d

chodziło mi o to ze trzymalem czysta miche ale gowienek nie jadlem ;d

Obcinaj jedynie jak waga będzie stała, jak spada to cisnij na tych samych kaloriach :D

Na razie 74na czczo :) A siła na wyciskaniu poszła w tym miesiacu +10kg :D Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-05-11 07:55:19

od 13 roku dźwigam ciężary i jakoś mam 194cm wzrostu i 115kg wagi :D

od 13 roku dźwigam ciężary i jakoś mam 194cm wzrostu i 115kg wagi :D Serio myslisz, ze autor zajrzy jeszcze do tego tematu po takim czasie?

Po 3 miesiącach spokojnie - Monohydrat kreatyny polecam firme VITALMAX. Bierz przez pierwszy tydzien w dt 5 g naczczo Najlepiej(Z SOKIEM CZARNEJ POZECZKI) , 5g przed treningiem, 5 g po NAJLEPIEJ z (CARBO) 5 g na noc. w dnt 5 g naczczo , 5 g na noc. Później do konca cyklu 5 g w dnt naczczo, i 10 g w dt naczczo i po treningu. Ja tak biore diete do [...]

po 1sze - moze kolega wazyc wiecej niz np 100kg a w takich przypadkach jakosc wykonania sie liczy i to bardzo :) Ja sprawdzalem nie jeden rowerek /na silowni to abstrakcja bo kosztuja po ok 12tys jeden:)/ - i sadze ze najtansze mozna postawic od razu w piwnicy - chyba ze to dla kobity albo dziecka (np slabe wykonanie, maxymalne obciazenie/ walory [...]

diete to niech pisze w dziale odżywianie a nie tutaj, dla mnie też za duzo tego białka, zmniejsz chociaż do 220g :) POzdrawiam :D

siwy16 pomysl czasem co piszez cykl jest za krotki zeby dawac hcg z clenem w czasie cyklu!:D:)

nie chcial bys chlopie powiesic dostawce uwierz mi :D .. uzasadnijcie swoje wypowiedzi !

Witam wszystkich, Po takiej metodzie leczenia skręcenia kostki jaką Ci zaoferowali nie radzę na siłę wracać na boisko zbyt szybko.. 3 tygodnie unieruchomienia zrobiło swoje w zakresie osłabienia propriocepcji, oraz ,,kondycji" Twoich mięśni i więzadeł. Brak odpowiedniej fizjoterapii może sprawić że skręcenie pojawi się znów, lub co gorsze [...]

"polecam tez zsrugsy w opadzie tulowia - na srodkowe częsci miesnia czworobocznego " f***master mógłbyś pokazać jakieś foto jak to się robi? :D

Jeśli chodzi o tonfę,to z doświadczenia powiem,że bardziej służy to do uderzeń i pchnięć,niż do założenia chwytów transportowych i dźwigni.Te bajery zawsze wychodzą na treningach,lecz w sytuacjach dynamicznych,zagrożenia i stresu nie ma na nie czasu,ciężko je pamiętać,poza tym żeby założyć jakąś dźwignię lub chwyt typowi,to trzeba i tak najpierw [...]

ale pomysl.. Twoje cialo nie wykorzysta wlasciwie tego supla.. Pomysl sobie tak ze za rok dwa tez bedziesz cwiczyl i juz nie bedziesz mial dobrych efektow bo teraz napchasz sie suplami twoj organizm zacznie sie przyzwyczajac do kreatyny i zacznie na nia slabiej reagowac i na inne skladniki tez.. Teraz mozesz zrobic efekt na dobrej diecie (napewno [...]

dla mnie wiosłowanie jest ok:)) najgorsze to wykroki,po prostu masakra,ale jest skuteczne cwiczenie,wiec sie wole pomeczyc ten raz w tygodniu:D

Binkiel88 ja robiłem to ćwiczenie o którym piszesz, ale kumpel który mi pomaga mi wszystko powiedział i wyszło nie najgorzej:P przynajmniej leżysz:D pozdro

kurde, mieszacie mi panowie =D to co wkońcu robić?

Daj na start z 2g białka, 2-3g węgli i reszta tłuszcze, chyba, że masz inny plan :-D

Rozumiem wiesz 28lat wszystko git świeżo 2 dzieciaczki zrobiłem zdroey i wgl a tu na siłę szukam przyczyny broniąc towar xD Gdzieś tez czytałem ze np stany zapalne jelit mogą ograniczać takie stężenie ale chyba bez przesady :D,

Wszystko wyjaśnione pozdrawiam Panów :D