eLo! Mam zamiar zakupic troche tajlandzkiej metki, mysle cos okolo 200-300 tabl. Slyszalem ze rozni sie ona od ruskiej czy polskiej (wczesniej jesli chodzi o anaboliki zazylem w swojej karierze 100 tabl. ruskiej mety). A wiec mam pytanie a za razem prosbe, jak to dawkowac zeby byly dobre efekty, a za razem zeby nie bylo skutkow ubocznych, no i z [...]
mam zamiar na ferie zimowe zaczac intensywny trening silowy,a zeby przybrac na masie zamierzam lyknac dwie puszki kretki olimpu w pastylkach po 200 szt i z 5kg bialka serwatkowego(to co na allegro jest po 20 zl kg) co jeszcze do tego dorzucic i jak to wszystko rozplanowac zeby wyszedl jakis porzadny cykl z porzadnym przyrostem masy ;) cwicze caly [...]
[...] Byc Np. 3 Razy w Ciagu Dnia W Sumie na 5 Posiłków ? Załuzmy Ten Posilek ... Czy Moge Jesc Taki Sam Np. 3 Razy Dziennie ? Bo Akurat Lubie Platki Owsiane i pozostale Skladniki Wiem ze troche dziwne pyt. jednak dziekuje za Pomoc Płatki Owsiane 100 Gram Mleko 2 % 200 Ml. Białko Ostrowia WPC 80 40 Gr. Tran Lysi 15 Gram SUMA :
[...] ocenic diete?wzrost 193 Waga 91 Cel masa Śniadanie: 70 g płatek owsianych 40 g odżywki białkowej (izolat) 150 g owoców 30 g orzechów/migdałów 5 jaj II, III, IV, V posiłek 200 g kurczaka/indyka albo 300 g chudej ryby 75 g ryżu + warzywa + do posiłku łyżka stołowa oleju lnianego, ryżowego itp. Dodatkowo w dni treningowe po treningu siłowym, a [...]
[...] Testosteronum Prolongatum 100mg dwa razy w tyg (pn. i czw.), 1-4 Metanabol 15mg dziennie, odblok Clomidem i Tamoxifenem. Planuje teraz zrobić taki cykl: 1-10 Decaject (EC) 200 mg/tygodniowo 1-10 Omnadren 250 250mg/tygodniowo 1-3 Metanabol 15 mg/dziennie 7-10 Metanabol 15mg/dziennie Mam tdwa pytania: 1. Jaki odblok do tego polecacie i po [...]
Witam, otoz chce zredukowac do ok~ 75kg. Obecnie wage mam na poziomie 83 kg. Poziom tkanki to cos ok. 20%. Diete rozpisalem taka: 7:00 -platki owsiane 80g -mleko 2% 200 ml - 2 cale jaja kurze 10:30 - 30g odzywki bialkowej 14:00 - tunczyk w oleju roslinnym - 1 bulka pelnoziarnista 17:30 - piers z kurczaka ok~120 g - ryz brazowy 50g - salata i inne [...]
Mieszkam w okolicach Warszawy, pod Ożarowem Mazowieckim Mam do sprzedania: 1. ławeczkę 200 zł http://www.decathlon.pl/aweczka-do-wicze-bm120-id_8215285.html 2. drążek 80zł http://www.decathlon.pl/drek-do-podcigania-bt-500-id_4738464.html Ceny do negocjacji /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8fb2bf9be6bd48d6adcc3fd7ffcfcaa5.JPG [...]
Jestem w fazie robienia masy i siły.Od pewnego czasu bolą mnie stawy ponieważ cwiczę dużymi ciężarami(przysiady cwiczę od 100 do 200 kg na maksymalny ciężar).Szczególnie bolą kolanka od przysiadów i stawy barkowe.Czasami mi pyka w kolanach,oczywiście owijam kolanka bandazami elastycznymi.Mozna temu jakoś zapobiec lub pomóc w pewien sposób??Wiem,że [...]
[...] dieta, której wgl nie mam. Chodzi mi o nabranie masy. No i jeszcze jak już dietę bd miał. To od kiedy mogę zacząć brać kreatynę . Czytałem że trzeba 10 kaps dziennie czyli 30 min przed treningiem i 5 i 5 zaraz po. Do tego tauryna 1 kaps przed i 1 po. Kreatyna to : TREC CREATINE 200 MESH Tauryna : Taurine 900 Pozdrawiam i czekam na odpowiedz ;]
[...] już prawie 100 kg i czas pomysleć o uzupełnienianiu diety jakimś gainerem. Diete mam obecnie na 4500 kcal, ale że sie nie otłuszczam za bardzo postanowiłem dorzucić jeszcze 200 - 300. Myslałem nad takim rozwiązaniem. Kupie maltodekstryne po 6 zł za kg na allegro, ostrowi już mam od cholery i zrobiłbym takiego gainera: Na 100 g gainera 20 g [...]
[...] Karate, czyli pon, sr i pt. Uwazam ze treningi karate sa bardziej meczace i tutaj mi sie carbo przyda. Treningi mam o 19. O 17 jem ost. posiłek, czyli posilek przedtreningowy. Teraz sie zastanawiam, kiedy pic Carbo, moge np. o 18.20 wypić, powiedzmy 50 g na 200 ml wody? Carbo to dobry wybór? Czy będę odczuwac mniejsze zmeczenie po treningu?
[...] CYKLU:Dobra mas i siła 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Jak nie przypilnuje diety zalewa 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg:200 -przysiad:155 Witam Co myślicie o takiej rozpisce dobrze to rozpisane celu dobra masa i siła ? 1-3 Prop c2d 100mg 1-11 Enan c4d 250mg 7-13 Wino 30mg cd prop na kica [...]
moim zdaniem jak wezne 15 om,10 tesc,100 met. i 200 tab.kreatyny i zrobie 2 tygodnie przerwy i z nowu wezne 5 prowilonuw ,100met, i klen.to mam nadzieje ze bende mial 20 kilo po spadku?jak myslicie, a moze proponujecie cos lepszego??
Cześć. Kupiłem dece (greckę) 5*200 ml i winstrol (hiszpański-Zambon) 10 * 50 ml. Zamierzam wziąć to w 5 tygodni (jedna deca i dwa wina w tygodniu)-więcej nie mogę bo mi ciśnienie za bardzo skacze.Do tego białko, BCAA i węglowodany.Oczywiście cały czas mocna dieta. Mam pytanie czy po sończeniu mam brać coś w stylu HMB, czy coś takiego.Z góry dzięki [...]
[...] waże 88 kg, i mam problem bo dochodze do któregoś posiłku i juz nic nie jestem w stanie dalej zszamać , rano wypijam 50g białka , 30 min aerobów , 100gram pieczywa razowego 200g białek jaj 3 całe jajka, 400 gram ziemniaków 250g łososia , 200 piersi 100 ryżu , 100 carbo , trening 100 vitargo , 50 białka i sa jeszcze 2 posiłku wołowina + ryż i [...]
[...] Myśle nad HMB + kreatyną, odatkowo w domu mam dużo omega-3 i Olimp ALA - 39 kapsułek (było 90), które kupiłem z zalecenia lekarza - kiedy to brałem jeszcze nie ćwiczyłem na siłowni. Napiszcie mi też kiedy brać tą resztke ALA i w jakich proporcjach (na końcu cyklu, początku?) Maksymalnie mogę wydać 150-200 zł. We wtorek będę zamawiał odżywki.
bije propa juz 3 tydzien 200 mg 2,3 ed czyli zeby bylo jasniej rowno 3 shoty na tydzien 600 ew planuje ciagnac 3 miesiace kiedy przybic hcg? i czy mozna zmienic propa na cypa albo enana i wtedy 2 shoty na tydzien i jaka wtedy dac dawke , dobrzej jak byscie odpisali chociac na 50% pytan . bo jeszcze nie spotkalem sie z tym ze ktos odpisuje od [...]
[...] 2% tłuszczu --- Posilek dodatkowy 10:00 Baton Proteinowy II sniadanie -12: 1 ew. 2 Bułki z twarogiem/serem: Obiad - 15-16:00 to co w domu + gainer Monster Mass Po treningu ok. 30 minut Gainer Kolacja 21:00 Jajecznica --- 2 Bułki 200 ml Mleko 2% tłuszczu Na noc białko prolongatum jedna porcje co sadzicie o tym? jakies poprawki, dodatki ?
AKWARIUM 60L Z CALYM NOWYM OSPRZETEM Samo akwarium na aukcjach allegro kosztuje okolo 110 zł + Ja proponuje cene ok. 100 zł za akwarium + osprzet nowiutki o wartosci 200 zł Sprzet wartosci 300 zł za jedyne okolo 100 zł. Mieszkam niedaleko Warszawy, kolo Pruszkowa. Czemu tak tanio ? Postanowilem przemeblowac mieszkanie i akwarium zagradza mi. [...]
