200

[...] powinno być Twoje odżywianie do końca życia? Posiłki powinny być smakowite, urozmaicone, a nie jałowe, byle tylko dostarczyć białko i weglowdany. W każdym posiłku minimum 200 gramów warzyw. Produkty wrzucaj każdy z osobna, przed ich obróbką. Białko 2 gramy na kilogram masy ciała, tłuszcze 1-1,5 grama i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.

Sama deka to baaaardzo średni pomysł.. podstawą każdego cyklu powinien być teść bo większość SAA blokuje i nie ma testa.. więc 300-400 testa + 200 deki i moze zakończyć winkiem 30mg dziennie przez ostatnie 5tyg.. to świetny cykl.. warto zrobić jako pierwszy bo pierwszy jest najlepszy i trzeba to wykorzystać.. ;]]

No więc tak jak pisałem teścik.. a do tego jak masz 400zl to dojdzie deczka.. kup 30strzałów prolonga i 2000mg Libola-200 lub 10x200mg (holendra, greka).. i zrobisz dobry cyklik, z którego będziesz na pewno zadowolony.. 1-4 meta 25mg dziennie 1-10 test 200mg co 5dzień 1-10 deka 200mg Dużo siły.. dobra jakościowo masa.. dokupisz test ~210zeta deka [...]

dzieki, nie napisalem w zamowieniu ale sam sie domysliles - creapure tez 200 kaps. dzieki i do nastepnego zamowienia "... bym lepszym sie stal jutro rano sie budzac..."

mam nadzieje ze kasa doszla, paczke odebralem, dzieki jak zwylke. pytanko: jakie masz najlepsze bialko do 200 zeta zeby sporo bylo. (cos a'la provit 85 co go ostatnio zamawialem) i jest u ciebie red kick i czy dobry jest i ile kosztuje. dzieki i do zamowienia

nie wiem \ 200-250f smaki sa 3 ale smakuja tak samo praktycznie sports nutrition bialko to te odpadki ze stolu co zostaja i pakuja w pudla gorszego gowna nie jadlem Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-05 10:06:41

[...] niz jjesz do tej pory . Wieksze posilki az do syta co 2 3 godziny . Nie jedz malo a czesto poniewaz tylko przyspiesysz swoja pewnie szybka przemiane materii . Na noc staraj sie jesc wiecej białka . Po trenigu radze z 200 g ryżu + twaróg lub cos w stym stylu . Jedz jedz i trenuj . A co najwazniejsze czytaj ;) wszystko jest tylko trzeba poszukac .

Wystarczy 4 x 200 mg tyg czyli od 4 do 7 tyg włacznie ? Potem rozpisze caly i dam do oceny

[...] to napisales powiedz mi ile bys chcial za: 10 par hantli razem z zasiskami(podaj wymiary, ale powinny miec min. 35cm dlugosci, 13cm czesc chwytna i 28mm srednicy) 2xgryf 200-220cm, 28 lub najlepiej 30mm srednicy(czesc chwytna musi miec pow. 130cm) obciazenie interesuje mnie tylko 30/50mm aha no z jak z wytrzymaloscia tych gryfow bo z tego co [...]

Wiec tak:) 10 par czyli 20 gryfów to około 200 zł plus zaciski zalezy jakie:) Sprezynowe po 3.5 za jeden a na klucz po około 2 zl. A mają około 40-42 cm długosci powiesz ile tyle zrobimy. Gryf około 50 zl z wytrzymaloscia powyzej 150 kg. Krazki kwestia do dogadania. Moga byc i 30 mm i 50 tez nie było by raczej problemu

Na ponad 200 maili musiał wybrać tylko te WAŻNE, na które nie można nie odpisać

ja praktycznie codziennie rano piję: płatki owsiane 110 g 1 jajko + 3 białka słonecznik 15 g maślanka 200 ml banan 50 g również polecam koktajle. szczególnie dla tych którzy mają problem z apetytem. oczywiście nie za często - raz dziennie wystarczy

[...] do biegu 10x10 potrzebne jest przede wszystkim przyspieszenie - je się ćwiczy na odcinku od 20m do 50m - rób serie np. 10x30m, minimalnie zmniejsz ilość biegów na 100 i 200 kosztem tego. Dodatkowo dołóż więcej na biegi długie, chyba że nie zależy ci na nich aż tak bardzo. Zamiast 800,1200,1000 i roztruchtania wstaw 3 biegi tempowe na 5 minut [...]

za mocno na tyle srodków i na te wymiary jak maz 100 mg/1ml to masz prolo nasze pl moze cos w tym stylu dokup mete 1-6 meta 30 mg ed 1-10 enan 200 mg e3d

Wylicz mniej więcej zapotrzebowanie, białka wal ok 2-2.5g na kg, węgle w dni nietreningowe ok 100g, w treningowe ok 200, resztę kcal wał z tłuszczu. Nie zalejesz się a wszystko powinno rosnąć jak trzeba. Na weglach 400+ się zalejesz, do tego cukier poleci w kosmos, przez co uwrażliwisz sie na insulinę. No i w pierwszym posiłku całkowicie unikaj [...]

w tym wypadku musialbym jesc 200 ponad gram bialka gdyby to mialo stanowic 25% bo no mam ciezka prace i te treningi i grubo ponad 3000 zapotrzebowania a waga tylko 60kg a ma byc no 2g na kg jedyna opcja to dac 150 g bialka to stanowilo by 18% 185 Tluszczu byloby to 50% i 32% wegli czyli 266g Zmieniony przez - Animen w dniu 2016-05-03 23:59:04

nic od jutra probuje mam na jutro 200 g wegli i 150 bialka doloze iles z tluszczow zobaczymy jak to wyjdzie ale szczerze mowiac martwie sie teraz tym problemem prawdopodobnie z trzustka bo video tutaj : http://cukrzyca.wieszjak.polki.pl/kontrolowanie-ilosci-weglowodanow-pomoc-w-cukrzycy,zalecenia-dietetyczne-artykul,10343114.html nizej ktore jest [...]

[...] Calories 20 Carbohydrates 3 1% Sugars 0 Focus XT Blend 9800mg - Choline Bitartrate - L-Tyrosine - Acetyl-L-Carnitine - DMAE - Vinpocetine - Huperzine A Caffeine: 200 mg ERGOPHARM - Psyhotropin Serving Size: 4 Capsules Servings Per Container: 30 Amount Per Serving: Phenibut 500mg Acetyl L-Carnitine 1000mg Bacopa Monnieri 250mg [...]

KCAL I BTW POSIŁEK I 661 35/23/74 POSIŁEK II 270 5/1/56 POSIŁEK III 570 33/11/86 POSIŁEK IV 536 35/11/72 POSIŁEK V 415 40/17/25 POSIŁĘK PRZED SNEM 200 30/10/0 ogłem: 2700 175/316/73

Z kofa wystartuj od 100mg i jak nie bedzie klepalo to podbij do 200mg i 300mg. Spoczko brałem już troche kofy i wiem jaka tolerancja co i jak ;). A jak z agmatyną? @edit chociaż masz racje lecz na początku wystartuje od 200 mg Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2014-08-14 22:50:39