d

Lol jaki beastmode :D daj lepsze fotki. ciekawie to wyglada.

również coś wrzucę, na tydzień przed końcem wycinki, nogi jak widać ulane, ale tutaj temat od pleców :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82fde08a3cc64614a1b1c6718944e26d.jpg

Słabo bo trzeba było samemu robic zdjecie:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6eca9f2de854a94a6d1cddc6b4c920a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94680c40c72940e6aacdde514f27c383.jpg

ahhahaha :-D Dobry plegar Kristof za niedlugo bedziesz umial latac %-)

jw :-D

Widze ze gimbaza szaleje z fotami :D

obejżyj 3 poprzednie strony i dawaj :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-09-17 18:11:59

Mnie rozwalił komentarz "poza jakby się zakrztusił", propsy gościu :-D

Komentarz doskonały :D @mandel - zaczynałem od podciągania nachwytem po marne kilka powtórzeń. Teraz walę z pasem obciążającym. No i od jakiegoś czasu robie też tzw. "allachy". Jakieś inne ćwiczenia polecicie w moim przypadku ? Zmieniony przez - radek1231 w dniu 2013-09-17 20:27:59

mowisz ze robisz allachy na plecy :D

Hahaha macie coś do koni ? Jakieś poważniejsze opinie proszę ;d

Adam.M co tu duzo pisac SOG :D

Xzaar jak śledzę Twój dziennik to zawsze ubolewam nad tym, że nie wybrałeś kulturystyki, bo przy Twoim zaangażowaniu mogłoby być baardzo ciekawie :-D tak czy inaczej plecy konkretne, a wyniki wytrzymałościowe jeszcze lepsze hehe :-))

Wciąż za małe ;d Ciągne dalej redu, aż będzie sucho. Zszedłem ze 107kg po 2 letniej przerwie 87 na ten moment, lub mniej - nie ważyłem się 4tyg. Wymiary podstawowe stoją, z tych sprawdzanych na bierząco to : pas - 83 cm udka - 62/63 cm klatka jesli dobrze ją mierze to - 115 cm łydy-42/41,5 cm obwód w barkach - 121 biceps - 40/39,5 cm wzrost - 184 [...]

No właśnie zmniejszyłem, teraz ma tylko 65 kb ale nie chce wejść, bo niby format zły. A na tych wynalazkach innych się nie znam :D zaraz popróbuje coś

Gwarantuje Ci , ze plecki nie sa z tego samego okresu czasowego .Swoją droga fakt faktem duzo jeszcze im brakuje lecz satysfakacje mam ze bynajmiej ja widze postep ;d.

To co widzicie to tylko ciwczenia na drazku trening domatora i eskapander czasem do qpla na laweczke chodzilem.Niestety silownie daleko mam od siebie i za sam transport troszkie wydam.Pod koniec grudnia zamierzam kupic sobie laweczke ;d

Kogo my tu mamy :D Konkret fchoy ;-)

ROBURRR jakie kable na plecach :D

Robercik sk***ysyn pozamiatał konkretnie :D