d

D.j666 oczywiście że w wakacje sie nie opierd***m tylko ćwicze Medium chciałałeś niedrogie odżywki, a HMB do takich nie należy! Najpierw dieta i ACT. Potem dzielony trening, przychylam sie do Speca nie widze potrzeby rzeźbienia się w Twoim przypadku. Strongbart normalne centrum, żadne sport albo inne odmiany. Co do bólów w kolanach to myślę że to [...]

przeciez hmb w pewnym stopniu spala tluszcz ;o i tak pewnie zrobi co bedzie chcial, ale przynajmniej mu powiem co trzeba =d __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

Ja mam 15 lat i podnosze 81 km jeden raz ;-> i sie z tego na razie ciesze. Pzdr CH.W.D.K <RaZeM TwOrZyMy SiŁę>

kurde ja zauwazylem ze co chwile przychodzi ktos nowy i chce miec gotowy plan a nie poszuka nic po jakis stronkach o tematce kulturystycznej =/ wiekszosc idzie na latwizne i to jest troche denerwujacych dla takich bywalcow jak ja (zagladam tutaj 2-4 razy dziennie wiec mysle ze jestem stalym bywalcem) chociaz moglimyscie (mowa o nowych =D) [...]

yarek jak chcesz cos na prawde dobrego i dosc taniego to wez sobie xxl treca :) ja wlasnie bede to kupowal... juz kilka osob mowilo mi ze jest to bardzo dobra odzywka... zreszta poszukaj ( www.kreatyna.pl <- polecam :D) i sam zobacz jaki ma sklad :P za 2000g masz 59 w promocji ktora wlasnie trwa :P przemysl to... [...]

Yarek no niestyty dużo... Ciekawe ile na atlasie bym wziął nie mam gdzie spróbować, bo na mojej siłce nie mam takiego atlasu SCDriver ja osobiście polecam Cię żebyś z klatą łączył trip, bo lepiej i szybciej rośnie (dostaje przecież po d***e przy klacie). Poprostu go dobijesz Przy plecach natomiast dostaje sie bicowi, więc najlepiej do pleców [...]

wrocielm wczoraj z Mielna bylo za***isce, teraz sie boje isc mna silek bo moge miec porzadne spadki.. Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

[...] sciema mi nie wierzycie ze tachnolem 105..kg po 3,5 miechach cwiczen a 100 kg po 2,5 meichach cwiczen z 68 kg... ale po co mialbym tu hbaje pisac a zreszta nieee obchodzi mnie wasze zdanie na ten temat ja wiem sffoje jaka mam genetyke itd.. :) jestes 5 dni i rzucam fajeee..... zabieram juz na pazdziernik na odzywki mam juz 219 zl :P haha [...]

yo koxy bedzie ktos z Was szedl tym treningiem co Michail pisal (cwicz z nami cyklicznie) - wiem ze Strongbart :P bo go widzialem, ale ktos jeszcze? bo ja chce sie zapisac do II grupy dawajcie :D btw. to w tym miesiacu niezle przyrosty mam __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD [...]

no i od jutra do budy........ ale od jutra tez wracam na silke po wakacyjnej przerwie Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

heh... no wlasnie ;P bo sie tak zdziwilem ze w bicu ci nie przyroslo nic :P a tu 1cm =] ladnie nawet :P ale jeszcze musisz mnie gonic niezapominajac o tym ze ja bede najlepszy scigasz sie kto pierwszy wycisnie 100kg na klatke (na plaskiej lawce? :D) bo scd nie chcial :P __________________________________________________________ wOle mIeć [...]

powinienes sobie ulozyc diete :P ale to nie ten dzial btw to 3 mass gaina na pewno nie da ci 3 kg masy bo to nie logiczne. Jak bedziesz mial super diete to moze i tak =o ja sie zastanawiam nad XXLem Treca i 1,5kg whey bialka do tego ;] robie 8kg masy do konca roku =d __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD [...]

A ja jestem chory(nie na głowe tylko tak naprawde na jakąś wirusówke) i wszystko jest ogólnie do d.u.p.y. Na siłownie nie ma nawet mowy żeby sobie zejść na kilka minut. Ja jestem na profilu matma, infa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

scd tak nie! :P bo sobie chlop sciegna pozrywa =/ podstawa to jest porzadna rozgrzewka... potem podstawowe cwiczenia rozciagajace (skolny itp) potem cwiczenia w siadzie (tez wszelkiego typu skolny, opady itp.) potem rozciagaj biodra (wachadeklo) bo biodra to podstawa przy checi osiagniecia pelnego szpagatu ;] potem raz lekko zejdz do szpagatu - [...]

scd zarabia sogi mafia powstała mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń ; - D Założyciel Mafi / Masa RulezZ / http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

witam... szaman... no no... iwdze ze mamy nastepnego "thebesciaka" na forum...:) (ja nie mowie przez to ze nie masz takich wymiarow... bez obrazy) jak tam chlopaki ( kileri, scd, motor, stara ekipa, magik_xx, d.j666, mpacko, oraz dirtyharry... )cwiczycie jeszcze... pewnie jush mnie dawno przerslicie Wy byki.. wziol sie ktorys z Was mzoe [...]

goofy wypelnij profila!!! podobny do mnie jezdes hehe hmmm czyzby soboftor(wymiarowy)?? ; - D braciszek mafi / Masa RulzZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

Wszyscy odradzacie mi brania hmb czy to moze zachamowac pozniejszy rozwoj miesni??Ja bardzo intensywnie cwicze w domu mam 178cm wzrostu 65kg wagi 72 w pasie 32 w bicepsie i jedynie :(( 90 w klacie jesli mozecie dac jakies rady uwagi itd numer gg 4993889. Chcę być wielki:D

Chce jeszcze dodac ze mam 13lat i czy moglbym juz chodzic na silownie?? Chcę być wielki:D

Stara_ekipa czemu napisales ze po hmb zostaje mi ZMA i potem koksy niezabardzo rozumie niemozna dozywotnie brac hmb i cieszyc sie z efektow?Robie brzuszki pompki i cwicze hantlami 7kg na lape basen mam w szkole wiec lajcik ale kiedy bede mogl sie zapisac na silownie?i odezwij sie do mnoe na gg 4993889 oki. Chcę być wielki:D