200

No własnie nie wiem czy 200 metki to nie zaduzo i czy mnie to nie zablokuje qrwa mam dylemat ......

Deker mam pytanko ile jush przybrales w miesniach i czy jush wygladasz sobie fajnie ...??? bo ja podchodze do 200 tabsow

No hopoki ja biore 200 metki i białeczko jakas dieta tesh musi byc ciekawe jak ja bede wygladal tylo musze zucic fajki ciekawe jak mnie na pomie heheh jestem ciekawy po cyklu postaram sie tu wrzucic moje foto dzieki za odpowiedzi

Ja za bardzo cenie swoją wątróbke zeby zjesc 200 mety wedlug mnie 100 - 150 spowodzeniem wystarcze

[...] Pieczony burak. ] Burak 292 średnia sztuka Sałaty - dowolne 75 duża garść Oliwa z oliwek 8 łyżka Słonecznik, nasiona 5 łyżeczka KOLACJA Krem z dyni - wege: Dynia 200 Wywar z warzyw Masło klarowane 10 łyżeczka Ziemniak 90 średnia sztuka CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? WAGA W MIEJSCU [...]

Możesz obliczyć ze wzorów (internet). Tak na moje oko mogłabyś zacząć od rozkładu 110g białka, 60g tłuszczu i reszta ww do 1800 kcal, jak po 2 tygodniach nie będzie wzrostu wagi obwodów to dodać 100-200 kcal. Źródła węgli głównie złożone, ale mogą też być owoce.

Nic się nie stanie, jednak jak masz dużą aktywność to zacznij od - 200 i stopniowo schodź z kaloriami, takie moje zdanie :-)

Lecz ogólnie wydaje mi się że ja nie spaliłem tych mięśni brzucha wbrew wszystkiemu bo np wystarczy spojrzeć na te zdjęcie: Ogólnie przy napięciu skóry na brzuchu te mięśnie jako tako wychodzą, one mi po prostu nie chcą wyjść do końca. Bo sama waga nie jest teżdo końca wyznacznikiem że spaliłem mięśnie, np tutaj gość payano który waży 52 kg i też [...]

[...] krotkich estrow albo jak jest przezroczysty olej,pytanie dlaczego niektorzy maja takie dziwne reakcje,i jak z tym walczyc, Styczność ze środkami i objawy u kumpli Boldenone 200 alpha Zoltawy srodek/ brak reakcji uczulenia Tribolt 300 titan. Przezroczysty/ Brak Trenobolone 100 malay zoltawy srodek/Brak Sustanon 250 Zoltawy srodek/ brak [...]

[...] tak na poważnie w sumie sam nie wiem jakich węgli jadłem aż taki dietetyk to nie jest ze mnie ale myśle czy by się nie wybrać do dietetyka chyba że Wy mi coś pomożecie No tak o tym nie wiedziałem ze max 30 gram białka no ale wiesz to jest taka porcji 200 gram troche ponad to i tak na długo mi to nie wystarczy ale jak gotowane to tłuszcze spadają

najlepiej oceniaj sobie sam na podstawie wagi, waż się co tydzień rano, jeżeli będziesz rósł co tydzien ok. 0.5kg jest okej, jezeli wiecej to zmniejsz kalorie o 100-200 i znow patrz jak waga rosnie. po prostu staraj się utrzymywać te +0.5kg na tydzien bo wiecej to na pewno juz sam tluszcz :) Zmieniony przez - nevil11 w dniu 2014-06-26 12:49:22

Może być 300,250,250,250,200...

[...] mi instruktor i od razu po treningu piję 40g białka + bcaa. a gdy przyjdę do domu czyli mniej więcej 45 min po treningu zapodaje 70g makaronu razowego/70g kaszy gryczanej + 200 piersi z kurczaka. a jeśli chodzi o budowę to jakaś mieszkanka endo-mezo. Mój cel to >13 BF, zobaczymy jak pójdzie. wiem że izolat droższy choć generalnie biorąc pod [...]

b 2,2 ww:6 t: 1-1,5 Koło 3400 kcal + jakieś 200 na podjadanie @flex yyy żeby uzupełnić straty glikogenu po treningu. Z tego co czytałem to robi sie to ww prostymi. Zmieniony przez - pingpong69 w dniu 2012-03-06 14:36:13

[...] owijki http://www.sportmasters.pl/bandaze-bokserskie-elastyczne-masters-bbe-4-p984.html i spodenki nie ograniczające kopnięcia i koszulkę to raczej masz heh :P Do 200 zł cały sprzęt do sw kupisz i to przyzwoity . Jeżeli chcesz dobry sprzęt w dobrej cenie to firma masters od "stóp do głów " Cię w tą wyposaży :) . Zmieniony przez - [...]

samo pocenie nie spala kalorii, obserwuj wage jezeli po tygodniu bedzie stała w miejscu, to zwieksz kalorie o np. 200-300kcal i obserwuj dalej czy waga idzie do przodu.. Swoją droge fajnie ze szamiesz sobie tą metkę jak nie znasz nawet podstaw %-) pzdr

No wage wage, ale jak bedzie mi w pasie malalo, to znacyz ze mam o 200-300 kcal za malo, tak zakladac? wtedy z 600 dorzucam A jak waga po tyg sie nie zmieni, znacyz ze dieta na bilans 0 ?

[...] zalozmy po tygodniu pocenia sie jak swinia i pracowaniu i jedzenia tego co teraz jesz waga bedzie szla w góre to nic nie zmieniasz, jezeli stanie w miejscu to dokladasz np. 200-300kcal wiecej.. jak spadnie waga to też dokladasz zalozmy te 400-500kcal, nie wiecej i obserwujesz organizm.. Waga i lustro to chyba najlepszy wyznacznik co sie dzieje :)

[...] 9. CEL CYKLU: silowo 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nieznam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: chore nerki 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 200 -martwy ciąg: 250 -przysiad: 180

łooooo 200 mg to jeszcze nie jest toksyczna dawka hehe nie no ok nie było pytania :D dzięki. z tabsów wychodzi mi 2.8 mg. dziennie + to co z jedzenia. wszystko gra.