[...] gorzej chyba nie będzie niech się to unormuje,kreatyna i białko to bym odstawił ponieważ białko-nie masz diety więc po co Ci to a kreatyna-napisałeś że ćwiczysz 1,5 roku ale kwestia jak ćwiczysz,jak dla mnie to dobry rok na odbudowe organizmu/dietę i ew kreatynę ,jak zaczniesz normalnie jeść i organizm odpocznie to będą pryrosty bez kreatyny :)
To jest kwestia podejścia do jedzenia i treningu. Nie może być tak, że jesz, trenujesz i nie rośniesz. Wówczas zawodzi albo trening, miska, regeneracja. Jak wszystko gra i dalej nie rośniesz to trzeba się przebadać czy np tarczyca działa w porządku.
[...] "wyrzeźbienia" to stracił by pewnie z 20% siły i pewnie tyle samo z wytrzymałości. Organizm musi być uwodniony, a tkanka tłuszczowa ma przy pewnych typach genetycznych sporo do powiedzenia na ten temat. No i jeszcze kwestia bilansu glikogenowego. Sporo moich znajomych ma tak, że jak nie są "zalani" to nie mają siły i kondycji.
heja, właśnie się zastanawiam nad kwestią pamięci mięśniowej (bardziej ,,stawowej"). Tyka, napisałeś, że trening wzmacnia ścięgna, stawy, itp. i po odstawieniu ćwiczeń ich stan się nie zmienia (nie tracą na sile). A co jeśli, przykładowo, robiłem przysiady z 40 kg a teraz robię z 20 kg? Kiedyś czytałem, że mięśnie które kiedyś były poddawane [...]
Myślę o spróbowaniu takiego treningu: 4xpompki na poręczach z obciążeniem 4xwyciskanie hantli na skosie dodatnim 45 stopni 4xgleboki butterfly na maszynie Teraz kwestia powtorzen i przerw oraz ciezarow. Czy w ktoryms z cwiczen dac staly ciezar czy we wszystkich jechac na progresie, hmm?
Wartości 1 szt.: 97,6 kcal, B: 10,2 g, W: 2,9 g, T: 5,0 g Myślę, że z takim makro bez problemu to wliczysz u siebie, a nabieranie tłuszczu to kwestia ogólna diety nawet nie w stosunku dniowym tylko tygodniowym, a nie jednego posiłku :-)
wtedy piekną anabolikow wychodzi :) i nie czułem zastoju jakie kolwiek :) tylko ze bawie sie pod innym kontem niz moze mikki . Ale to kwestia wyboru:). Miki zrobisz jak uwazasz , ja napisałem po swoich przemysleniach.
[...] mocy, zeby jakis wzglednie dobry trening zrobic Marta ales mi polala I to ty, co wielkim chlopom zadek skopie i brzuch tak cwiczy, ze mi galy wychodza Aga ja mam zadek jak sadlowa poducha, wiec nie boli A tak na serio: to chyba kwestia przyzwyczajenia, podobnie jak z jazda na rowerze Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-12 09:10:04
Fakt, nie wyklucza ale z moją ukochaną fasolą już muszę bardzo uważać.;-) Sporo białka ale węgli od groma. Mimo wszystko da się żyć, kwestia przyzwyczajenia.
Dzień 28 Miska BTW 110/125/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe62c148bf594583a770dd7ca5c104dc.png Dzisiaj dzień DNT Zrobiony x 5 spacer z gumą 21 na nogę invert rows 6 brzuszki 15 Azzi pewnie, że wszystko jest kwestią przyzwyczajenia :-) A fasolkę uwielbiam :-)) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-02-12 21:12:42
[...] można zrobić więcej tłuszczy, kosztem węgli (co nie znaczy, że masz węgle na max ucinać) ale mogą być mniej objętościowo, a kaloryczne. Druga kwestia, cheat nie jest obowiązkowy...planowanie z góry, że będzie raz wy tygodniu (ucinając trochę psychologicznie myśląc kalorie w tygodniu) a w sobotą popuszczam pasa...to [...]
Nie tylko w technice. Technika i rozciągnięcie to klucz, ale jest jeszcze kwestia ruchomości stawu, która czasami zwyczajnie nie pozwoli dalej i tyle. Nie każdy zatem kopnie poprawnie na głowę, ale raczej każdy techniką i rozciągnięciem jest w stanie doprowadzić kopnięcie na korpus (czy głowę niższego przeciwnika) do przyzwoitego stanu.
"Technika i rozciągnięcie to klucz, ale jest jeszcze kwestia ruchomości stawu, która czasami zwyczajnie nie pozwoli dalej i tyle." Potwierdzam :/ Ja niestety nie dam rady (nie to, że boli, bo ból swoją drogą ale po prostu fizycznie nie mogę ) przekręcić nogi w taki sposób jak Scorpion na tym filmiku i nie ze względu na rozciągnięcie, ale [...]
[...] w niego czyni wyłącza nogę z walki, musi to być strasznie techniczna obrona, mi nie wychodzi albo raz na 5 uderzeń i po chwili zaczynam kuśtykać jak paralityk, być może to kwestia utwardzenia mięśnia udowego (trenuję od nie dawna) 2. przyjęcie na stopę w stylu: http://www.youtube.com/watch?v=JwFy5Iwd5Wg wydaje mi się pewniejsze i łatwiejsze w [...]
[...] rękę (prawą w przypadku kopnięcia prawą nogą) tak jak to było pokazane w instruktażu na 1stronie, kopiemy mocniej jednak przez moment nie mamy pełnej gardy. No i kwestia taka - czy korzystniej jest kopać okrężne z pełną gardą które będą odrobinę wolniejsze i słabsze czy też postawić na szybkość kopnięć ale ryzykować kontrą [...]
kwestia "podjadania" jest już dla mnie jasna. poczytałem trochę podwieszonych i znalazłem kolejny błąd w swojej diecie- myślałem, że im mniej kcla tym lepiej na redukcji, a to nie prawda. sądziłem, że jedzenie w tym okresie będzie się "ocierać" o uczucie głodu, a taki stan to chyba przesada. ciężko jest mi teraz dobrać odpowiednią ilość. korzystam [...]
[...] już podjął decyzje i jak nie chcę skończyć z rozwalonymi hormonami i zdrowiem to powinien to jak najszybciej skończyć. Siedzi w tym po uszy więc nie ma co go dobijać, bo nie musi się to kończyć gigantycznym efektem jojo. Ale 8tyg. na takich kCal to niezły hardcore, to tylko kwestia czasu jak organizm się zacznie buntować, jak jeszcze nie zaczął.
Dlaczego Fedor nie ma "rzeźby"
