d

Ben się nadaje. Tak samo twierdzi, że Donaj się zna. Obydwaj są dobrzy w teorii bo na pewno praktyka nie przekłada się na ich wygląd. Ja im nie ufam :D

owsiane mają sporo błonnika więc na mase po treningu lepiej dac cos z miejsza iloscia ja podobnie ja Sachem :D

nic nie wywnioskowales z naszych wypowiedzi ?:D 2x nitro albo 2x XP ... albo nitro+ XP W PROCHU!

chlopaki dobrze gadaja wal dwie puchy cel pumpa a za jakies 4 miechy jak kase uzbierasz wal xp :D

ja juz mam 2 duze puchy cp :D zaczne ladowac od 1 maja, mam do tego 4kg carbo i bialko ostrowi bo nie za fajnie jem i musze nadrabiac odzywkami. mam nadzieje ze popuchne i pojdzie z 15 siły.

I to jest pewniak? no to powiedz jak to dziala, ja Ci daje pierwsze kod a ty potem ID konta czy najpierw pol kodu a dupa:D napisz 12759605

Już znalazłem! Jeżeli ktoś w Londynie chcę od ręki kupić Suple Roberta mam na mysli liporush pct monster i inne są one w Vitamin Shop na ulicy The Vale 261 zaraz na rogu. Najlepiej jest tam dojechać metrem metropolitan line(pomarańczowa linia) wysiąść na przystanku Stepherd's Bush Market, a następnie wsiąść w autobus linia 207 i dosłowanie jest to [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 102 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 121 -udo: 72 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Redukcyjna ok 3000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Krótki epizod z Propem i Deca 1 msc. Obecnie po 1 msc nolvadexu 8. TRENING: 3x w tyg FBW 3x aero 9. CEL CYKLU: [...]

No właśnie robie bardzo geste i ubite w formie jednego wielkiego kawałka. Bede obserwował cała sytuacje. rozj**ałeś mnie :))

nie jak sie stoi na bramce ;] i sie rzuca w jedna wielka kaluze w bramce na samym srodku , ze stroj wazy pozniej wiecej odemnie :D

Thx Sogacz poleciał :d

no ja mam diete 1 dzien dopiero jz dokladnie 2:D

ty no ziomek ;p ja juz postanowilem. Mam dwóch kumpli rok starszych ( 3 gim ) 1 zaczał ćwiczyć 2 lata temu czyli 1 gim a drugi juz zaczał ćwiczyc w 5 klasie podstawówki ;D troche przesadził no ale teraz wygląda jak wygląda ;P Duzo osób mu tego zazdrosci ale to nie oto chodzi ... Poprostu jestem strasznie chudy a jak zaczełem ćwiczyc od wrzesnia to [...]

dzięki ;] jeszcze się zastanowie, bo w profilu TomQ-MAG znalazlem ciekawe produkty i niedrogie co najwazniejsze ;d zastanawiam się nad monohydratem vitalmaxa i bcaa fitmaxa ale jeszcze zobaczy się co i jak.

i najlepiej ćwiczyć tego ABS ? :D

Heh, ale na śniadanie czy w ciągu całego dnia? ja tam normalnie spożywam ok. 30 g węgli na śniadanie! :D

tak, całe 6-8 tygodni :D

nie ma sprawy i powodzenia :D jak coś to pytaj, postaramy sie pomóc :)

kreatyne można wcinać i przy redukcji , ale zadaj sobie pytanie czy nie lepiej dopompować mięsnie i zredukować się troszke czy poprostu zredukować bez spadków dzięki Xpandowi.. Pozatym kreatyna zalewa troszke wodą więc lepiej masowke rób .. Spoko Spoko do wakacji się wyrobisz :D

np. 10x 30 / 6x 40 / 2x 60 / 1x 70 / 1x 80 albo cos takiego xD chodzi o to zeby sie nie przemeczyc przed rekordem ;D ale specem od rozgrzewek nie jestem