200

[...] nie potrzebny oblicz zapotrzebowanie kaloryczne dla ciebie tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i poprostu utnij kalorie na poczatek 200-300kalori tu masz podstawe 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html ogolnie z samego brzucha nie zgubisz bo [...]

[...] na skakance 30 minut biegu Po tym do domu, a w domu 10x 30 brzuchów. Na koniec drążek, podciąganie. W pozostałe dni, po 600-900 brzuchów rozłożone na 3 serie w ciągu dnia po 200-300 brzuchów w seriach 10x30. Czy taki plan ma jakiś sens? P.S. Proszę o kasacje poprzednich 3 postów, miałem problem z kompem i stąd taka ich ilość. Sorry za zamieszanie.

Odjąłem tylko z tłuszczy. Waże 100kg, więc 100x 2g białka = 200g x 4kcal = 800 kcal białka Dałem 100g ww na dzień, ale doczytałem, że na początku 30-50 to powinien być max. Tak więc to co zostało to tłuszcze i tam poszła cała redukcja. Osobiście uważam, że białka brakuje i sądze, że będzie go więcej wychodzić niż te 800 kcal. Tak więc redukcje [...]

sam teściu niewiele mi da. Poza tym chcę kolejny cykl zrobić Deca 1-4 200mg e7d 5-8 400 e7d 9-12 200 e7d +enan 1-4 250mg e7d 5-8 500 e7d 9-14 250 e7d a trzeci boldek 1-12 +enan 1-14 +meta 1-6

alez byq z ciebie zdziwisz sie ale koxy dla Ciebie na pierszy cykl wyjda nie wiecej niz 200 zl

[...] uchwycenia przeciwnika w nim. powiedziałbym (moje spostrzezenia dotyczą manto) że w przypadku faceta własnie ubranego w rashguard ma sie pewniejszy uchwyt niż w marszczacej się koszulce. Juras zdaje się ćwiczy(ł) w manto (zresztą zobacz zdjecie chocby tu: http://f.sfd.pl/sb.asp?w=200&p=1/images2006/20060123234532.jpg ) i chyba wie co robi.

ja pierdykam co ty za glupaty tu wypisujesz!!!! dorosnij chlopie.masz dopiero 17 lat a ty wyskakujesz tutaj z 200 tab metki,co ty sobie wyobrazasz ze ktorys z nas ci rozpisze taki cykl? chyba oszalales,ty wogole nie masz pojecia o tym.chcesz nie duzo masy jakies 8 kg buhehehehe a ja ci powiem ze 8 kg to jest za***sicie duzo.a ile sily bys chcial [...]

bogdan masz 100 % racji ale np wiekszosc mlodych 1 cykl z mety chce brac 200 tabs i co wtedy to nie jest gownem (masz racje w madrych dawkach jest ok ale nie przy jakis mega ) co do twojej babci wieze w to przeciez podaje sie to tez ludzia wyniszczonym przez aids i w paru innych przypadkach chodzilo mi o to ze niektorzy mysla ze SAA sa [...]

[...] ZE NIE CHCE BRAC TEJ CAŁEJ METY !!!!! 1 CYKL CHCE ZEBY TORCHE MASY PRZYBYŁO !!! ZRESZTA 100 JUZ SPRZEDAŁEM KOMUŚ I ZOSTAŁO MI 100! PODKREŚLAM ŻE NEI MIAĘŁM ZAMIARU BRAC 200 TABSÓW METY NA 1 CYKL W ZYCIU I TAK 100 TO CHYBA ZA DUZO WIEC PROSZE O CYKLA I BEDZIE SOG SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE [...]

wczoraj zauwazyłem ze paczka moreli suszonych 200 g ma 66 g wegli/100g, no i to chyba jest zdrowe

tomek to nie do końca prawda. Brałem kreatyne Extreme 70 zł za 140 kapsułek gdzie jedna kapsułka to ~0,8g a olimp za 50 zł przy 200 czy 300 kapsułkach ma 1g:p dodatkowo wiele osób coraz częściej mi mówi, że kreatyna olimpu zaczyna stać na coraz wyższym poziomie. Apropo supli zależy mi na wzmożonej dostawie białka. Zastanawiałem się nad geinerem [...]

podaj dokładniejsze nazwy, jaka np standaryzacja jest produktu. Moze być maca 1000 mg, jak i maca 200 mg ale ekstrakt 4:1 masz tribulus i w skąłdzie tylko tribulus czy z jakimiś dodatkami ?

EleMelZ dzieki wydaje mi sie nawet dobry pomysł taka kombinacja,a tak wogule to ten rozpisany cykl tez był by dobry?moze by tylko tak zrobic: pierwszy tydzien po 150 lub 200 propka i reszte 100 a cyklon skrocic i wnko jak pisałeś?

[...] nie zaspokajam kcal (wychodzi mi 2100 i cos tam). Ulozylem cos takiego i prosze o koretke: <br> -60g platkow owsianych + 0.4l mleka chudego <br> -160g. piersi + 200 g ryżu + oliwa z oliwek i jakies owoce/warzywa (ilosc na dwa posilki) <br> -mix 120g tworogu chudego, 200g banana, 0.3l mleka, lyzka miodu <br> -serek wiejski [...]

[...] widząc żadnych efektów ubocznych tego smarowanego). Efekty widać gołym okiem, problemów żadnych. Do tego już od pół roku lecę na długim testosteronie. Dawki wcześniej około 200-370mg tygodniowo, obecnie z braku dostępu do siłowni tylko około 100mg tygodniowo. Finasteryd ma wiele złych opinii, ale będąc na SAA generalnie można się nie martwić o [...]

[...] kolejności trzeba uzupełnić proteiny. Proponowałbym Ci zakup gainera zamiast tych wszystkich BCAA, EAA, tauryn i izolatów. Finansowo wyszłoby taniej a korzyści dużo więcej niż zabawa w uzupełnianie cegiełek. Przed treningiem 100g, po treningu 100g. Cenowo poniżej 200 zł na miesiąc za ok 6 kg i nie musisz kombinować. Oczywiście kreatyna zostaje.

[...] 6 bialek z jaj + dwa cale jajka, wymieszane z 50g musli z rodzynkami i usmazone na teflonie. 10:30 - 150g Tunczyk (puszka) z 3 kromkami chleba razowego. 13:30 - 125g ryzu - 200 g piersi Indyka. Warzywa etcra. 15-16:30 Trening bezposrednio po nim Odzywka 85% bialka. 17:30 - 125g ryzu - 250 g ryby (losos, pstrag, halibut) 20:30 - 150 g tunczyka + [...]

[...] tak go reklamowali, to samo teraz jest z Trec, i nie zgadzam sie z poprzednikiem ze chodzi o 2 produkty, bo to nie tylko glutamina, BCAA i Mass XXL, ale takze kreatyna 200 mesch i serwatka 80%, nie zmienia to jednak faktu ze te firmy sa naprawde dobre, tylko ze niektorzy chwala a na oczy tego nie widzieli, np taki pan Bigger jak powie komus [...]

Sukces tej firmy polega na dobrej reklamie i relacji cena/jakość. Stosowałem kreatyne 200 mesh( dałem sie nabrać na te mesh) i muszę stwierdzić, że o wiele lepiej działała na mnie kreatyna Inkospor firmy, która nie musi wypisywać na opakowaniach nic o "myszach", "creapurach" ani rozdrobnieniach, ponieważ od lat ma wyrobioną [...]

[...] bcaa najtansze na rynku bez porównania i na dodatek z tauryną (jak w sam raz na potreningu) kreatyna była w 3 rodzajach do kolrou do wyboru! chyba jako jedyni mają micro 200 mesh w PL (nie licząc 250 aminostara..) na wszystko mają "papiery" to chyba też coś znaczy - sonbaty kiedys mówił ze ma do wglądu.. dodatkowo do kreatyny, [...]