200

Rhodioli spokojnie 3-4 caps rano, a spróbuj może do snu ashwę 1 caps + 2 stress control i jest ok. Po prostu takie dawki dopiero mają szanse działać, po 200 mg rhodioli na większe efekty bym raczej nie liczył :-) Wczoraj przed snem wziąłem tak jak zaproponowałeś Ashwa 1 caps + 2 stress control oraz 100 mg magnezu . Efekty są takie że miałem [...]

[...] 120-150 g 1 kromka pełnoziarnistego chleba ok50 - 100 gram szynki drobiowej i sałatka pomidor ogórek cebulka 10 30 - 11 nektarynki 2 małe sztuki 13 - obiat pierś z kurczaka 200 - 300 gram 60 g ryżu i do tego sałatka z pekinka papryka ogórek pomidor 16 30 białko 18 - 18 30 kolacja jakaś sałatka kromka cheba i jakaś szynka lub twarób ser chódy [...]

[...] z oliwek 5g b24,24 t7,93 ww80,05 Obiad Kasza gryczana 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Oliwa z oliwek 10g b34,1 t14,36 ww69,3 geiner posiłek potreningowy Ryż biały 140g Ser twarogowy chudy 100g b29,18 t1,48 ww113,96 kolacja Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200 ml Ser twarogowy chudy100g Oliwa z oliwek10g b37,9 t17,26 ww91,7

[...] Ser twarogowy chudy 80g Chleb żytni razowy 150g Oliwa z oliwek 5g Obiad Kasza gryczana 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Oliwa z oliwek 10g b34,1 t14,36 ww69,3 geiner posiłek potreningowy Ryż biały 140g Ser twarogowy chudy 100g b29,18 t1,48 ww113,96 kolacja Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200 ml wołowina 100g Oliwa z oliwek10g

[...] Ser twarogowy chudy 80g Chleb żytni razowy 150g Oliwa z oliwek 5g Obiad Kasza gryczana 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Oliwa z oliwek 10g maślanka pół szklanki geiner posiłek potreningowy Ryż biały 140g wołowina 100g maślanka pół szklanki kolacja Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200 ml Ser twarogowy chudy 100g Oliwa z oliwek10g

jak dostaniesz za oba 200 zł to bedziesz miał farta ;p

Ja łańcuszek ostatnio sprzedałem 51 gram za 134,50 zł . Więc Twój myśle że dojdzi coś koło 200 lub i może więcej .

[...] coś dodać aby zrobić masę czy na tak niewielkim dodatnim bilansie można tego dokonać? nie musisz, ale bedziesz robil mase baardzo powoli, dlatego sugeruje dodac jeszcze 200-300 kcal 2. Jeśli muszę coś dodać to czy teraz jak robię trening obwodowy czy dopiero jak będę ćwiczyć na masę? jesli chcesz mase, zacznij cwiczyc na mase Zmieniony przez [...]

Tyko, że 1000 kcal biorąc pod uwagę wzrost i wagę, jest prawidłową dietą. - 200 kcal od zapotrzebowania:)

Zebys sie nie zdziwil z lekkoatletyka,o pływaczkach Chinkach nikt nigdy nie slyszal a jak wyrwaly medale na 200 motylkowym z rekordem swiata:)

Sorki zapomniałem dopisać bo problem leży tu że nitro kosztuje 120 a ja mam tylko 200 wiec na żadną dobrą masówkę mnie nie stać a chciałem sobie dokupić mutant mass 6,7kg i stąd moje pytanie czy same nitro będzie dobre czy lepiej poczekać dozbierać kasy i kupić w tedy te nitro i tą masówkę??

[...] -klatka:92 -udo:49 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 tyg sustanon 250 + decanalon 200, 2ml tyg i od niedawna + 75 mg propionate co 2 dni 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:Masa i rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

aha i czy cena 200 zl jest w miare czy zawyzona ? za to 100 winka ?

ja poszełem wycisnąłem 200, usiadłem 300, w martwym 400, wazylem 48 kg i wyszedłem bo stwierdzilem ze ciezarow brakuje ;)

[...] wyciągnąć jakieś wnioski, co ewentualnie robić dalej. Jeżeli rzeczywiście nie ma w okresie miesiąca żadnych zmian obwodów, to można będzie zmniejszyć podaż kalorii o około 200. Nie mamy jednak dokładnie pewności co i jak, więc ciężko jest teraz podejmować takiej decyzję. Możesz działać ewentualnie na około i odjąć już teraz. Wybór więc należy [...]

Robię pompki już znacznie dłużej . Gdy zrobie już 200 w kilku serjach oczywiście nie jestem jeszcze zmęczony . Tu nie chodzi o motywacje , tego uwierz mi , w nadmiarze :D Zmieniony przez - karooloo w dniu 2012-06-20 23:37:34

tu chyba kogos nieźle poje.bało widać że ktoś brał AŻ tyle mety bo wypisuje takie glupoty... - ponad 200 tabsow to nie ma co brać na cykl

witam najpierw policz swoje zapotrzebowanie kcal,rozbij na BTW i pod to dietke układaj Pos.I 3zółtka 4 białka 200 mln mleka 120g płatków owsianych proponuje 2całe jajka+mleko+płatki owsiane+orzechy Pos.II 200g filet z piersi kurczaka 120g ryżu dorzuc ciut wazrzyw i troszke tłusczu oliwy Pos III 200g udka kurczaka ( samo mięso bez kości) 120g ryżu [...]

lodzianin czemu uwazasz ze propka za duzo?? mozliwe ze pojade 150, a w szczycie wrzuce 200

Wymienione przez Ciebie nie bardzo tu pasują. Do tej ramy widelec o skoku 130? Poszukaj czegoś o skoku 60-85. Za około 200 zł można czasem kupić starsze używane RS Judy, bombera.