SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bolą stawy jak im pomóc?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1805

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22831
Jestem w fazie robienia masy i siły.Od pewnego czasu bolą mnie stawy ponieważ cwiczę dużymi ciężarami(przysiady cwiczę od 100 do 200 kg na maksymalny ciężar).Szczególnie bolą kolanka od przysiadów i stawy barkowe.Czasami mi pyka w kolanach,oczywiście owijam kolanka bandazami elastycznymi.Mozna temu jakoś zapobiec lub pomóc w pewien sposób??Wiem,że pewno pomogło by zmniejszenie obciążenia ale narazie jestem w fazie robienia siły wiec potrwa to jeszcze ze 3 miesiące.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 331 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4311
Pójść do specjalisty . Albo kupić coś na odnowe chrząstki stawowej .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1863 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15456
narazie jestem w fazie robienia siły wiec potrwa to jeszcze ze 3 miesiące.]

no nie mam pytań ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22831
...znaczy potrwa jeszcze 3 miechy trening ukierunkowanu głównie na masę jak i siłę:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3045 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30013
Kup ARTROX vitalmaxa, a najlepiej zestaw świąteczny w sklepie SFD(Artrox 600g+glukozamina+omega3 79 zł, normalnie ponad 100). Jeżeli bardzo boli to zmniejsz obciążenie, zwiększ ilość powtórzeń. Zdrowie chyba najważniejsze nie ?

www.theanimalrescuesite.com - daj 6 misek pokarmu dla głodujących zwierząt!
www.thehungersite.com - daj 1,1 ciepły posiłek dla głodujacych na świecie!
www.therainforestsite.com - uratuj 10m2 lasów tropikalnych!
www.thechildhealthsite.com - pomóż chorym dzieciom!
http://www.pajacyk.pl/ - nakarm glodne dziecko
http://www.sfd.pl/temat209527/ - ZAPRASZAM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1863 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15456
no to loooooz
bo myślałem że jeszcze 3 miechy się będziesz katował max siłą a to prędzej czy później by do czegoś doprowadziło

Zmieniony przez - kp11 w dniu 2005-12-25 20:19:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22831
Masz rację zdrówko najważniejsze:)Jak będzie tak dalej z tymi stawami to zluzuje z treningiem na mniejsze ciężary.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 414 Napisanych postów 15594 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 91830
kp11

trening silowy to nie znaczy zazynanie sie
mozna trenowac treningiem silowym i pol roku bez problemow ze stawami
ale wiekszosc kulturystow wlasnie podczas silowek zazyna sie treningami
sam zreszta tez tak kiedys robilem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ból Kręgosłupa ; C

Następny temat

Siłownia + S.W.

Fitmeal