200

[...] 169. 2/4/78 Mudari Shuho Jiu-Jitsu 149lbs. 170. 2/8/84 Frank Cartman Judo 266lbs. 171. 2/19/89 Dustin Shefbel Tae Kwon Do 184lbs. 172. 11/28/97 Yoshiki Takada Pro-wrestling 200lbs. 173. 2/1/76 Juan Fairwood Shtfghg 184lbs. 174. 2/24/78 Shane Dobson Sambo 144lbs. 175. 2/7/78 Larry Cunningwick Karate 149lbs. 176. 2/3/77 Ikigami Nimu Jiu-Jitsu [...]

Wtorek : Sniadanie 40g płatków owsianych+ 10g płatków kukurydzianych+ wiurki kokosowe+200 ml mleko0.5% 2 sniadanie : jabłko lunch: poł twarogu chudego, trochę szczypiorku i jogurt naturalny 0&+ pół bułki żytniej ( z konieczności) obiad: jestem w trakcie robienia, brokuły 200g cycka z kurczaka, 75g makaron penne, w naczuniu żaroodpornym, [...]

[...] nawiazujac do wypowiedzi jednego z poprzednikow o podniesieniu cen za reklame !!! i o to mi chodzi ....- to pelen zart !!!! forum odiwidza srednio dziennie jak obserwuje od 200 do 600 osob z calej polski cena za malutki migajacy banerek w lewym rogu to 2000zl wg mnie caly bajer polega na tym ze najwieksze firmy za bardzo wziely sobie do serca [...]

Dzieki sogi poszly ;p jakby teraz tak chociaz z 200 osob sie zmobilizowalo byloby super ; D

Od dzis zaczne to wbijac wiec zobacze co to jest warte, olej jest dosc gesty ale dawka raczej przesadzona, jesli ma chociaz 200 to jest git

witam Za nie długo zaczynam cykl na metce chciałbym się poradzić i zapytać o opinie ekspertów co do moich przygotowań. Więc tak zaczynam cykl na metce na początek biorę 200 tab z razaka do tego mam dietę ułożoną specjalną do swojej wagi i wymiarów. Po za tym do cyklu dołączam Carbona z olimp i mega masa z terca i po ty wszystkim aby [...]

Calkiem niezle ta rozpiska... Z tego co wiem ,bo bralem(200 tab) meta razaka to kosa, wiec wg mnie uda Cie sie podbic wage... Ale niech wypowiedza sie inni...Pod koniec cyklu ostatni mc jadlem stanex razaka , dobre przyrosty wagi i sily. Kreatyny zjadlem 400 g i duzo mass gainera weidera 4000 ,kontynuacja glutamina i Bcaa,spadki mialem [...]

[...] ¯ 6,91 pg/ml 7,63 — 42,6 obecny Estradiol 120,1 pmol/l 28 — 156 a1 - 14:16 poprzedni Estradiol (jedn.tradyc.) 32,79 pg/ml 7,63 — 42,6 poprzedni TSH 1,830 mU/l 0,270 — 4,200 obecny Trijodotyronina wolna FT3 4,84 pmol/l 3,1 — 6,8 M31] Kortyzol (jedn.SI) 401 nmol/l godz. 7—10 norma: 171 — 536 nmol/l obecny Kortyzol (jedn. tradyc.) 14,54 μg/dl [...]

[...] masz go w postach podwieszonych, i skorzystaj z gotowego planu, wtedy będziesz miał pewnośc że masz dobrze ułożony plan, a nie poprawiane z błędów na gorsze błędy tak jak tutaj to miało miejsce. http://www.sfd.pl/Chcesz_aby_kto%C5%9B_poprawi%C5%82_Tw%C3%B3j_plan__Wklej_go_tutaj-t443608.html Tutaj masz ponad 200 poprawionych planów.

Dieta to Bialko-200-240 Wegle-400-500 Tluszcze ok.100g

z racji tego, że w gainerach są z reguły kiepskiej jakości węglowodany to przy dawce takiej jak jest podana, często 200-250g, po prostu połowa, lub więcej pójdzie na co trzeba, a reszta w sadło. Ja bym dał 100g bezpośrednio po treningu, 100g między posiłkami, kiedy masz największą przerwę - szkoła/praca. Mass XXL jest nie gorszy od mutanta a w [...]

Makaron jajeczny do wyrzucenia. Dodaj inne źródła tłuszczy, nie tylko olej lniany. Tuna nie więcej niż 3 razy w tygodniu, ogólnie celuj w świeże morskie tłuste ryby, unikaj te z puchy. Dieta ma być na co? Jeżeli chcesz zyskać kg, powinna występować nadwyżka kcal ( 200-300 na + )

AAKG + Kofeina 200 mg +, Myślę że pomoże :)

[...] ci - obadaj carb cycling. ja jestem w szoku, bo nigdy nie moglem jesc duzo wegli, bo zawsze tluscilo. teraz jem 600-650g wegli w wysokie dni (oczywiscie, w niskie zjadam 200-250) i jest elegancko - zaczynam zauwazac ze mam jakies miesnie, a nie batony miesno-tluszczowe. moze na tej diecie nie wybuchniesz jak na diecie "zrem wszystko w [...]

[...] mięso i to ok. 150 g przynajmniej ( lub odżywkę białkową ). Tak w ogóle to serek wiejski w 100 g ma tylko 10-11 g białka. Za mało jak na jeden posiłek, dlatego jak już to 200 g ( ale nie po treningu ). 6. Możesz dać orzechy ( ja np. daje masło orzechowe bez soli i cukru ) zamiast oliwy. O ile ta oliwa wystąpi we wcześniejszych posiłkach. [...]

Sprawdze w ksiązce leki współczesnej terapii edit : mam nazwę handlową schering to produkuje nazwa handlowa Fertodur tabletki 200 mg Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-05-22 14:46:27

Kumpel mial taki sam problem jak Ty. Kup sobie kreatyne np creatine micronized 200 mesh z treca, na spalenie tluszczu jakas karnityne i mozesz jeszcze hmb. No i bialko albo jakis bulk. Ale bez zbilansowanej diety nie osiagniesz zbyt wielkich efektow.

[...] Zgadzam się, że dawkę dobiera się pod samopoczucie, ale są pewne poziomy, poniżej których nie będą miały żadnego wpływu na samopoczucie. Np. testosteron na poziomie 200-300 ng/dl. Optymalnie zazwyczaj jest właśnie 100mg co 7 dni (lub co 10 tak jak mówiłeś jeżeli ktoś dalej nie odczuwa spadku poziomu). Nie twierdzę, że chłopak MUSI być [...]

jak chcesz sie jeszcze dociac to wchodz na 10 dni na zero kaloryczne i pozniej dopal to np. 3-4 tygodniowa ketoza. a jesli zalezy Ci juz na masie to spokojnie wejdz na zero kaloryczne na 1-2 tygodnie, obserwuj i dodaj te 200-300 kcal

jeśli będziesz miał naszą apteke pod taki cel jak twój to 300 prolki i 150-200 dd tygodniowo będzie optymalnie cykl ile fabryka dała :-) hcg co 5 tyg 2*2500 co 3 dni kontrola prl i e2 e2 do twoich celów trzymał bym nad widełkami 10-30 oczek prl nisko