200

[...] chce zarobic 2 razy,to jest jego czysty zysk,i tak bierze pieniadze od sponsorow ktore pokryja koszty medali sedziow z tych 120 to moze 20 wyda na organizacje zawodow a 100 do kieszeni 100*200=20000tys Organizacja Mistrzostw Polski lezy w gestii Polskich zwiazkow sportowych to mowi ustawa o sporcie https://www.youtube.com/watch?v=I37BUr2wheQ

[...] kalorie oraz węglowodany białka i tłuszcze się nie zgadzają. Proszę o pomoc. 8-30 Thermo speed extreme 1 kapsułka 9-00 I posiłek 100 g płatki kukurydziane 363 kcal z mlekiem 200 ml 102 kcal 100 g jajka gotowane 139 kcal 2 kromki chleba graham 150 kcal 10 - aeroboy okolo 1 h 11-30 II posiłek banan 120 g 95 kcal jajko gotowane 50 g 70 kcal 1 [...]

owszem nie jest w tym przypadku wskazany ciężki trening siłowy jednak nikt nie każe mu szarpać 200 kg a jeżeli będzie miał sprzęcik w domu to może z niego korzystać z głową

Jak źle reagujesz na kofeine to kup noobostera bez kofeiny kofeine lub guarane osobno to będziesz dawał tyle ile Ci potzrebne. np http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Caffeine_-opis27289.html kofeina po 100mg można kombinować sobie w takim napalmie 200-300mg kofeiny powinno być

[...] że jesteś w stanie jej przestrzegać. Ja np. 1 raz w wakacje po zastosowaniu wszedłem z dietą od razu na 0 bilans kcal to mnie masakrycznie podlało- człowiek uczy się na błędach. Drugi raz po dojściu do dobrego bf - wychodząc z vlcd dawałem 100-200 kcali było idealnie. Poczytaj temat osobny o vlcd wszystko tam jest napisane. Pozdrawiam

[...] słabo. Np. Znajomy po pół tabletki myślał że zejdzie z tego świata. Trzeba po prostu samemu spróbować. Chociaż z moich obserwacji wynika że jak stosowałem vlcd-1zjadłem 200 tabletek clena na zmianę z różnymi spalaczami /termogenikami a drugi raz jak byłem na vlcd+if postawiłem na termogeniki (2 tyg treningów na stimul8 i 3/4 opakowania [...]

Niezła impreza%-) ale jacyś słabi zawodnicy jak aż 200 puszek zostało %-)

Dzięki bardzo za odpowiedzi jeszcze jedno pytanie - będę masował napewno z małą nadwyżką do 200 kcal i chodzi mi o to jakie makro najlepiej w tej diecie uwzględnić ??

[...] i wprowadzając diet break. Z kolei w przypadku treningu warto wprowadzić strategiczne roztrenowanie. Po około dwóch tygodniach można będzie podbić kalorie na plus 200-300. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Zmieniony przez - domer w dniu 2021-05-01 [...]

[...] na mnie dzialalo ale to moze dlatego ze uzywalem go w fazie kiedy mniej wiedzialem i silowni, teraz poczytalem i z wlasnych doswiadczen wiem troche wiecej i stosuje kreatyne 200 mesh wiec lepsza od creapure i mam lepsze efekty szczegolnie na klatke jezeli chodzi silowo ale na inne partie troche gorzej. Z przyrostem masy srednio ale jestem [...]

Nie chce mi się komentować powyższych postów nawet. Dodaj aero, wywal banana rano, węgle jedz 2/3 po treningu, 1/3 w przedtreningowym. Zmniejsz kaloryczność (ucinając węgle) o 100-200 kcal a powinno być lepiej. Ogranicz też nabiał. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-25 16:07:28

tak jak erniiii pisze dieta jest najwazniejsza a co do nitro II ja obecnie stosuje creatine micro 200 mesh + taurine

1 sniadanie 7,00 serek bialy ok 200 gram 2 kromki żytniego (drugie sniadanie) kefir jabko 10,00 2 obiad ryz piers z kurczaka\ ryz z kefirem 15.00 okolo godziny 17 jem serek wiejski 3 kolacja ryba lub jajecznica :) to tak wyglada daj poprawki jesli cos nie pasuje Zmieniony przez - lapa19 w dniu 2012-02-23 18:40:33

1-12 prolo 200mg c5d 1-10 deka 200 mg c7d masz jak sie tak upierasz w sumie dorosly jestes Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-07-13 21:42:51 Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-07-13 21:43:42

Tibes, nie pozwól aby kolejny konkurs nie wypalił. Czekamy na Twój film :-) Czekamy na film obojetnie kogo,koledzy przysiadacie ze sztanga na ciezarach powyzej 100 a nawet do 200 kg a nie chce wam sie zrobic po 6 przysiadow na nozce bez niczego ?

Oki jedynie brzuch mi trochę urósł. Nie tluszcz na brzuchu bo jest taki sam ale jest trochę wydety. Wiek że to tluszcz wiscelarny ale narazie 2-3 miesiace 100 200 kcal powyżej zera kalorycznego poniewaz juz dlugo redukowalem to chce odpocAc

No min. 150 max. 200 zł ALE jeśli jest jakieś białko ,które jest tańsze (np. 130zl) to z chęcią zakupie :p ile? no hm.. na pewno wiecej niz 1kg ;) 1,5/2kg - wydaje mi sie , że to odpowiednia ilość. aminokwasy ale jakie? konkrety potrzebuje. Jest ich dość sporo więc średnio wiem ,które z nich są najważniejsze :)

Tak jak masz zapotrzebowanie te 2800 to zarzuć sobie np -200 i dodaj np aeroby 1-2x /tyg :)

ok. 500 zł na żarcie + 200-300 zł na suple (ważę 90kg), a to i tak tylko niezbędne minimum

[...] wymyslane paszteciki, czy zupki gotowe za 4 czy wiele wiele innych przekąsek tto wychodzi ok 400) ja doznałem wczoraj szoku kupując twarożek w BIEDRONCE! widziałem jak otyłe małżeństwo z 2 dzieci (tez otyłych) kupowało 200 zupek chińskich w 3 smakach brali po kilka kartonów... kupiłem i wyszedłem nie chciałem patrzeć jak idą na dział z chipsami