200

[...] obciążenie fizyczne i umysłowe, działa orzeźwiająco likwidując uczucie senności, może nasilać anabolizm białek. Optymalne działanie rozpuszczające tłuszcz uzyskamy stosując 200 mg kofeiny w jednej dawce, razem z " E " oraz " A " oczywiście. KOFEINA - silnie pobudza rozpad tkanki tłuszczowej i podnosi ciśnienie. Nadużywanie [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 620 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1szy cykl 12tyg test e+oxa 8. TRENING: split 5 dniowy 9. CEL CYKLU: jakościowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS [...]

[...] po tym jaki jest jak sie zachowuje :) są dresiarze fajni ludzie i są cepy z pod boiska tak samo najczęściej np na drogach najwieksze chamy to panowie w czarynch bmw za 200 tys zl :) moze mniej trafiony ale jakis przyklad jest chodz jak wszedzie nie zawsze tak jest dodac tez mogę że raczej nie spotkamy się z osobą ,która nie cwiczy i sie nie [...]

[...] może tak dołożyć białka ? Nie kwalifikujesz się do bomby Stary, w pierwszym poście było po 230-240g białka. Odpowiedź? "chyba Cię poniosło z tym białkiem". Zmniejszyłem do 200g. "Stary a może tak dołożyć białka?". Rozpiska w założeniach diety z VLCD 1 - 2,5-3g białka na kgmc. 2,5 * 80 lub 85 = 200/210 g 3,0 * 80 = 240 g Obie opcje są niby złe. [...]

chyba jestem endomorfikiem, tak mi sie wydaje, moje zapotrzebowanie to 2600 kcal + 100/200 = do 2800 kcal, na siłke pasowało by mi we wtorki, czwartki i soboty :D + do tego planuje w dni nietreningowe w piątki rolki, w środy basen, w czwartek może też. dietą sie jutro zajme, na spokojnie ;)

Ok, jestem znowu. Podliczone wszystko: Aby utrzymać wagę: 2600 kcal Na masę +200 = 2800 W 5g/kg = 1271 kcal B 2,5g/kg = 635 kcal T 1,5g/kg = 837 kcal Razem około 2750 Za chwilę podeślę dietę, musze tylko pomyśleć :) Zmieniony przez - pawcio8 w dniu 2015-04-18 22:25:11

Zazwyczaj jest to ok 200 g makaronu z 50 g sera bialego (czasem niestety jedynie kanapki, jakis baton i jogurt, ale to tylko wtedy kiedy mi zajecia na uczelni przedluzaja).

1-8 enan 200 c5d 6-10 wino 50 c2d odblok: w tygodniu 9 i 10 bijesz 2 razy w tygodniu po 2500j hcg np poniedziałek i czwartek( razem 4 inj czyli zużywasz 2 amp.) clomid zaczynasz 2 dni po ostatniej inj. winstrolu : 3 dni po 2 szt i 14 po 1szt.

Nie na opakowaniu napisane jes 3g/100 ml mleka ale to dla niemowląt, wiec chyba na chłopa jak ja to trche ebdzie za malo :D Mysle ze tak moze ze 20 g / 200 ml wody?

100 g zawiera 7.8 g białka, 85.5 wegli przyswajalnych i 1.2 tłuszczy. 3 g zawiera 2,4 bialka 10,2 wegli przys i 3,7 tłuszczy. No nie wiem, rozumowalem to tak jak dla bobasa wystarczy 3 g to dla wi.ekszego człowieka 3 g to bęzie za malo :P Może przynajmniej z 10 g na 200 ml?

[...] bialka do kazdego z 5 posiłków. 4 posiłki to trochę mało, musiałbym jadać co min 5h A to dość rzadko. W momencie w którym będę mógł te białko zwiększyć do tych chociaż 200-220g to znajdzie się miejsce dla białka w każdym posiłku. Przy 180g ciężko się zmieścić. Chyba że miarke białka z pierwszego śniadania rozlozylbym na dwa razy co [...]

za dziarke ...hmmm długa historia, na początku robiłem u takiego lewego kolesia ktory za polowe tej dziary wzial prawie 200 zł, później rozbudowałem ją na całe ramie+poprawilem to gowno co bylo za 70 zł:)

jest git. tez mam 92 kg. na poczatku ciezko zjesc. mija drugi tydzien i wpjerdole 400 g kury z kopa 200 g ryzu i 100 g owsianki. tluszczy 1g/ kg jade (orzechy, lniany, oliwa). startujesz i tydzien jedziesz tak jak masz. po tygodniu oceniasz czy chudniesz czy tyjesz i tyle. wejdz na wage po tygodniu takiego sysytemu i bedziesz wiedzial. pocztek [...]

Fajnie to wygladalo . Sie nie dziwie jak raz kolesiowi zrobilismy joke'a jak wyjechal na wakacje . 5 osob wrzucalo jego maila na wszystkei strony z powiadomieniami przez 2 tyg . Jak wrocil mial zatkanego 200 mb maila samymi malymi wiadomosciami . Ale sie koles zdziwil jak oworzyl skrzynke . Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .

[...] Boldenone Undecylenate 100mg/ml+Trenbolone Enanthate 100mg/ml +Testosterone Enanthate 100mg/ml, 10 ml Glass Vials MEGABOL 250 Boldenone Undecylenate 100mg/ml+Drostanolone Enanthate 100mg/ml + 1-Testosterone Cypionate 50mg/ml, 10 ml Glass Vials MASTEROLON 200 Dromastanolone Propionate 50mg/ml + Dromastanolone Enanthate 150mg/ml, 10 ml Glass Vials

Dzieki domer za odpowiedz. W DT dodaje około 200-300 kcal wpadnie jakiś baton z tych zdrowszych, lub więcej węgli przedtreningowo. U mnie jest to każdego dnia tak samo, nie urozmaicam diety gdyż nie mam w tygodniu za wiele czasu na gotowanie plus zakupy. Tak mi w miarę odpowiada. A co do kcal to może rzeczywiście przydałoby sie coś dołożyć, sam [...]

[...] stopniowo i prowadz dziennik . Kontroluj wagę 2 x w tyg rano na czczo , obwody co 4 tyg zdjecia sylwetki co 2 miesiace . Jak będziesz kończył na tych wyższych kcal to utnij 100/200 i obserwuj a jak coś zaskoczy ( spadnie waga minimalnie lub zacznie zmieniać się ciało) to nic nie robisz a jak bezie zero zmian to utnij 100 i znow obserwuj

Wiem, że to nie zabawki ale dla ogolnego pobudzenia i większej energi czasami gdy mam słaby dzień wystarczy mi: 200 mg kofeiny 3 tabsy Tussipectu i mam na kilka godzin kopa Czy to jest złe? A teraz jak się skończy to co

[...] ubywa. Właśnie zakupiłem 120 kapsułek 100 miligramowych pewnej firmy,nie podam nazwy żebym nie był posądzony o kryptoreklamę ;) i zaczynam wrzucać do ciągłej suplementacji,na razie przez 4 miesiące po jednym kapsie,a potem zakupie ponownie i chyba zwiększę do 200 miligramów na dobę,..........,w moim wieku na pewno nie zaszkodzi ;). Pozdrawiam.