Współczynnik pal

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jaki współczynnik pal: brak treningów praca przy zbiorze truskawek.
Zrywanie owoców, chodzenie po poli, noszenie kobialek. 10h dziennie. ( łącznie około 12k kroków dziennie w aplikacji)
1,3 czy 1,4 pal czy wyżej?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

raczej duzy wysiłek to nie jest, daj 1,3.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51769 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349990

Generalnie 1,3(1,25) przyjmuje się dla osoby leżącej w łóżku

, także przy pracy fizycznej będzie to zdecydowanie za mało.
1,7-1,8 tak bym "celował" przy Twojej aktywności.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2022-06-22 10:20:49

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6287 Napisanych postów 76127 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755366

Jest to praca fizyczna, więc jak najbardziej współczynnik PAL powien być dość wysoki. Ogólnie jednak, jeżeli chcesz policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, to sugeruję używać do tego dokładnego wzoru, a nie najprostszego możliwego. Zapraszam do artykułu przedstawionego poniżej. Znajdziesz w nim dokładny wzór w tym kierunku. Policz i ewentualnie wklej tutaj całość obliczeń wraz z dokładnie wypełnioną ankietą działu. Wtedy zoabczymy jak to wygląda:

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_organizmu__obliczenia_-t1216746.html#post-19889471

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat