d

A jadam :D Ostatnio była w misce kurza wątróbka. Gdybym mogła jadlambym codziennie, ale ograniczam bo podobno nie można zbyt często. Serca też mi smakują, ale strasznie mi się po nich odbija. Żoląkami również nie gardzę, muszę tylko gdzieś przeczytac jak je przyrządzić. Z ta wołowiną masz racje, te tańsze gulaszowe kawałki są znacznie tańsze, ale [...]

Obliques, myślałam, że zniosę jajo jak spróbowałam pompki francuskiej z krzesłem i łóżkiem :D Mam chyba słabe tricepsy. Ale popracuję nad tym :) Dzięki za propozycję ćwiczeń - jutro spróbuję supermenów. Adziszcze napewno dasz radę! Również trzymam kciuki ;) Ja w sumie też jestem na początku - to dopiero miesiąc ;) przede mną baaaardzooo wiele [...]

ta bieganie za sankami ;d dzieci zjeżdzały a ten zamiast w tarcze to dzieciom w głowy kopał na stepie ;d;d;d;d;d

właśnie obczaiłem walke i co mogę napisac BRAWO CAIN:-)), (Mendez się cholera zna na rzeczy) JDS "nie istniał" w swojej Płaszczyznie,jak dla mnie to żadna wielka niespodzianka nie była,bardziej byłem zdziwiony jego postawą na glebie(tymbardziej przy takich trenerach jakich ma na codzień),on jest Imo utalentowany,ale wyobraźcie sobie co [...]

konrad 21:18:57 kto konrad 21:18:59 darek spokojnie siwy 21:18:59 ja samuraia nie widze konrad 21:19:01 jesteśmy przy Tobie darek 21:19:08 no wlasnie siwy 21:19:11 :D:D:D darek 21:19:13 sa tutaj darek 21:19:19 a ty ich siwy niewidzisz siwy 21:19:26 nie widze bo nie pale zielska siwy 21:19:28 :D:D:D:D darek 21:19:57 ja tez darek 21:20:02 dzimi [...]

Doprecyzuję - ja nie robię swoich życiowych maksów teraz; ja kiedyś ważyłem 17 kg więcej (dla mnie to 25% więcej masy ciała) i machałem ciężarami dwa razy większymi; po chorobie, stracie wagi i siły macham mniejszymi ciężarami np. kiedyś w szczycie siły (masowanie, suplementacja) barki ćwiczyłem hantlami 30 kg a dzisiaj na redukcji 12 - 15kg [...]

hehe u mnie po prostu co chwilę przychodzi jakaś paczka no i na półce pełno wszystkiego :D to wiadomo :D ale luzik:D:D Robię sobie właśnie zupkę warzywną z Activlabu. Zobaczymy jaki smaczek:D:D

no ba;) za 10 minut mykam na taekwondo :D:D:D tutaj nie ma macanek, za to jakie rozciągnieeee:D:D:D

aaa, chyba, że :D:D:D masz szczęście zmęczona jestem mmm:D:D:D

DZIEŃ 46 03.03.2012 23 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/100/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/493fea176d6e4117952485cc7f3304a8.png - jajecznica - shake - indyk curry, makaron, marchewka z groszkiem - placki Warzywa: marchewka z groszkiem Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening Trening szarych komórek %-) bo mam zakwasy całego [...]

No no nie powiem teraz to rzeczywiście konkrety się zaczynają :D a co na to Slayer :D czekam na jego wypowiedź :P

ooo %) na poczatku spokojnie a tu prosze jakie teksty teraz sobie jada ;d;d ciekawe jak wypadniecie na koniec heh , narazie ladnie jedziecie

18.11.2015-A Dzisiaj na treningu skatowałem się konkretnie z czego jestem mega zadowolony ! :) 1.4/4/4/4 2.5/5/5/5 3.8/8/8/8 4.5/5/4/4 5.10/10/8/9 Trochę lipa była z pompkami w staniu na rękach bo od pierwszej serii przy 3 powtorzeniu mialem jakas blokade tzn. dotykam glowa podlogi i wypycham w gore i stop dalej nie pojdzie to sie spialem i pyklo [...]

Gratuluję spadków!! Mi też dieta oczyszczająca odpowiadała, zwłaszcza koktajle:-D (domownicy się nie przystawiali ze względu na surowe jajko:-D) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-05-19 08:50:29

KOKOSIK - PODSUMOWANIE AKCJI 40-stka Czas podsumowania… aż łezka w oku się kręci. Ja z tych, co nie umieją krótko, ale będę się starać. Moja akcja 40-stka trwała od 08.05.2012 do 10.08.2012, czyli pełne trzy miesiące. Dieta i trening by Obligues. Gdzieś tam na pierwszych stronach dziennika można znaleźć cele, jakie sobie postawiłam na tą akcję: 1) [...]

Ale ładne podsumowanie, punkt 2 mnie zachwyca 8-) Jedynka zdroworozsądkowo też ofkors, ale dwójka to jest radocha 8-) I się podpisuję obiema łapkami, mimo że mi do Twoich ciężarów taaaaak strasznie daleko :-D Się nie znam wprawdzie, ale się mi zdaje, że nogi i dupka pojędrniały. Stefan też widać, że powoli daje za wygraną :-)) I cycnik mnię się [...]

Nooo :-D Wreszcie :-D Bardzo ładne wyniki. Mało z wagi, dużo w centymetrach znaczy mięsko rośnie tłuszczyk się topi 8-) I w ogóle fajna, proporcjonalna figurka :-))

Nie mów, że nad polskim morzem leżysz, bo ja byłam od 2 do 16 i dwa dni były słoneczne :( Zawsze mam dobrą pogodę na urlopie:-D W Ostrowie nie padało ani raz, słonko świeciło, chmurek mało a tyłek mam opalony jak kiedyś Kociszcze po solarium|-) A jakie fale były przez trzy dni... uwielbiam takie "rozjuszone" morze. Od dwóch dni buszujemy po [...]

Kokosie wielkie graty! Medalowy sukces! nic tylko pozazdrościć i swoja d...e ruszyć:-D no i wyglądasz jak 20-stka:-))

Ale fajnie 8-) I pogoda idealnie dopisała :-D Też dziś biegłam i to w koszulce bez rękawków :-D Za sister, co wyszła, zapomniawszy słoja z kombuczą i leciałam za nią z bloku tak jak stałam, w kapciach i koszulce na szelkach |-)