlem z treca ta micronized 200 & mesch he he i pszlo z 4 kg do przodu ;]

[...] (prawie nic), kalorycznosc ta mam juz jakis czas i nic moze dodac aeroby naczczo ? nie chce za bardzo nizej schodzic z kcal bo metabolizm za bardzo spadnie uczucie glodu wystepuje bardzo rzadko, nie czuje sie slabo / zle, wychodza dobre treningi silowe, moze trzeba jeszcze podciac z 200 kcal ?? Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-08-02 09:37:38

[...] z kcal bo metabolizm za bardzo spadnie uczucie glodu wystepuje bardzo rzadko, nie czuje sie slabo / zle, wychodza dobre treningi silowe, moze trzeba jeszcze podciac z 200 kcal ?? " oraz "reset metabolizmu ta ?? zapotrzebowanie teoretycznie wynosi 2300 kalorii, przy 3 treningach tygodniowo i bez wiekszej aktywnosci oprocz tego, a [...]

ok dzięki za pomoc a ile propa bic 100 mg czy 150 mg a dece tak jak napisał tomekzk czyli 200 mg e7d

pierwszy raz będę bił dece to 200 mg nie wystarczy ?

no fakt malo... musze dokupic ok 200 g. pewnie w ATLECIE kupie :) a WPC to wiem ze na noc. ale po treningu lepiej wpc czy kilka roznych rodzai bialek (top mass)

Ja też mam dziwne pytania dotyczące propa. Biore obecnie 50mg co 2 dni + wino 30mg ed i jestem w trzecim tygodniu. Mam taki problem że strasznie puchną mi łydki po przejściu 200 metrów czuje się jakbym zrobił gigaserie na nie i strasznie piecze. Wiecie może co z tym zrobic bo naprawde kapa z tymi łydkami.

1-6 npp 200 e3d 1-6 prop 100 eod sprawdzony dobry cykl nie kombinuj

TEA 3x60minx7+EPOC(3x(4%z19101,89)=1488,24/7dni=212,61 kcal BMR=TEA=211450 kcal 2114,50+NEAT(200)=2314,50 kcal i jescze efekt termiczny (6%) 2545,95 kcal i moje pytanie do którego zapotrzebowania się odnosić tego ze wzoru (2545,95 kcal) czy ze strony po treningu (3141kcal)?

Dorzuc 200 e4d;) napewno poczujesz już różnice;) przed wbiciem mastera sprawdź lipidogram i go pilnuj bo DHT lubi namieszać w lipidach ;) możesz test i mastera laczyc w jednej lotce ;)

Tak mi coś sie wydaje że BTW cos nie tak.Według mnie- pierwsza opcja B 200 W 120 T90 lub B135 W 120 T 180. ( rozpisane na oko na 2600kacl)

Będziesz miał okolo 193 cm Na pewno powyzej 190,lecz do 200 nie dobijesz. Zmieniony przez - harry333 w dniu 2009-03-16 18:18:48

JW do 200 nie ma szans ale 190 masz jak w banku

więc 200 mg kopnie spokojnie przy tej wadze i długiej przerwie nie masz sie o co bać nie boj nie boj aleks jeszcze stanie toś do***ał Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2006-02-27 14:50:28

[...] baczność. PS Niech mi ktoś powie, że EQ nie blokuje to go zabiję śmiechem. Ostatni cykl to EQ i testenat, okazało się, że testenat to wy***ka, a w 4 tyg brania EQ w ilości 200-300 mg na tydzień nastąpił mega blok (musiałem niepowodzenia łóżkowe zganiać na stres i przemęczenie), na szczęście szybka kuracja prop hubei i proviron postawiła mnie na [...]

Ciekawy jestem czy impreza bedzie sie cieszyła takim zainteresowaniem jak dwa lata temu , wtedy startowało chyba z 200 zawodników .

[...] na tych zawodach, a nie widzialem reg tegorocznego wiec nie wiem czy organizator wykluczyl taka mozliwosc, wiec m. wilk jako doktorant jest swego rodzaju studentem poniewaz nadal sie uczy. nio a wyniki kolo 800 to sa niezle poniewaz srednio liczac to macie 300 200 300 wiec calkiem spore wyniki jesli chodzi o ten sport w kregach akademickich.