d

Właśnie mi też zdaje się że Franklin powinien wygrać :D

Generalnie 1,3(1,25) przyjmuje się dla osoby leżącej w łóżku :-D, także przy pracy fizycznej będzie to zdecydowanie za mało. 1,7-1,8 tak bym "celował" przy Twojej aktywności. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2022-06-22 10:20:49

;D

to ladnie zes sie załatwił ;D

Klikasz w to menu co zaznaczyłem i dajesz "przełącz na pełną wersję", będzie wersja komputerowa i już zadziała, niedawno odkryłem :-D jeśli o to chodzi. /SFD/2017/8/14/8244543cb8f046e7be1e54c3807afe04.jpg

hahahha :D są ludzie i parapety

No właśnie, a kiedyś myślałem, że siłownia ma sens tylko wtedy kiedy mamy dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Teraz widzę, że nie do końca tak jest. Ok. Dzięki chłopaki za odpowiedzi. P.Z.D.R

Kup sobie białeczko vitalmaxu 82,jest standardowo wzbogacone w kredke :D

hahaha tez napisze ze nie ten dział :D

kreatyna + hmb, gratki typie ;d

A czy przypadkiem wszystkie ćwiczenia na biceps i większość na triceps to nie izolacje? Niech mnie ktoś naprostuje :D Planu całościowo oceniać nie będę bo nie czuje się na tyle dobry, ale mogę ci powiedzieć parę rzeczy Zamiast wyciskania na klatę płasko dodaj również skosy dół/góra. Nie ma sensu płasko jechać ze sztangą a potem sztangielkami. [...]

Po prostu byłem ciekawy kiedy to jest ;D Ciekawe kto wygra

Raczej nie będzie jadł nagle po 600g czy więcej białka :D

gdzies przeczytalem, ze gainer slabo buduje mase, a bardziej tluszcz to prawda czy mit? czym grozi przekroczenie limitu kalorii powiedzmy, ze wezme nitro/x-plode + olimp creatine 1.3 i do tego jakiegos gainera, jak to dawkowac :D, wedlug opisu na opakowaniu, bo mieszanie kilku suplementow jest chyba niebezpieczne

Kazeina wchłania się ok 7h - jeżeli tyle ćwiczysz to możesz dać ten ser w przedtreningowym, a jeżeli nie (:D), to out.

wrrr ! Źle się wyraziłem ; ) Chodzi Mi o preparat,który zmniejszy Mój apetyt,ponieważ mam ogromny ; ) Wybaczcie,późno jest ;D

redukcje robisz czy jak? ja chcialbym miec wiekszy apetyt:D zawsze 3 woreczek ryzu mnie wykancza przykro mi ale nie znam specyfiku ktory moglby ci pomoc

przyczytaj temat od poczatku jeszcze 2 razy :D

wrrr ! Źle się wyraziłem ; ) Chodzi Mi o preparat,który zmniejszy Mój apetyt,ponieważ mój apetyt jest ogromny ; ) Wybaczcie,późno jest ;D

Tytanov - węglowodanów nie jest za dużo, może się okazać, że jest ich nawet zbyt mało. Wszystko zależne od celów i.t.d Podpisuje się pod tym co Deja-vu napisała. Masz zbyt wysoką ilość białka, taki pułap jest wręcz niekorzystny dla zdrowia. Tłuszcze w granicach 20-30% będzie również adekwatnym rozwiązaniem. Zbilansowana zdrowa dieta ma [...]