200

Bomba leci w tle? Śpiąc 3 godz dziennie nic nie zrobisz. I ile Ty chcesz serii upakować w ten niedzielny trening żeby na wszystkie partie wystarczało? 200 serii będziesz robił?

a nie napisałeś czemu taka lecznicza dawka ? zayeb jak człowiek 50, 100, 150, 200 i ciesz sie że ludzie w klubie spjerdalają ci z drogi Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2011-05-16 22:12:20

szkoda że tą metę już jadłeś bo ona w sumie najlepsza na podtrzymanie antka ja bym zrobił tak: 13-16 antek 50 ed 13-22 prop 150mg c2d 13-20 npp 75 c2d a jak będziesz zwiększać antka to testa daj 200 c2d, a npp 100 c2d

Ja bym najpierw policzył białko poźniej tłuszcze a reszta węglowodany. Jak się zatłuszczasz to obcinasz węgle na korzyść białka. Jak ci nie idzie to dorzuczasz kalorie. Zaczułbym od 100-200 kcal na plusie od wyliczenia bilansu. Obserwuj organizm przez 2 tygodnie a później manipuluj kaloriami

Zdecydowanie za mało. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj Ci dobrze wyjdzie. Dodaj na początek z 200 kcal i tygodniowo zwiększaj ( ale to już powie Ci lustro, bo może Cię zalewać jeżeli teraz serio jesz 2000 kcal i wskoczysz +600) Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-08-25 11:52:12

Wiedz tak sprawe odzywek mamy zalatwiona kupie tak jak mi doradziliscie za co bardzoo dziekuje CREATINE MIKRONIZED 200 + TAURINE 400g + DEXTROZA!+TREC MASS XXL 4.8kg + ZMA oraz witaminy to bedzie koszt ok 250zł prosze o napisanie mi jak mniej wiecej ma moja dieta wygladac poniweaz troszke kasy jest i nie chce zeby poszla w bloto a chce to [...]

[...] spalamy tkanke tluszczowa do zadowalającego poziomu i dopiero staramy się rozbudowywac mase miesniowa. Odzywianie w pigułce - co jeść? - warzywa do każdego posilku 200-300g - mieso z drobiu, wolowina, ryby, jaja do kazdego posilku - łyżeczke oleju lnianego do posilku lub kwasy tluszczowe omega 3 w kapsułkach tych posilkow trzeba zjesc 5 [...]

Sluchaj ja na cykl bralem 200 mety 20 omki i poszlo mi jakies 8 kg. w sumie nie za wiele. Ale w przeciwienstwie do niektorych(nie wygladalem jak balon) uzyskalem ladna jakosc i z tego zlecialo moze z kilo. Wiec poprostu git

qrwa ja zyje kumple zyja. Wszyscy maja sie dobrze po 20-30 omenow i 200-300 mietka sie bralo i jest ok. Chcesz brac musisz sie ze wszystkim liczyc. To ze jednemu nic nie jest po mega dawkach to nie znaczy ze ty sie nie przekrecisz po 5 dzidach. trudno tu cokolwiek stwierdzic

i tak przy okazji to suple dobiera sie do diety a nie na odwrut i zapotrzebowanie z 200 kalorii na + wystarczy

Witam Jeśli chodzi o deficyt kaloryczny na początek zacznij od niższego progu (-200, -300 kcal) bialka przyjmij 2-2,5g na kilogram masy ciala, 1-1,5g tłuszczy, natomiast reeztę zapotrzebowania niech stanowią węglowodany

papka jego produkcji w sklad wchodzi m.in antybiotyk a nazwie sefrilli 6.0 zinci oxydafi talci veneti aa 30.0 glycerini spir. vini aa 20.0 2% sol. ichthiiali ad 200.0 to jest sklad jej klade na noc rano zmywam i do tego za***ista higiena dobrymi kosmetykami i jest dobrze

wdupił 200 mety i mówi że nic nie brał, jak to jest?

[...] wyrwać na Allegro za 270 zł. Nie chcesz masy jak piszesz więc ewentualnie BCAA, Taurynę, Glutaminę i HMB w wysokich dawkach (są różne opinie na jego temat ale z kretą u mnie daje dobre efekty siłowe). Jak chcesz hardcorowego kopa to kup kofeinę np. Kaizena 200 mg i walnij tabletkę z Shockiem (tylko po tym jak zobaczysz jak działa sam Shock!).

A6W odpusc na wstepie co do diety to oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do tego ok 200 ckal potem zwiekszaj proporcje b/t/w mniej wiecej b-2/2,5 t-1/1,5 w-4/5 g/kg masy ciala po obliczeniu diety mniej wiecej mozesz smialo zabierac sie za trening polecam FBW na pcozatek

Personalnie nie dostrzegam tego wielkiego otłuszczenia. Jesteś po prostu szczupły. Dieta może być ukierunkowaną z nadwyżką kaloryczną, dopasuj pod siebie. (200-400 + ) różnie, musisz sam zaobserwować reakcje organizmu. Kompleksowo Twoja sylwetka jest do budowy, nie masz żadnych pięt achillesa, tak więc zacznij ;-)

[...] i piłka ciężka oraz mniejsza. Teraz znowu zaczynam to ćwiczyć bo się sezon zimowy zbiża i już jest lepiej chyba lepiej, trochę się poprawiłem, średnio żongluję około 150-200 na przemian prawa i lewa noga ale zdarzają się wyniki po 400:) Najważniejsze to, to że już tam nie niszczę figurek na komodzie:) Zacząłem trenować żonglerkę żeby nie mieć [...]

[...] kciuków od sierpów, popękane kostki od prostych, mozliwosc zlamania nadgarstka, takie niby drobne kontuzje eleminują cie z walki bo nieda sie walczyc tak, morale spadają o 200% a ból cie rozprasza, a są i takie wypadki, i mowie calkiem powaznie, ze po strzale w zęby przeciwnika, jego zęby wbijają ci sie w twoje kostki, od takiego czegos, są [...]

No to do 200 hmm to pewnie cos aby go oblało proponuje Gainer - Mutant Mass spokojnie ruszy waga . Obecnie zaczołem go stosowac ii bardzo ładnie działa:D

[...] Ok. dwa lata temu. Oma + oxandrolon Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 10% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Mezo Stan zdrowia Bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Nie PPM (podstawowa przemiana materii) 1975 Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) K - 186, MC - 200, P - 140