200

staram sie dostarczyc prawie 200 g bialka dziennie postaram sie nabrac ile tylko moge na samym ZARCIU a pozniej cos doloze ! ;) lepsze podejscie? ;D

[...] do jakies metalowej miseczki lub talerza zalej gorącą lub zimną wodą (im cieplejsza tym szybciej zmiekną) Walnij 100 gram twarogu chudego do blendera (mixera) dolej 200-250ml mleka dodaj 1-2 słodziki i dla smaku mozesz lyzeczke gorzkiego Kakao lub cynamonu bardzo dobre to jest na śniadanie i posiłek przed-treningowy Zmieniony przez - [...]

[...] wybrzydzac i sam sobie robic brak czasu treningi itp :) posilek potreningowy KOKTAIL 2 banany jogurt naturalny 300 ml mleko 300 ml platki owsiane 100 g Kolacja jajecznica z 4-5 jaj 150 g chleba razowego 15 g masla roslinnego/extra Przed snem 200 gr twarogu poltlustego chleb razowy pomidor I w nocy szklanka mleka z buleczka maslana :)

[...] + chude mieso/cjuda ryba Kolacja jajecznica z 4-5 jaj 150 g chleba razowego 15 g masla roslinnego/extra dodaj warzywa, masz duzo masla, zwroc uwage na proporcje kwasow tluszczowych w swojej diecie, nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone 1/1/1 lub 1/2/1 Przed snem 200 gr twarogu poltlustego chleb razowy pomidor dodaj oliwe

[...] mieso/rybe Kolacja jajecznica z 4-5 jaj 150 g chleba razowego 15 g masla roslinnego/extra masło zamien na orzechy,doaj warzyw,chleb zamien na kasze/makaron/ryz Przed snem 200 gr twarogu poltlustego chleb razowy pomidor chleb wywal,dodaj warzyw i oliwe co do tłusczy to by kw.tłusczowe sie mniej wiecej zgadzały 1/1/1 lub 1/2/1 [...]

[...] + ryz brazowy/kasza/makaron razowy/ ziemniaki + chude mieso/ryba/jaja/twarog + warzywa + oliwa Kolacja jajecznica z 4-5 jaj kasza/makaron/ryz orzechy, warzywa Przed snem 200 gr twarogu poltlustego chleb razowy pomidor oliwa Na obiad bedzie to wygladac lepiej niż tak jak tam pisze ... Ponieważ dalem mamie pare rad co ma robic mi na obiad i [...]

[...] i glupoty - odrzywke warto spozyc na noc -ale sa to bialka szybko przyswajalne- lepiej na noc ( bo spimy w koncu te 6-9 godzin) spozyc bialka te ktore dluzej przyswajaja sie np chudy twarog...... 200 gr= 40 gr bialka....... istnieje takze teoria ze organizm ludzki nie jest jednorazowo wiecej przyswoic niz 30 gr bialka

pójdzie za 200 + przesyłka czy jak to sie mówi.

200 mcg było u mnie max bo przy 250 mcg puchła tarczyca. Słabo robiło. Leżą mi w domu jakieś stare 2 paki euthyroxu i nawet nie zjadłem bo szkoda zdrowia IMO w stosunku do efektów.

[...] 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:200 -przysiad:150 Cykl nie udany po 4 tyg cypio 250mg e4d grube problemy z zapaleniami i innymi bólami. Potem goraca klata bary i lapy co dalej zostalo tylko zmniejszone. [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:200 -przysiad:150 Cykl nie udany po 4 tyg cypio 250mg e4d grube problemy z zapaleniami i innymi bólami. Potem goraca klata bary i lapy co dalej zostalo tylko zmniejszone. [...]

Ja wzialem 200 metki i nic mi nie jest:)

wes sie za miche a nie odzywki, a za te 200 pln sobie sprzetu kup

[...] 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:155 -martwy ciąg:200 -przysiad: 160 wypelnilem tabele ale nie zgadza sie z zbytnio bo ostatnio bylem zmuszony przestac cwiczyc i schudlem,oslablem, nie bralem dlugo koksu, zrobilem zapasy i [...]

[...] 56 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: Na bardzo wysokim poziomie -białko: 2,5 -węglowodany: ~4 -tłuszcz: ~1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-12 prolo 200 e4d 8. TRENING: siłowy, fbw 9. CEL CYKLU: budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 dni temu ostatni shot 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO [...]

[...] pił wszystko razem(bcaa,białko,wegle) - w białku też masz aminy, tyle że te z bcaa szybciej dotrą do kwrioobiegu. Zazwyczaj wygląda u mnie to tak przed treningiem: kofa 200-400mg, arginina 6-7g, bcaa 20g, beta-alanina 5g po treningu: białko, węgle(lub gotowa potreningówka typu cws) oczywiście na cyklu dochodzi jeszcze kreatyna w eaa też się [...]

[...] żeby w razie czego gdzieś jechał za tobą jak by zaczęły się jakieś jaja robić. To combo z tusipex o którym pisałeś może być ale lepiej czystą efedrynę z kofeiną i też polecam najpierw zrobić kilka treningów żeby zobaczyć czy to nie za dużo. Z efka spróbuj się wstrzelić między 25/50 mg i z 200 mg kofeiny ( może być tabletka albo wypij energetyka)

Ok To jeszcze tylko badania nerek i watrobki i jak wszystko bedzie ok to lecimy Ruszam:1-dd/400 ew , oma 750 ew , 2-7 dd 200 ew , oma 500 ew , 1-4 meta 30 ed , 5-9 wino 30 ed ;)

dziwne bynajmniej .... jedna opcja to 1200 krety a druga 400 krety z treca no też dziwne Na co ci 1200gr krety ? n dodatek mało rozdrobnionej 80 mesh juz lepiej wez tą 200 mesh w zielonym opakowaniu i do tego tauryne i nie ma żadnego problemu.

Krac z tym cholesterolem to chyba sie pomyliles.Cholesterol całkowit wartości prawidłowe: 150-200 mg/d. Nie wiem czy z podwyższonymi wartosciami ASLAT i ASPAT ciagnąc dalej cykl,mialem zamiar poleciec jeszcze z 6 tygodni,z czego 3 na tabletkach.