200

[...] Trójboju Siłowego AZS Uniwersytetu Śląskiego uprzejmie informuje, że organizowane przez nas Mistrzostwa Śląska Szkół Wyższych w Trójboju Siłowym odbędą się w dniu10.05.2008 (sobota), w hali MOSiR Szopienice w Katowicach-Szopienicach ul. 11 Listopada 16. Dojazd z Katowic (przystanek przy dworcu PKP) tramwajem nr 15 i 14 oraz z rynku [...]

[...] dużą liczbę powtórzeń w seriach ( od 12 do 15 ). Dla niektórych kulturystów o masie powyżej 100 kg i obdarzonych wyjątkową siłą ciężar ten będzie wynosił grubo ponad 200 kg. Aby wykonać ćwiczenie, stań na podłodze, weź gryf na barki i wykonaj wspięcie na palce, na sekundę mocno napnij mięśnie łydek, po czym opuść pięty na podłogę. [...]

[...] CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od roku redukcja .Waga stała I 3 tygodnie byłam na zerowym bilansie , obwody i waga spadły , teraz redukcja 200 kcal ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? [...]

[...] Wartość zestawu blisko 500zł ! Dodatkowe warunki od sponsora testu - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 200 wysłanych postów - krótkie uzasadnienie dlaczego JA ZASADY PROWADZENIA TESTU SPONSOROWANEGO NA ZASADACH WSPÓLNEJ RYWALIZACJI -> http://www.sfd.pl/temat353067 (obowiązkowo [...]

[...] suplementów : jak najbardziej Stosowane wcześniej diety: tak jak w odżywianiu napisałem DIETA Zapotrzebowanie 2800 kcal - 500 kcal = 2300 kcal Białko - 2,2 g/na kg = 200 g (800 kcal) Ww - 1,9 g/na kg = 173 g (681 kcal) Tłuszcze - 1g/na kg = 91 g (819 kcal) I posiłek Białka jaj kurzego (4 białka = ok.140g) Płatki owsiane 60g Mleko UHT [...]

[...] nolva i jakos rzez "szybkie" zycie spieprzylem nie konczac tego.Na tym cyklu nabilem ok 25 kilo,niestety masy kiepskiej jakosci.Treaz planuje cykl z npp-deka,cypio-mix,meta 200szt,finaplix i prop na koniec.Zkoksem mam do czynienia od jakis 14 lat ale przerwy byly czasem nawet po 3-4 lata albo wiezienie albo wyjazd na obczyzne za chajsem.Teraz [...]

[...] w podnoszeniu zdolności wysiłkowych, który przy okazji wyśmienicie smakuje (niczym prawdziwa, musująca cola). Sposób spożycia: (7 g) porcję wsypać do szklanki i wlać 200 ml zimnej wody. Nie trzeba mieszać. Poczekać do rozpuszczenia i wypić. Przeciętnie stosuje się 1 do 2 porcji dziennie. Jedna porcja odpowiada 10 ml, tj. jednej łyżeczce [...]

[...] zaleceniami zarówno Jasio, jak i Stasio (który postanowił porzucić chipsy i zająć się poprawą swej sylwetki) powinni jeść po 2 gramy białka na 1 kg masy ciała, czyli po 200 gram dziennie. Jest jednakże jeden problem. Zarówno 8 kg tłuszczu Jasia jak i 30 kg tłuszczu Stasia niemal nie potrzebuje białka aby przetrwać. Odkładając więc tłuszcz na [...]

[...] RYŻ BIAŁY) ZESTAW SURÓWEK 350 ML 16:00 - 17:00 - KONIEC ZAKUPÓW 17:30 - 18:00 PRZYGOTOWYWANIE KOLACJI 18::00 - KOLACJA: RYŻ BRĄZOWY (WORECZEK) WARZYWA NA PATELNIĘ (OK. 200 G) ŁOSOŚ WĘDZONY, PASKI (OK. 10 G) TWARÓG PÓŁTŁUSTY (OK. 100 G) 19:00 - 22:00 LENISTWO (DO TEJ PORY SIEDZENIE PRZY KOMPUTERZE, ALE CHCE TO ZAMIENIĆ NA SIŁOWNIE, WIĘC CZAS [...]

[...] =30g B 22g T 175g ww 780 kcal III Posiłek od razu po treningu: Gainer (100g) (15g B 80g ww 385 kcal) Banan (100g) (0 g B 22g ww 95 kcal) Mleko (200g) (7 g B 10g ww 80 kcal) =22 g B 112g ww 560 kcal IV Posiłek 30-40 minut po treningu: Kurczak (150g) 30g B 2 g T 0 g ww 150 kcal [...]

[...] staranie sie nie jeść przed snem Witam znalazłem bardzo interesującą dietę która chciałbym zastosować i prosze o wskazówki oto moje wskazniki na zapotrzebowanie białko:200-250 gr węgle:150 gr tłuszcze:ok 100 gr zapotrzebowanie kal 2361.46 tak jakoś wyszło mi za pomocą kalkulatora Wskaznik bmi :BMI = 28.3 Optymalna waga dla Ciebie wynosi [...]

[...] czystego białka od tłuszczów, węglowodanów i laktozy. Zawiera dużą ilość L-glutaminy i rozgałęzionych aminokwasów (BCAA). Sposób użycia: 1 miarkę (25 g) wsypać do 200 ml wody lub niskotłuszczowego mleka i dokładnie wymieszać. Przyjmować 1-2 porcje dziennie np. na godzinę przed treningiem. Przeznaczenie: preparat przeznaczony dla [...]

[...] przybrałem na tej kaloryce 0.4kg :) Dodatkowa suplementacja: Białko , które jest wliczone w tą kalorykę / Kreatynę Monohydrat z SFD / Ashwaghandha / Kofeina w tabletkach 200mg przed treningiem Trenuję 4x w tygodniu wykonując trening Split, na każdym treningu spędzam 1.5h : (15min cardio zazwyczaj na bieżni pokazuję mi spalonych 200 kcal oraz [...]

[...] nie mam po prostu możliwości ani "zezwolenia" aczkolwiek, jem bardzo dużo i jest to przeważnie rano ser żółty ok. 150g z chlebem a wieczorem 250g twarogu + jogurt pitny + 200/300g ryż/chleb + jakieś banany po treningu. Przeciwskazania medyczne : Zażywane rutynoidy (silne leki na cerę) Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: - [...]

[...] nie ktorych potraw, dodania innych i zwiekszeniu porcji. Fast foody, słodycze zjem raz na tydzien. Ogolnie przed postanowieniem chodzenia na siłownie jadłem mysle 1500-200-kcal . Aktualnie jest to 2800-3200 przy zawartosci białka 120-150 a weglowodanow 350-450. Ogolnie moje posiłki w skrocie wygladaja tak: sniadanie 6.00 - 3 kropki pieczywo [...]

[...] Dieta Typowego nastolatka hehe. IIFYM - ponieważ lubię sobie podjeść domowe obiadki, nie samą kurą i ryżem człowiek żyje ale preferuje zdrowe odżywianie. Na chwilę obecną 4200 KCAL makro: B~200 W~550 T~130 różnie to bywa zależy od dnia. Suplementacja Jabłczan kreatyny Białko Witaminy Omega/tran Ochrona stawów na chwile obecną wszystko. Foto [...]

[...] od ankiety: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:118 -udo:61,5 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5r ( wtym przerwa) 6. DIETA: -białko: ok 200 -węglowodany: ok 350 -tłuszcz: ok 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy obecnie / enan 250mg co 5 dni 1ml 8. TRENING: 4 x tydzien, każda partia , masa 9. [...]

[...] P:38,8 cm noga: 53 cm (! ) (zawsze były chude ale już są tragiczne a było 62 maksymalnie micha: węgle : 120~~130 g płatków owsianych + 390 g makaronu durum, białko : 3 jaja, 200g serka wiejskiego, 400 g mięsa (kura/swinia), 200 g sera białego , + czasem owoc i jakieś warzywa suple : 15 g monohydratu kreatyny w dzien treningowy 10 g w dzien [...]

[...] między posiłkami, po treningu oraz przed snem). Sposób przygotowania gotowego napoju: 1 porcję preparatu OLIMP Pure Whey 80 ( 35 g tj. 2,7 miarki ) rozpuścić w ok. 200-300 ml przegotowanej chłodnej wody, mleka; dokładnie wymieszać. Zaleca się stosować mikser. Nie gotować. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. SKŁAD Składniki : [...]

[...] ale gruby nie jestem. Jak już doszedłem do w/w rozmiarów zaczełem jeść sobie metke bułgarską (wieam, zę to z***any koks ale wyboru zbytniego nie miałem) jadłem piramidą 200 tab. (tylko nie pouczajcie, że dużo itd. bo ja to wiem) ale wszystko się z***ało ja na szczycię grubo zachorowałem i musiałem przerwać trening a potym jeszcze mi padło 30 [...]