200

zawody byly bardzo fajne choc wynikiem nie moge sie pochwalic ale za to Rafal naprawde sie popisal i ustanowil nowy rekord zawodow wynikiem 200 kg gratulacje.

200 to nie rekord brali wiecej pare lat temu na nastepnych sie pokaze grstulacje dla roberta budyki !!!!!i pani bebowej efinka do domu bongosa trenuj Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-01-22 22:59:35 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-01-22 23:00:29

nawet jednego pana z wwf kojarze tego co nagrody rozdawał. 200 kg na tej sztandze robi wrażenie

B-15 thx hehe a co do tego Bongosa to on sam sie pilnuje ma już 8 latek i za 10 lat pociśnie ładnie dla mamusi jakieś 200 kg

[...] pare lat temu ? studenci slabo widac ale nie bylo dobrych asow a zwlaszcza 2 chyba z Prz w Wilksie dobrze stali rok temu chyba ze skonczyli juz studiowac ja tam wiecej jak 200 teraz i 190 od 4 lat nie pamietam w open. rekord student to byl chyba 180/190 jakies 3 lata temu , kawal chlopa ale to co slyszalem to po kontuzji byl a mial 230 targac. [...]

[...] nocy a o 7 pobudka...) '' Pamietaj o dobrym odzywianiu jak juz nie masz diety to dzialaj wg 10 wzkazowek zdrowego zywienia i sen lepiej zeby mial 8 h jak trenujesz jakis sport. Jesli o mnie chodzi robilem owe cwiczenie ale max 200 powtorzen dziennie wiecej nie chcialo mi sie. Tak sobie systematycznie dla rzezby i zeby nabrac troche wytrzymalosci

Napisalem ze sprzedawca deklarowal ze jedna tabsa to 35mg wiec wedlug przepisu na ECA powinno byc 20-200-300 wiec spodziewalem sie ze po jednej tabsie bedzie juz efekt a tu wychodzi ze trzeba brac 3 moze lepiej poszukac innej efki...

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Trochę do łysienia i trochę do porostu na ciele 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:200 -przysiad:180 Dieta w dzień treningowy 1) 60g B, 50g W, 30g T 2) 60g B, 50g W, 20g T 3) 60g B, 100g W 4) 60g B, 150g W ( przed treningiem) Na treningu carbo 50g 5) 60g [...]

[...] 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 187 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1748 kcal + (TEA)187 kcal = 1935 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1935 kcal + 200 kcal = 2135 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2135 + TEF(7% z 2135 = 149) = 2135 + 149 = 2284 kcal Zmieniony przez - maniek1717 w dniu 2013-09-22 [...]

Jesli chodzi o Dece 50mg\ml to bys musial miec gdzies ok. 24 ampulki ktore w aptece kosztuja ok. 50 zl jedna. Lepiej zainwestowac w Dece 200mg\2ml na czarnym rynku ok.30 zl albo nandrolon IP 2000mg\10 ml za ok. 200 zl.I nie myl ml z mg bo sie przejedziesz Na pierwszy cykl sama Deca wystarczy,Winko jest raczej Pozdrawiam. [...]

pewnie ze mozna, ale na poczatku starczy 200-300mg, przy wiekszych dawkach zwiekszasz szanse wystapienia gino

1-7 300 enenhatu w ostatnim tyg czyli 7 mozesz zrobic zejscie do 200 - akurat wyjdzie tego 20amp koniec dyskusji

[...] Ściąganie drążka (triceps)/albo pompki na poręczach/w podporze tyłem 2 serie 7. Unoszenie hantli w bok 2 serie 8. Wspięcia na palce 2 serie 9. Brzuszek opcjonalnie ok. 150-200 powtorzen (z 3-4 rozne rodzaje cwiczen) Moze byc? ;p (sciagniete z jednego z tematow ktore podales) EDIT : + do tego dietka ktora ulozylem i zostala [...]

[...] rozbudowany kiedyś miałem podobny problem. Maść dla kobiet w ciąży nie pomogła za bardzo, za to maść na recepte w składzie: Mocznik 40.0 / Vit. A 2,0 / Vit. E 2,0 / Lekobaza 200,0 mi pomogła. Wygrzebana z działu doping. Stosowana od roku nieregularnie ( generalnie przy treningu klaty i barków bo tylko pod pachami mnie tnie ) a i tak działa jak [...]

Sorry za posta ale źle przycisnąłem. B 150 T 200 W 400 Mniej więcej taki rozkład wejdzie w życie z początkiem stycznia Zmieniony przez - Golombex w dniu 2011-12-21 13:20:37

heh ja w szkole szamam 6-7 bul na sniadank 200 g platkow owsianych na obiadek woreczek kaszy czy ziemniaczki , a na kolacyjke 7 jaj lub jakies mieso tluste i tylk0 194 i 61 kg wagi. moze za bardzo aktywny fizycznie jestem , ale na tyle zarcia... Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2014-11-29 00:09:55

Wtedy kiedy wypada Ci nastepny strzal propa/npp dajesz suste/deke...daj suste 250 pon i czw a deke pewnie masz 200 to tez pin i czw

Nie ma to jak bujna wyobraźnia I posilek Płatki owsiane 100g 12 7 62 366 twarog półtłusty150g 28 7 6 200Zamiast tego lepszym wyjściem były by 3 jajka orzechy/pestki z dyni/rodzynki Razem: 40gB/14gT/68gW/566 IIposilek kasza 100g 6,7 0,7 76,5 344 P.kurczaka100g 21, 51,3 0 99 Tutaj daj te pestki dyni z z ostatniego posiłku bo nie ma tłuszczy Razem: [...]

[...] to tak jak mówisz "mądra" to znaczy jaka ? Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2652 kcal więc "mądra" to bedzie jeśli ile zredukuje kcal ? 200? 300? xD no i bardzo wazne pytanie czy stosując trening dla początkujących autorstwa Mawashiego mam codziennie robić te ćwiczenia czy co drugi dzień a nastepnego dodać [...]

kcal wynosi jakies 100-200 ponad zapotrzebowanie.