d

Wczoraj mega nudny dzień, dopiero pod wieczór 2 personalne, a tak to cały dzień się nudziłem i... srałem %-) Postanowiłem przeczyścić kichy gorzką solą, no i dobrze poczyściło... Waga ze 107,5kg spadła na 103,5 %-) Też trochę się odwodniłem, wiadomo, bo gorzka sól ciągnie wodę do jelit, ale syfu i tak wyleciało mnóstwo! Teraz jeszcze 2h nudny, [...]

bo dziś chce nauczyć ludzi jak to się robi :-D

właśnie, kolejny powód, zeby jednak dzisiaj coś wrzucić na ruszt :-D

A trzymanie gnijącego syfu w jelitach to jest bardzo zdrowe %-) O redukcji też pisaliście swoje, jak pokazałem efekty to żaden z "hejtujących" się nie odezwał, ani Ty, ani Luki. Ale najlepiej się tylko przyebać %-) Obserwuje tylko z boku:) ale wtedy chyba chłopaka nie chodziło o formę bo w nia nikt nie wątpil ze bedzie;) a raczej o to ze nie [...]

Przysiadów i jedzenia nigdy nie odmawiam :D

Wojtek to niby Wawa a jak z innego miasta :-( Ale teraz to już chyba poczekam z cheatem do walentynek :-D Co by za często nie było i żebym zdrowia przez to nie stracił :-(

Bemowo a Praga to można powiedzieć inne miasta %-) Ooo to ale poczekasz, całe 11 dni %-) Tłusty czwartek musisz objeść :-D Poczekam aż Kondzio dowali klamotu na miotłe i wpadne to się pozabijamy %-)

No to zapraszam na nogi, tylko też muszę się oswoić z hi-barem, żeby chociaż te 180 w serii latało :-D

Tu sie sprzeczac nie bede kto mial wiekszy/ mniejszy poziom tkanki, bo zawsze masz argument, ze na zdjeciach to nie wyglada tak samo, a jak powiem, ze widzialem Łukasza na zywo i wiem, ze wygladalo to zupelnie inaczej jak wazyl 131, a potem 120(gdzie sam widzisz zeszlo mu 11kg) to zawsze mozesz powiedziec, ze Ciebie na zywo nie widzialem :-D Mi [...]

Przemek z cheatów nie rezygnuj choćby Ci broń do głowy przystawiali... Sam pomyśl, wolisz chodzić z wydętym brzuchem i gazami czy jeść mc flurry o smaku hitów ? Odpowiedź prosta :-D

To jeszcze tak na dobranoc :D Kolacyjka! Omlet jaglany z masłem orzechowym i musem owocowym :-) https://i.imgur.com/lIaXISU.jpg

Przemo wybacz! :D Z rozpędu yebły mi się tematy %-) Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2/3/2018 11:25:33 PM

ja lubie whiskey :-D

Haha cieszy mnie ta reakcja Adama %-) On sam akurat jest spoko, ale tego całego towarzystwa spodenkowców to nienawidzę... Dzięki po raz kolejny za wszystko, nie wiem jak byłeś w stanie to ogarniać ;-) A do oceny formy jeszcze okazja będzie, może już niedługo ;-) O, jeszcze jedna focia z wczoraj :-D nie ma co, takich dziewczyn jak w sfd / an to nie [...]

PUSH 2 1. Wyciskanie sztangi skos 6x6 102,5kg 2. Wyciskanie hammer 5s 8x62,5 / 8x62,5 / 8x62,5 / 10x57,5 / 12x50 3. Gironda dips 4x8 0kg 4. Rozpiętki brama 4x10 22,5kg 5. Wyciskanie stojąc R6 6x50 / 6x67,5 / 6x82,5 / 8x75 / 8x75 / 10x67,5 6. Wyciskanie odwrotnie hammer R8 8x55 / 8x65 / 12x60 / 12x60 / 13x55 + aero 20 min Trening znowu bardzo [...]

Ale ja zjem bo w porównaniu do Ciebie i tak nie będę IFBB PRO :-D

Takie coś w biedrze :-o a ja od dziś chciałem już czysto jejsc :-p Ja bym słowa Przemka wziął do siebie :D Ponoć przy kupnie kartonu możesz się ubiegać o zniżkę x) Ja brał bym od razu 4 %-)

Znam Twój stan! %-) I wiem, że jarasz się tym jak szczerbaty na suchary %-) Przerabiałem dokładnie to samo. Zobaczysz teraz co się będzie działo! :D

[...] 6x80 / 6x110 / 6x130 / 8x117,5 / 7x117,5 / 10x105 1b. Uginanie sztangą 6x6 45kg 2a. Francuz sztangą skos góra R8 8x45 / 8x55 / 11x50 / 10x50 / 12x45 2b. Uginanie maszyna modlitewnik 4x 8x30 / 8x30 / 10x25 / 12x20 3a. Prostowanie nachwyt 4x 8x90 / 8x90 / 10x80 / 12x70 3b. Uginanie z liną 4x8 32,5kg 4a. Dipsy 4x8 0kg 4b. Uginanie hantlą [...]

[...] 5x 8x85 / 8x85 / 8x85 / 10x75 / 12x65 4. Wykroki na smithcie 5x8 22,5kg 5. Uginanie leżąc 6x6 70kg 6. MCNPN z hantlami 4x 8x34 / 8x34 / 10x32 / 12x30 7. Uginanie leżąc jednonóż 4x8 20kg Świetny trening! Ale musiał taki być, bo już od wczoraj na niego czekałem :-D W siadach miało być 165kg w głównej, ale 140 nawet nie poczułem, więc poszło [...]