200

Chodzi mi o 200 gram więcej na wadze / tydzień. Jest to 800 gram/ miesiąc, więc jeżeli chciałbym, aby masa trwała do marca to przytyłbym 4 kg. Nie wiem, czy nie jest to zbyt krótko. Nie będzie to później zbyt długi okres redukcyjny: kwiecień- wrzesień? Z drugiej strony jest to tylko 3 miesiące do wakacji, a w to 4 kg nie wliczyłem świąt (nie mam [...]

Nie mialem w zyciu na nogach snowboardu , musi byc super zabawa . A jezdziliscie kiedys na skuterze wodnym albo na bananie 4 osobowym ciagnietym przez 200 konna strumieniowa motorowe po morzu ? Hyhyhy To jest zabawa . Na skuterze sie fajne gleby zalicza na samym poczatku ,szczegolnie przez bok jak lecisz i na zakrecie wyppdasz na lep z szybkoscia [...]

Moge przeznaczyc 200 zl z czego idzie 40 zl na kreatyne 30 zl na Carbo zostaje 130 zl ale z tych 130 zl musze kupic jeszcze jakies bialeczko przed snem.40g przez 40 dni czyli ok 1,5kg bialka.Jakie byscie kupili w takim przypadku.ew dodatkowo 50 zl wyskorobie np na ZMA bo witaminki w domu mam Centrum i ew. mam jeszcze w domu Maglek B6.

[...] waga 82-83 cel : masa 1. - platki 50 g - mleko 300 ml - slonecznik 30 g (nie lubie oliwy z oliwek) - odzywka bialkowa 30 g - ser bialy chudy 100 g Owsianych daj 100g, mleka 200ml, dorzuć orzechy włoskie, rodzynki, daj 2-4 jajka, odżywkę i ser odstaw 2. - ryz 100 g - piers 100 g - orzechy 50 g - warzywo Daj tu pierś, warzywa, orzechy [...]

[...] jakości białko(twaróg nim nie jest - ubogi w Metioninę i Cysteinę. Zawiera estrogeny. I długo sie wchłania). Daj ww, warzywka + mięso/ryba 6. - odzywka bialkowa 30 g - mleko 200 ml na noc wywal mleko. Pij na wodzie lub daj tu ten twaróg z poprzedniego posiłku, ale chociaż te 150g razem wyjdzie ok. 3300 Kcal B:180 (zwierzece) T:110 WW: 360 wiecej [...]

1. mozesz ustawic te proporcje na start, albo zastosowac model carb cycling. 2. jesli jestes aktualnie na redukcji, to nie szalej od razu z wysoką nadwyzką. daj poki co 200-300 kcal więcej o obserwuj. w razie braku progresu mozesz dodawac dalej, a zmniejszysz ryzyko zalewania

a z 200 zł na te suplementy chcialbym przeznaczyc

[...] nie nie jestem mocno zaprawiony w bojach jak prawie kazdy trenujacy w polsce przynajmniej u mnie w rodzinnym bytomiu pierwszy cykl decki to polaczenie decki i winstrolu jak 200 mg 2ml decki przaz 8 tygodni strzal co 6-7 dni i winstrolu co 3dni przyjdzie nie wiele ale miesienlepszej jakosci bedz duzej ilosci wody i koks jest czyszciejszy niz inne [...]

nic z tego nie widac wiec przepisuje blonnik - 27g cholesterol 1032mg MINERALY sod 1248mg -> 200% potas 4008mg -> 115% wapn 466mg -> 52% fosfor 2746mg ->392% magnez 545mg -> 147% zelazo 20mg -> 133% cynk 18mg -> 112% miedz 1,8mg -> 78% mangan 6,7mg -> 133% betakaroten 2674,8 ug WITAMINY a 1398ug ->140% [...]

Ch... wie... ja kiedys widzialem cykl antykoncepcyjny dla mezczyzn 8 x 200 nandro d. ktory mial niby gwarantowac wysoki proceny antykoncepcji na okres 5-6 miesiecy. Ktos kogo znam, ostatnio po dłuuugim okresie stosowania saa, zszedł troche z dawek testa do 500mg/tygodniowo dorzucił 400mg nandro d. i w tym czasie zaaplikowal 3 iniekcje HCG po [...]

''ostatnio modna na zachodzie antykoncepcja dla męższczyzn'' jakie ostatnio testowali z deką w latach '90 i skuteczność była niewielka, ale fakt można było zamiast 200 mg deki podbijać po 500mg i wtedy skuteczność kilka razy większa %-)

no to i tak cholernie drogo nie masz kogos kto ci zrobi za poldarmo ? ja sam sobie zrobilem 200 kg komplet obciazen - w sumie 2 flachy (za wywiezienie z fabryki) komplet hantli (bez obciazenia) - 1 flacha zapytaj na forum czy ktos z okolicy nei ma na sprzedaz lub moze zrobic co do gryfow lamanych to jak gdzies znajdziesz taki ktory wygodnie [...]

1. masło orzechowe wybieraj z orzechów włoski/laskowych 2. dałbym tu jednak jakies mięso 6. do wymiany, daj źródło biąłka + warzywa + zdrowe tłuszcze i jak musisz to węgle 7. warzywa za dużo białka zmniejsz do ok 160g podbiłbym tłuszcze do 130 i obniżył wegle do 315 co tydzień po 200 kcal dodawaj

[...] do 12 lecz po 10 juz sa male przyrosty wiec nie wiem czy sie oplaca wbijac do 12 tyg jak kto woli a co ile dni walic to zalezy jakie masz stezenie prolo najlepiej wbijac 200 lub 250mg co 4 5 dni co 4 wychodzi lepsze stezenie we krwi jak robisz co 5 to stezenie spada gdzies o tym czytalem na sfd dlatego proponuje 9 10 tyg 250 co 4 dzien

2 lutego obciąłem do 2400, kolejny tydzień minął wiec obcinam o 200 kcal(głownie węgle i trochę tłuszczy). Czy wygląda to okej? Co zmienić? }:-( /SFD/Images/2015/5/10/384d84fc4c5643d19631a4f623cd304d.jpg Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-05-10 19:08:14

[...] masz czas do lipca `04 to spoko. Realnie mozna to osiagnac tak: jedziesz caly czas na sucho az do kwietnia `04,powiniennes dojsc do 40-40,5 cm.W polowie kwietnia walisz sesje 10 tyg po 200 deci i na poczatku lipca masz swoje 43. Jest to trudna,ale mozliwe. Jesli po tym n ie uda Ci sie zrobic 43 to 42 tez nie bedzie chyba tragedii. Pozdrawiam.

[...] ma treningi nawet 6 razy w tygodniu i to często 2 razy dziennie. Dlatego tak ważny jest profesjonalizm. Przeciętny człowiek ćwiczy ok. 3 razy w tygodniu i to zdecydowanie mniej intensywnie, więc i wymagań takich nie ma. Piszesz, że on początkujący. A czy 14-letni ciężarowiec, podnoszący 200% swojej wagi ma wieloletni staż? Zastanów się czasem...

Efkę połącz z kofeiną i aspiryną - będzie lepszy efekt. Klasyczny stack ECA to 20,200,350<, przyjmujesz 3 razy dziennie. Kofeinę kupisz w każdym sklepie z suplami a aspirynę w kazdej aptece:)

[...] Tluszcze w stosunku 1:1 z nadwyżka wielonasyconych. Jak nie bedzie nic leciało po 2tygodniach to dopiero obcinasz i nie odrazu 300 tylko 50/100, albo nie obcinasz i zwiekszasz intensywnosc treningow. W dni nietreningowe mozesz obciac o te 200 kcal. I obserwujesz organizm nie spada waga obcinasz, spada za duzo dodajesz (wegle). Pozdrawiam.

[...] w tygodniu), wielkim błędem było to, że przerwałem. Diety nie miałem żadnej, piłem Gainera bodajże 2 lub 3 razy dziennie. Miałem cykl z TREC Creatine Monohydrate micronized 200 mesh + Taurine oraz potem cykl z Nitrobolon II. Wzrost: 174 cm Waga: 67.9 kg Reszta aktualnych wymiarów w profilu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - carex w dniu 2012-02-29 [...]