200

[...] to czasami nawet 1375g nie mam żeby mieć na cały dzień ;p hehe no ale może mniej wody to więcej białka po takim zabiegu xD haha a po obróbce z 275g kury robi się około 200-210g :P Takie ciekawe info :P Dzisiaj Plecy/tył barku/biceps :D Czyli standardowy Pull. Trening super, chociaż myslałem że może to wiosło końcem sztangi jak przestawie [...]

dlatego ja jak wlasnie mam 275g mięsa to już nie ważę przed obróbką tylko po i daje zawsze 225g, bo w zależności skąd biorę mięso to z tych 275h zostaje mi od 200 do 230, a tak mam mniej roboty ważąc po przygotowaniu ;-D

[...] wagę ja daje z kura, odejmuje wagę patelni i dziele na 5 :D tak, tak pewnie, że chwila tylko wkurzało mnie to, że po obróbce w zależności, gdzie kupiłem mięso, było tej wody mniej lub więcej i waga sporo się różniła po przygotowaniu. Tak jak pisałem raz z 275g zostalo mi 200, czasem 230, wiec stwierdziłem, ze bede dawał te 225-239 i tyle :-D

[...] ZAWSZE się robi. Jeżeli zawsze robisz tak samo, te same ilości, tak samo zalewasz gotujesz itp. tak jak ja np zawsze rozmrażam to tez widzę że zawsze mam te same ilości od 200-210g więc jakbym wyznaczył sobie 205g to by bylo też ok. To samo z ryżem zawsze gotuję w tym samym garze, te same ilości wody dolewam itp więc mimo tego że sobie dzielę [...]

znając siebie to bym wracał z pracy i drzemka albo aeroby robił po treningu byle spać dłużej, no ale szacun za upór w dążeniu do celu bo widać ze dajesz w to 200 procent w kazdym aspekcie Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2020-02-28 11:15:11

[...] do Adama o te zawody, on w PCA startował to bardziej się orientuje a ja tyle co z regulaminu na ich stronie wyczytałem i kategoriach. z tego co widziałem to start + licencia 200 albo 250zł więc też nie tak strasznie. No i ja mam tam 100km to pewnie nawet bez noclegu bym jechał a 4 Października to niedziela akurat. Fajnie by było stanąć z Tobą na [...]

Bylo juz dawno napisane ze instagram obcina zasięgi zeby nie bylo przypadkowych lajkow u mnie tez bylo nawet 600 pod fotka a teraz ledwo 200 ;-)

[...] ale nie zamykać wszystko. Z resztą już widzę jak u mnie w gabinecie czy u fryzjera, kosmetyczki czy w solarium jest większe prawdopodobieństwo zarażenia niż w fabrykach po 200-300 os na zmianie. Tylko cwaniaki zamykajac takie fabryki musieliby ogromne odszkodowania płacić, a takim małym przedsiębiorcom wielkie g**** No a uważasz że nasi [...]

Ale serio to nie było tak że na siłę czy coś, ja to zjadłem i po 2h już pusty jakbym był i mogłem znów ładować 200-225g ryżu z 275g kurczaka i do tego miałem coś oliwy. to było w szczycie masy xD Masakra ale dobrze mi się trawi ten ryż biały, chyba przez to że tyle lat większość jego jem i organizm już na lajcie go trawi czy coś

Pytałem go to dał 300pln za te 2 krazki. Kazalem spytać czy jest w stanie wytoczyć jakieś 200-250kg w tej cenie, do 3pln.nie więcej. Ma dać znać jak się z tym wujkiem trafi, bo to on mu to gdzieś toczyl

[...] traci ok 20% wody. Więc teraz jak gotuję czy piekę to po prostu wrzucam ok 75-80g po obróbce jako 100g surowego i w ten sposób zawsze mam to samo. Po ugotowaniu ok 3kg z hakiem 200-300g taka ilość starcza mi zawsze na 3dni czyli nie pompują przesadnie mocno najwyżej 10%. Biorąc pod uwagę cenę w jakiej teraz to się sprzedaje to mogą i 20% %-)

no mi niby ostatnio z 300g raz wyszło 200 a raz 220 xD ale ja tam lubię codziennie sobie robić wieczorem na kolejny dzień więc i tak ważę przed obróbką ;p

Ja też mam z 200 caps, kupiłem jadłem, nabawiłem się anemii i tyle dobrego, teraz mi reszta leży

[...] Ja to popieram w 100%, bardziej niż takie na pół gwizdka machanie ale brałem pod uwagę tu stricte Wintera któremu ciężko jest odpuścic nawet odrobinę. Takie "mniejsze zło" Dla Jego psychiki chciałem jeśli chodzi o trening, stąd te 50-60% napisałem. Postanowi zrobić tydzień offu... To ok. Środy już zobaczymy nagrywke jak 200 siada, hehe

Ja białka dolewam z worka kupuje takie po 3kg. Takich białek w płynie w dt to schodzi mi około 700-1000g :d zazwyczaj 300g do pre reszta wpi, potem 400g omlet potem z 200-300g do jajecznicy na noc ;)

[...] mi sie ze lepiej lekko wygladam, apetyt tak jak pisalem na plus i to spory, a waga tez lekko wieksza :) Zobaczymy co dalej. A co do warzyw to ja teraz mało ich jem z 200-300g dziennie. Próbowałem wiecej ale źle to sie kończy, ciągle wzdęcia itp. Co do rąk to z ciekawości dzisiaj rano zrobilem pomiar i wyszlo ze 45cm w prawej i 44cm w [...]

Wiesz co już dokładnie nie pamiętam, na pewno było to 225kg, ale czy na 6 czy na 8 to już nie wiem. Dawno to było, wtedy w WL pierwszy raz 200 wycisnąłem. I właśnie u mnie zawsze tak było, że klata czy barki byly stosunkowo silne, nogi mniej. A MC to kilka tygodni w życiu robiłem, bo nie lubię %-)

No ja tez lipa z kurczakiem... kupiłem kolejna zamrażarkę za kafla, będzie już na nowy dom bo 2 tyg jedząc tyle kury co ja to już 200 w plecy wiec myśląc logicznie lepiej zainwestować i długoterminowo się spokojnie zwróci %-)

Ja 200-450gr dziennie + chuda wedlina do tostów nieraz. W Dnt czasem zdarzy się ok. 700 bo dwa w pracy zawsze mięsne i czasem z wieczora też jeszcze poleci.

500mcg na strzał meczy mocno ja daje 100-200 2x ed. Nie czuć nic, pieprzyki to standard bo to skupiska pigmentu. Skoro zwiększasz jego ilość ich ilość tez rośnie.