200

gosc cisnie 160 , reka 44 , 3 lata cwiczy i nie nadaje sie na koksowanie... ta ... i to tylko dlatego ze klaty nigdy nie zmierzył i nie wie czy na obiad zjadł kotlety które waza 200 czy 300 gramów , wszystko z Wami ok?

ale jak z ujemnym bilansem powiedzmy jak moje zaporzebowanie jest 2400 odejmuje 400 i mam 200 tak moze byc

moje zapotrzebowanie to białko 2,2 d na kmc=184g tłuszcze dam 1g na kmc =83gram wegli dam ok 150 do 200 gram bede sie starał ograniczac wegle i dac wiecej zdrowych tłusczy i białek II SNIADANIE DAM SER PółTłUSTY LUB CHYDY I DO TEGO ORZECHY WłOSKIE (GARSC)A W POSIłKU POTRENINGOWYM DAM JAKIES WARZYWA CO DO BRZUCHA TO ROBIłEM BRZUCH (mam brzuch [...]

[...] sporządzamy posiłki) mój jest mało skomplikowany, 600 gram piersi Surowej i 750 gram mrożonki chińskiej. Ale wartość podaję przed gotowaniem. Warzywa raczej nie robią się znacząco lżejsze. Pierś wiadomo, że tak. No i kiedy wpisuje ten posiłek już w dietę i np. 200 gram, to wylicza mi wartości dla posiłku surowego, a nie ugotowanego, rozumiesz?

Ghooost ty tu muwisz o 45 tabsach :> dawka 200 kapsułek na miesiąc to jest absolutne minimum !!! a tak naprawde to sie ppowinno z 600 mieć zeby cyklik był porządny eXpert przemówił !! wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 główny zgredzik-mafia.suple.hardcor.pl

to nie dieta pod koks kolego ( bialka 200-250 gram mile widziane/dzien, wegle jak na redukcji w sumie przy 100kg wagi, mlody jestes to dwa razy tyle powinienes przepalic ) ripped samo 1ml eod leci dobrze ( MT ) Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-12-18 16:25:42 Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-12-18 16:27:16

[...] na mecie. Niektorzy daja rade 2 tygodnie bo samopoczucie, niejedzenie albo zoladek sie nie zgadzaja na dalsze przyjmowanie mety. Na 1 raz nawet przy wadze bym walnal 200-250 testosteronu tygodniowo cypionan/enantat przez 12-20 tygodni w zaleznosci jak bedziesz sie czul, jaka bedzie twoja sytuacja zyciowa, finansowa, sercowa, zawodowa itp [...]

Czyli ta kasa nie pojdzie w błoto bo planuje wydać gdzies 200-300zł ?

za 200-300 zł to styknie na jakies 2-3 tygodnie max tych supli..... osobiscie nie robił bym latem masy , w nosie z alcoholem ale temperatura bedzie zapewnie taka ze kazdy kilogram do przodu robi sie dwa razy ciezej niz zimą ,wiem bo próbowałem ,pod koniec wakacji zostało niewiele tego -ze 3 -4 kg -ocen czy warto a poswiecienie i wysiłek ogromny [...]

[...] 100 g -350 ml mleka 0,5 % -1 jajko na twardo Posiłek II godz 11.00 -250 ml mleka 0,5% -chleb pszenny 50 g -masło 10 g -sałata -pomidor Posiłek III godz 13.30 -serek wiejski 200 g -chleb pszenny 25 g -masło 5g Posiłek IV godz 14.00 -mleko 250 ml 0,5% Posiłek V godz 15.00 -zupa -chleb pszenny 50g Posiłek VI godz 17.30 - serek wiejski 200g [...]

[...] Jeśli nie ma ewidentnych problemów z gospodarką cukrem, to ja bym (kierując się tym artykułem) odeszła od schematu LC na rzecz solidnej porcji owoców CO DZIEŃ (200-500g), warzyw, a reszta białko i tłuszcze. Jeśli taka dieta okazałaby się niedobra, dopiero szukałabym innych rozwiązań. Umówmy się, że 100-150g owoców parę razy na [...]

[...] pojechany, jak np. flex - dziekuje za nic nie wnoszace odpowiedzi. nie, nie jestem na LC, tylko na rotacji, gdzie wypadaja mi dni gdzie mam 80g wegli dziennie (jest tez 200 i wiecej) i wlasnie w tych dniach (niskich wegli) potrzebowalem przerobic moj koktajl warzywno owocowy, bo nie chcialem z niego rezygnowac w zaden sposob. poszukalem [...]

P.S mam troche tłuszczyku na brzuchu wiec dlatego jest 1 gram tłuszczu / albo masujesz albo redukujesz... dieta śniadanie: /okej -płatki owsiane 50g -mleko 200-300 ml -twaróg chudy 100g -rodzynki garść -orzechy garść 2 śniadanie / ja bym dal ryż chociażby dlatego że smaczniej -chleb -piersi z kuraka 50g -oliwa z oliwek obiad -to co jest / a co [...]

Przy treningu dzielonym, moim zdaniem, maksymalnie 2 razy w tygodniu, i to przy duzym stazu treningowym, dokladnie wiedzac po co i jak. A to na 200% nie jest przypadek Twojego kumpla. Nie nalezy tez zapominac, ze miesnie ramion i tak pracuja na wiekszosci treningow, przy wielu cwiczeniach grzbietu, barkow etc.

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik. 13. STAN ZDROWIA: BARDZO DOBRY PO BADANIACH . 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 130

sam prop spokojnie by wystarczył oxy min 200 tab

od 200 to można dopiero zaczynać :-D

Czyli Panowie najlepiej dokupić jeszcze 200 oxy? Ja dawkowac?

10 capsules contain: Creatine Monohydrate: 5000 mg L-Glutamine: 2000 mg Acetyl L-Carnitine: 500 mg L-Leucine (BCAA): 250 mg L-Isoleucine (BCAA): 250 mg L-Valine (BCAA): 250 mg N-Acetyl-Cysteine (NAC): 200 mg Tribulus Terrestris L: 250 mg DHEA: 50 mg Zinc: 15 mg

NAC 200 mg...TT 250mg...DHEA - po co? To jakaś kpina ten skład członek-mafia.suple.hardcor.pl