Dla 16 latkow

kileri ty masz nowy numer gg ?? ja byłem wczoraj dostępny ciebie nie ma

mottor zaczynam cie gonić w łapach od 15 września


Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

No ja mam 16 lat! Trenowałem co prawda podnoszenie cięzarów i kulturystyke i to są moje wymiary:
Biceps: 40 cm
Klata: 118 cm
Waga: 85 kg
Wzrost: 172 cm
Wyciskanie: zaczynalem od 55kg teraz ok. 105 kg
Siad ze sztangą: 95 kg
Nogi na maszynie: 240 kg
Treningi odbywały się 6 razy w tygodniu w czym 2 razy w tygodniu 2 razy dziennie! Brałem L-Karnityne 1000 mg i to wszytko! reszta to ciężka praca!

ja zaczynałem w wieku 13,14 lat ale to była zabawa teraz mam 17 od około roku ostro trenuje w domu mam 112 w klacie 39 w łapie 178cm wzrostu i waże 83 kg nie biore rządnych kwasów teraz najbardziej trenuje nogi bo troche z nimi gorzej

no bravo!!!
strong caly czas bylem jak pisales posty tez bylem acitv!!!
podalem juz new gg number.

jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

BIcO i Szaman_1 uzupełnijcie profile.

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[31.8.2003] Uaktualnie profil[30.9.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

co myslicie o takim rozkladzie jazdy??
nd klata bik
wt plecki tric
cz barki
pt nozki
brzuch w pon,sr,sob

jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

witam...
szaman... no no... iwdze ze mamy nastepnego "thebesciaka" na forum...:) (ja nie mowie przez to ze nie masz takich wymiarow... bez obrazy)

jak tam chlopaki ( kileri, scd, motor, stara ekipa, magik_xx, d.j666, mpacko, oraz dirtyharry... )cwiczycie jeszcze... pewnie jush mnie dawno przerslicie Wy byki.. wziol sie ktorys z Was mzoe za koks... (wiadomo zarcik) mzoe zaczen sie troche znowu pokazywac na tym sfd... macie cos przeciwko...

pozdrawiam Was... (innych uzytkownikow ktorych nie znam rowniez..

..::Pozdro 4 all::..

..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::..
..::Świetlik - Prince Of Darknes::..
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=270&topic_id=47683  - tak wygladałem po 3,5 miecha...(zjedź na doł strony) jak WAM sie podoba moja budowa to SOG mile widziany...
zapraszam rowniez do nowego tematu ktorego jestm autorem https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=80729 

siema swietliku! ja za kokx narazie nielapie, ale jak do mioch urodzin niebedzie 40 w bule to lykam mete(to taki auto doping) niewiem czy zrozumieliscie ale co tam.
pochwal sie swiomi przyrostami byqu!! dalej cwiczsz z pawlem??


jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

ja słyszałem że świetlik brał kox ... nie mam na to dowodow to tylko pogloski ale wierze w to

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Kurde kileri ty to mnie zawsze wyczujesz, przed toba nie da sie nic ukryc
Olo kileri ci juz podal recepte na napakowane przedramiona
Strongbart prosze cie oszczedz mnie.
Widze ze mamy znow dwoch nowych bykow, gratuluje wymiarow (jesli sa prawdziwe)
Witaj Swietlik, mam nadzieje ze bedziesz sie czesciej pojawial.

.:Aktualnie Mottor 17:.
.:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.
.:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:.