d

o w morde :-D kopyto konkretnie wybiteee !! :D

Seba - Wtedy chyba rozmiar 44 góry bym musiała nosić i ważyć około 75 kg - nie, dzięki :D Górę tak czy inaczej muszę dobudować ale BEZ PRZESADY :D Chce się w drzwiach mieścić.

MASAkra :D zmobilizowaliscie mnie jeszcze bardziej o ile to mozliwe jutro trening nog :D

Bardzo fajna ta dieta, ja takie wlasnie lubie :D Btw, tez daje glownie lniany do posilkow, a powiedz czemu go dajesz do wiekszosci skoro teraz jest tak duzo przeciwnikow naduzywania omega 3? :D Możesz mi jakieś info na ten temat podrzucić? Ogólnie to mam 50g tłuszczu nie licząc innych produktów. Wszystkich będzie z 60-70, a omega 3 mam tylko 15 [...]

Bardzo fajna ta dieta, ja takie wlasnie lubie :D Btw, tez daje glownie lniany do posilkow, a powiedz czemu go dajesz do wiekszosci skoro teraz jest tak duzo przeciwnikow naduzywania omega 3? :D Możesz mi jakieś info na ten temat podrzucić? Ogólnie to mam 50g tłuszczu nie licząc innych produktów. Wszystkich będzie z 60-70, a omega 3 mam tylko 15 [...]

Seba - Czyżbyś się chciał ze mnie ponabijać?:D Spróbować na pewno spróbuję aczkolwiek już wiem, że ilość powtórzeń nie będzie przekraczać magicznego... 2 :D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-19 23:27:11

Jak mi kiedyś pokażesz osobiście to wtedy zrobię ;P Po obejrzeniu filmiku niestety często gęsto wychodzi co innego- oglądam, wydaje mi się, że wszystko kumam, idę na siłownię, próbuję a tu lipton :D O, też dziś plegar robiłam. A potem spałam 3 godziny :D

Seba tez wczoraj robilam klate z bicepsem ;D Na szczescie nieco lzej ;D A dzis co? Barki ?

Czyli jak mam 17 to juz sie nie powinnam rozbierac ?:D Kurcze nie wiedzialam ;D Sooory, musze foty z DT w takim razie usunac.

Czyli jak mam 17 to juz sie nie powinnam rozbierac ?:D Kurcze nie wiedzialam ;D Sooory, musze foty z DT w takim razie usunac. Ciebie to nie dotyczy :-P

o kurcze :D bomba weglowodanowa :D Nie rozumieć %-) Dzisiaj poszły plecy i tył barku Podciąganie 3x Wiosłowanie sztangą do klatki tułów równolegle do podłogi 4x Ściąganie drążka podchwytem 4x Wiosłowanie hantlem 3x Ściąganie klamry wyciągu górnego do boku klęcząc, jednorącz 3x Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x Odwrotne [...]

Kurcze, myślałam że masz jedną kobietę - takiemu to dobrze :D Bo mam :-P, chodziło mi o siostrę. To pozwole sobie zgapic od Ciebie;) ostropest dzisaj też doszedł;) Dlatego lubie do Ciebie zaglądać, bo duzo mozna sie dowiedzieć;) Ja tylko testuje dopiero, bo już nie jedna osobo mi mówiła/pisała, że bcaa naprawdę warto tylko nie 5-10g dziennie [...]

Skoro już o tych tłuszczach lepszych mowa to ja jakiś czas temu zastanawiałam się czym by zamienić np margarynę w ciastach :D Ktoś coś?:D

Seba podzielam Twoje zdanie :-)) uwazam dodatkowo, ze jak juz sobie chce ktos cos usmazyc lub podsmażyć to PAM jest dobra opcja (powiedzmy) , dodatkowo nadmienie ze ja czesto smaże na wodzie %-) Pam to tylko, żeby nie przywierało smażyć na nim to ciężko, trzeba by dużo użyć a w dużej ilości to będzie zwykłe smażenie, bo pam to nic innego jak [...]

Skoro już o tych tłuszczach lepszych mowa to ja jakiś czas temu zastanawiałam się czym by zamienić np margarynę w ciastach :D Ktoś coś?:D Masło :) a jeśli jakieś ciasto kruche to nawet oleje wg pasi olej kokosowy :) wszystko zależy od ciasta

Mielone z czego ? Przyprawione czym ? ;d Jakaś magiczna receptura ? Możesz zdradzić ? No i waga tej "papki" ? ;d Tak ogólnie to cześć ;)

Seba czy używasz slodzika cały rok? czy może używałes stevie? Czy jest to.lepszy zamienik cukru? Na masie to naprawdę mało używam, na redukcji idzie trochę, ale też nie dużo. np teraz leci tylko 20 tab do placka z rana i czasami 6 tab do kawy. O stevii nie mam zdania, wiem tylko, że jest to drogie. Mam nawet w domu, ale jeszcze nie próbowałem. [...]

Ty też miałeś zamułe ? Pisałam z Anią , też mówi, że tragedia jak i u mnie :-D Brak mocy i w ogóle ochoty... może coś z ciśnieniem nie tak ;-D

Cały Seba :-D dużo, często, porządnie :-D ostatnio w Twoich treningach widzę wiecej dropow

Cały Seba :-D dużo, często, porządnie :-D ostatnio w Twoich treningach widzę wiecej dropow Teraz nie jest ich tak dużo, po prostu nie zawsze piszę.