d

A moim zdaniem to glupota ze nie mozna zasnac poprostu idzesz spac o 7 rano ?spoko nastaw budzik na 10 i spisz 3 godziny ,zawsze cos i potem idzesz spac normalnie albo jak napisalem wczesniej nie spisz w ogole i juz nie kumam tego;d

Co nie rozumiesz :D? Nie do ciebie jak co .

zresztą czekolada jest dobra na depreche wlasnie takze nutella bedzie w sam raz :) mozesz ewentualnie zagrysc ptasim mleczkiem dla wzmocnienia efektu ;-D

Przepraszam :P Co to nutelli nie ryzykowal bym ,zatlusci sie kolezanka w tydzien :P Chyba ze nie bardzo duze ilosci ale i tak nie za dobrze takie cos przed snem ,prawda ?:D Zmieniony przez - Dawka188 w dniu 2012-03-17 14:01:22

A tak sie zobaczylem temat:D No to gratuluje i oby tak dalej : ) Moje rady sa niezawodne a to dlatego ze mialem taki sam problem jak ty xD

No meczyla sie nie spaniem :D

s.m.p.a. ja raz wstaje o 10 raz o 7 raz o 9 a raz nigdzie nie ide rano i 0 14..Wiec ja nigdy nie wyreguluje sie pewnie jak pojde do roboty czyli niedlugo ..to moze sie to ustatkuje a tak przez lata nie bylo na co liczyc ,wiadomo jak to z szkola jest:D

czlowieku 2 szklanki wody przy kreatynie to nic masz pic 3-5 litrow plynow. Do tego bogatsza dieta.Mozesz tez dorzucic d-ryboze. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

[...] 3x przyciaganie linki wyciag boczny nachwyt 3x przyciaganie linki wyciagu gornego chwyt neutralny3x ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic [...]

trening na mase staz cwicze od grudnia polaczenie: klatka+biceps (kabel ) grzbiet+czworoboczne+triceps barki+uda lydki i brzuch naprzemian KiF ten z kwietnia te dwa wybralem cwiczenia wybralem bo 1) brakuje mi szerokosci (grubosci tez, ale szerokosc to priorytet) a nie moge sie podciagac (bo za ciezko) z tand wybor - wyciag gorny zza glowy [...]

"oczywiście wierząc Ci na słowo" ??? przecierz nie zmyslam musze pisac prawde, zeby dostac dobra rade a do treningu nog (4glowych) robie jeszcze uginanie nogi(pojedynczo lepiej wchodzi:D) w siadzie 4x ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

no ok. sprobuje! sogi dla was (ale dla Michaila i tak juz nie wejdzie:D) ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

ok, dzięki za pomoc. Jeśli można robić więcej niż 3 cykle w ciągu roku to znaczy ile?;d pozdrawiam SOG oczywiście leci;p

Mnie się średnio podoba plan treningowy. Po pierwsze nie wykonywałbym treningów nastawionych na siłę dzień po dniu, rozdzieliłbym je np tak siła góra, hipertrofia dół, przerwa, góra hipertrofia, siła dół. Po drugie jak masz dni siłowe to w górze siła zbędne są ćwiczenia jak unoszenie bokiem, rozpiętki. W dniach siłowych dałbym 4-5 ćwiczeń i [...]

otworzyć okna by wywietrzyć? albo się myć :D

ja tam mam okno w piwnicy i na strychu też kretem zalej, powinno być ok :D

Kret - tanie rozwiązanie, smród powinien zniknąć :D albo jakiś inny środek do kanalizacji, popytaj w sklepie budowlanym albo jakiś z chemią gospodraczą. Tylko nie przesadź bo rozj**ie rury. Tylko problem może wracać co roku, moje rozwiązanie z odpowiedzi wyżej by było na lata.

Myjcie się panowie :D

Mam 14 lat 184 zwrostu waze 82kg i cwicze od 1 mc muj cel to wyrzezbienia miesni, pozbycia sie cyckow i brzuszka aha ciwczenia na brzuch wykonuje z plyty Tamilie Webb JA chce miec taki brzuch:D Zmieniony przez - skubolek w dniu 2007-04-12 22:40:39 Zmieniony przez - skubolek w dniu 2007-04-12 22:44:19

nie no uspokuj sie:) moi 2 kumple maja isc na ten zabieg.. :D tylko ze najpierw do lekarza na przeswietlenie tej panweki i musialby ci powiedziec czy to mozliwe ze masz taki przerost... ale chyba sie zdecyzduja, a na taka operacje czekasz z pol roku bo ona jest refundowana przez fundusz, czyli poczekasz pol roku i masz za darmo:)) tylko tyle co za [...]