zdjęcia

[...] do późna %-) Ja tam już w fazę letnią wskoczyłam i się budzę około 6. Rano jestem najbardziej produktywna także nie ma tego złego, bo do południa dużo zdążę zrobić :-) Dieta mega mega smaczna, przyjemnie tu wchodzić i oglądać zdjęcia; podziwiam tez za motywację i chęci do tak urozmaiconego gotowania - mnie się co raz mniej chce w kuchni stać.

Widoki jak z kalendarza :-D Dzięki Viki :-) No właśnie się zastanawiam, czy tego ostatniego zdjęcia nie powiesic gdzieś w domu ;-)

[...] być megaduży problem. Ale tak sobie myśle, że my tak naprawdę wogóle nie zwiedziliśmy Szkocji od strony natury, lasów, gór, parków, rezerwatów przyrody także to może być idealny moment, żeby sobie pojeździć ;-) Mazury brzmią super, wczoraj w nocy oglądałam zdjęcia na necie, przepiękne! Czyli może jednak ten rok nie będzie aż taki zły dla nas...?

[...] Szkocji od strony natury, lasów, gór, parków, rezerwatów przyrody także to może być idealny moment, żeby sobie pojeździć ;-) Mazury brzmią super, wczoraj w nocy oglądałam zdjęcia na necie, przepiękne! Czyli może jednak ten rok nie będzie aż taki zły dla nas...? Na bank nie będą złe. Może będą bardziej swojskie. Ale jak to mówią - cudze [...]

[...] kochany miód z kawek espresso też poleciał out * kolejne 4tygodnie bez czitów z uwagi na nie posiadanie umiejętności zjedzenia tylko kilku kawałków pizzy %-) * przeklejam zdjęcia z zeszytu motywacyjnego na lodówkę ! 3. AKTYWNOŚĆ * ścinam siłowe z 4 do 3 tygodniowo * wracam do aktywności kardio (tak jak było założone w poprzedniej 4 [...]

[...] wycieczkę zobaczyć wodospady, która skończyła się przed czasem, bo Mały wpadł w butach hikingowych do wody :-D ...i musieliśmy wracać @@-) Może w któryś wieczór wkleję zdjęcia. Pogoda paskudna, ciężko wyjść na spacer... No i koleżanka upomniała się o rower także szukam alternatywy na cardio po treningu bez skakania /-) Trening natomiast [...]

Oka, oka... zdjęcia nie dałem tyle do oceny, ale jako punkt odniesienia do tego co było przed cyklem a tego co bedzie w fazie końcowej Dwie ostanie wypowiedzi lekko odbiegały od tematu, dlatego poprosiłem Banana o usunięcie, dalsze rozmywanie, spammowanie etc. będzie traktowane w podobny sposób

Nie mówiłem lecz prosiłem Cię, widzę jednak, iż Twój honor i ambicja nie pozwalają Ci przestać ******lić głupot w nieodpowiednim miejscu. Patrząc w Twój profil i zdjęcia zastanawiam się co Ty chcesz nam udowodnić jakie jest Twój cel działań? (pytanie retorycznie – nie odpowiadaj) Błagam Cię przestań rozp*****lać mi tematu !! odejdz i [...]

1) Dane: Data Urodzenia: 30.04.1986 Staż: 4lata Przed Cyklem: Waga: 83kg Wzrost: 181cm Biceps: 40cm Klatka: 108cm Pas: 80cm Udo: 60cm Wyciskanie Klatka: --- Wyciskanie Barki: --- Przysiad: --- Martwy Ciąg: --- Po Cyklu: Waga: 95kg Wzrost: 181cm Biceps: 43.5cm Klatka: 115cm Pas: 86cm Udo: 63cm Wyciskanie Klatka: 130kg(~+25kg) [...]

jak mozesz to wrzuc jeszcze akutalne zdjecia dobra forma tak dalej!

MarcelQ jestes wielki =) Pokaz nam Swoje zdjecia z obecnej formy napewno jest sii...!!

pokaz filmik z tego twojego rekordu + zdjęcia sylwetki

Witamy Na początek prosimy: 1. Zapoznać się z regulaminem działu oraz wypelnić ankietę, której wzór tam się znajduje: http://www.sfd.pl/-t666947.html 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis 5. Podać plan treningu siłowego Mój cel: - wzmocnić ciało (mięśnie) [...]

[...] Francis Ngannou Instagram Francis Ngannou chwali się swoją formą przed walką z Jairzinho Rozenstruikiem na UFC on ESPN 8 Zawodnik wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou pokazał zdjęcia, na których chwali się swoją aktualną formą przed pojedynkiem z Jairzinho Rozenstruikiem na gali UFC on ESPN 8 w Columbus. Francis Ngannou zawsze prezentował [...]

[...] Cieszę się, że obwody nie rosną :-) Miskę wrzucę wieczorem bądź jutro, bo nie wiem jak to będzie z tym moim jedzeniem. Na razie wrzucam zdjęcia śniadań nr I i II :-) Budyń jaglany: https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/10427240_285471138298852_6711095315896170136_n.jpg Za dużo [...]

[...] a nie jak żołnierz Koreańskiej armii. Ruchy lewą ręką bardzo ograniczone. Mięsień uda boli przy każdej próbie jego obciążania przy przysiadzie, kucaniu itp. Wklejam michę i zdjęcia posiłku nr 1 i nr 2 :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ccc95ca39c9046dba89469e79dc47b1f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddfe947d8d714b82956f0beab8db4830.jpg [...]

Łukaszek - kiedy jakieś zdjęcia?

Dodaje ostanie zdjęcia z tej serii tutaj zdjęcia po treningu klatki. Obecnie szwankuje z dieta za co siebie szczerze nienawidze wczoraj przed snem zjadłem opakowanie wafli familijnych jakies ciastka 1/2 opakowania 200g i popijałem to wszystko 300ml mleka z 40g sp80

Witam, witam. Ależ tu tłoczno %-) Nightingal będę o tym pamiętać ;-). Przyszedł mi do głowy pomysł, żeby jeździć do pracy na rowerze (do 1. miejsca pracy mam 2,5km w 1 stronę, praktycznie po płaskim, do drugiego muszę być elegancka, więc dopóki nie mam kondycji to się nie wypuszczę %-) ). Jutro pojadę na 7 rano :-D Miss dzięki za sugestię. Kiedyś [...]

Zgodnie z zapowiedzią. Zdjęcia poświątecznej michy. /SFD/2018/4/3/962792a40043420899b0862973a7c3ff.jpg /SFD/2018/4/3/658bd83c8b004fa58484f6d34323904d.jpg /SFD/2018/4/3/81d3bd41408146969af828d278570c50.jpg Moja wydolność błaga o przebaczenie i zbawienie. 2 serie ćwiczeń na macie, w dość szybkim tempie. Po 1 serii serce mi chciało wyskoczyć. Ale 2 [...]