[...] mnie na sekcji tylko ja mam 10 reszta ma 12 ale jak przymierzalem rekawice ok kolegi 12 nie bylo roznicy w rozmiarze , o to sie nie marw nie wydaje mi sie zebys mial az tak mala dlon zeby rekawice byly zaduze . Postaraj sie kupic rekawice z naturalnej skory tak zeby przepuszczaly powietrze odradzam syntetyczne tworzywa z takiej racji ze z czasem [...]
Chyba też się na to przerzucę. Kokosowy pewnie zdrowszy:) ale normalnie ważycie i liczycie ten tłuszcz, tak? zapytam o rzecz przez która pewnie dla was jest błacha ale mnie zaczęła ostatnio zastanawiać: czy w posiłku po treningowym (tym pełnowartościowym, nie shake białkowy i banan) mogę dać do omleta z płatkami owsianym jakiś mały owoc(kiwi ) i [...]
[...] kijowa i ma podwojne ograniczniki wiec zakres ruchu bylby maly. Dlatego tez wlasnie hantli uzywam, ustawiam blyskiem na talerzach i siup. Jak ktos mysli, ze w wiosle w opadzie jest kozak a nie jest bo kompensuje ruch to w foce fajnie wychodzi. No i kregoslup git. A glowe mam mala chyba bo nie przeszkadza :) Moze na lozku do masazu robic hehe.
Dzisiaj leciutko przetrenowałam górę ciała nawet bez notowania, potem bardzo fajny wypad na park linowy. Kuuuuurdeeee jakie to było ciężkie, przysięgam :D Łapy dostały tak po "dupie", że głowa mała. 1,5 godziny wspinania się po linach i balansowania w powietrzu. No, ale z drugiej strony przekonałam się, że nie jest ze mnie aż takie drewno i jakieś [...]
Od zawsze ćwicze takim systemem i na rezultaty nie narzekam. Organizm się przyzwyczaił tarazmam małą masakre bo wróciłem na siłke po półrocznej przerwie i od 2 tygodni wstaję połamany. Ale myśle że do końca miesiąca powinienem się wtrybić, a od kwietnia-jak zarzuce aminki i tcm powinno być w ogóle ok. W każdym razie jak ćwiczyłem takim [...]
1. Od czego zależy forma treningu 2. Analiza podanego planu Układając trening trzeba wziąć pod uwagę kilka istotnych kwestii. Po pierwsze – cel. Powinien być przede wszystkim realny. Można ustalić cel ogólny, albo też podzielić go na kilka odcinków stawiając przed sobą mniejsze wyzwania, ale za to szybsze do zrealizowania. Nic tak nie motywuje do [...]
Czy przedni, czy tylny - to już sama wybierz. Oba będą 100 razy lepsze. Mobilność nie jest problemem. Bo w czym niby ona Tobie przeszkadza??? Problemem może być nieodpowiednia technika ćwiczeń, brak ustabilizowania sylwetki i/lub danego stawu poprzez odpowiednie spięcie mięśni. Duża ruchomość to raczej powód do zadowolenia a nie narzekania. O [...]
[...] na cwiczenia, bo dopiero malo zrosniete. dobrze sie zrosnie ciagu kilku tygodni (mysle, ze bez ciala obecego w kosci, szybciej proces zrosniecia nastopi) funkcjonowac mam normalanie, oczywiscie uwazac i nie forsowac sie a ruchomosc sama wroci. a garbienie sie na basenie zlikwiduje. ja mam tylko teraz psychiczny opor, strach zeby mi nie peklo i [...]
U mnie bolało przez dobre 3 miesiące, do operacji nie miałem pełnego zakresu ruchów i ręka puchła i siniała w kilkadziesiąt sekund – dosłownie (najwygodniej było mi trzymać rękę w kieszenie, dokładnie na jej górnej krawędzi spierając się między kciukiem, a wskazującym palcem). Totalny dyskomfort, po sobie widzę że nie warto zwlekać z operacją, [...]
[...] naciska na tetnice...stad ta napuchnieta reka i zakrzepica od razu. To pewnie niebezpieczne jest?? A kto to sprawdzi?? Musze wyjechac do wiekszego masta by moc skonsultowac to z innymi ortopedami... widze ze warto. Moze w razie ewent operacji nie bedzie trzeba jeszcze robic przeszczepu?? jestem 4 tyg po wypadku. Taka mala kosc a tyle problemow...
dzięki za mile słowa :). obojczyk złamałem podczas skoków na rowerze, od kilku lat skakanie na rowerze jest moim hobby i nie raz się poturbowałem ale tym razem miałem wyjątkowego pecha bo hopka była mała... Gdy już wiedziałem że bedę miał awaryjne lądowanie nie zdążyłem wyciągnąć rąk i walnąłem barkiem o ziemie... jeśli chodzi o terapie manualną [...]
Witam połamańców Często czytam to forum , chociaż praktycznie jestem już po leczeniu. Ale do rzeczy ,naprawdę trzeba walczyć o swoje i jak najwięcej starać się dopytywać lekarzy. Mój połamany obojczyk był początek 2011 (zdjęcie w załączeniu) zespolony operacyjnie(niestety drut kirschnera i pętle druciane operacja w Nowym Targu)Jak się później [...]
[...] dorzucam papryke, az zalapie kolorek, dorzucam ser, czekam az sie podtopi, laduje jajka, i od rauz to po nich szczypiorek i przyprawy. uwazam by za bardzo nie sciac, najlepsze dla mnie gdy na talerzu robi sie mala kaluza pod jajkami, smaze je doslownie chwile na duzym ogniu PYCHOTA! + chlebek razwy z maselkiem i pomidorem, mozna jesc bez konca,
3 jajka 150 g ugotowanego ryzu warzywa mala kostka masla przyprawy do smaku kladziemy kostke masla na patelnie i czekamy az sie roztopi, nastepnie wrzucamy warzywa, dolewamy troszke wody i dusimy przez kilka minut co chwile mieszajac. do warzyw wsypujemy ryz, smazymy dalej. wbijamy 3 jajka, dodajemy przyprawy. kcal ; 450 B : 20 g T : 30 g W : 25 g
hej ja pracuje w ochronie ponad 2 lata ,co do Twoich pytań: 1.biorą wszystkich ,wystarczy orzeczenie o niekaralności i Cie biorą ,w zależności czy jesteś "duży" i czy coś trenujesz dostaniesz odpowiednie propozycje :portiernie ,budowy ,sklepy, bramki na dyskotekach bądź załogi interwencyjne (ja robię w tygodniu na sklepach w weekend na [...]
Hej, Mam chondromalację rzepki IV st. czyli w rzepce właściwie jej nie ma. W pażdzierniku miałam drugą artroskopię, która chrupanie mocno zredukowała i jest dużo lepiej, ale nie doskonale. Po operacji ogromnie ważna jest rehabilitacja, chodziłam dwa miesiące o kulach bez obciążania nogi i cały czas, od tygodnia po operacji już napinałam mięśnie, [...]
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy
