200

kocur W temacie o zawodach 200 w mieście , też już wrzuciłem filmik....

BMR = 9.99x 69 + 6.25 x 171 - 4.92x 19+5= 689 + 1068 -93 +5=1669 Tea = 116 1669-116=221 BMR + TEA=1890 Neat: 1890+200=2090 Tef : 2090+ TEF (6%) 2090 + 125= 2215 Tak wyliczone z waszego poradnika, ucięte do 2000 Zmieniony przez - ninchjkp w dniu 2018-02-25 17:44:51

[...] na ckd ? W mojej wersi ktora ja stoswoalem przez okolo 11 miesiecy poziom cholesterolu mialem ponizej normy<oglnie nie ma normy, ale uznaje sie zdrowego czlowiek ponizej 200> oglnego a hdl 40% do 60% ldl, trojglicerydy ponizej normy, poziom cukru we kwriw okolo 60, cisnienie tetnicze 115/60 tentno spoczynkowe 55, poziom testosteronu w [...]

ok a tak to wszystko dobrze a i kiedy ma biegac robic tego hiit po treningu siłowym a zatydzien od tej diet zamirzeam jeszcze odjąć 300 kcal bo odjątylko 200 kcal

Nie odejmuj kalorii! Juz masz bardzo malo. W zasadzie powinienes zaczac z zerowym bilansem czyli skoro odjales 200 kalorii to 1700 a nadrabiac aktywnoscia fizyczna. Jak bym zrobil po treningu interwaly lub aero.

[...] wie ze bedziesz na tesciu?) Zacznij porzadnie trenowac najwieszke partie miesniowe czyli nogi i plecy bo wyniki silowe w porownaniu do klatki sa mizerne... Jesli juz sie uprzesz to enan 200-300 mg co 5 dni przez 12 tygodni w polowie cyklu HCG 2x 2500 jm. Po cyklu na badania hormonow i jesli bedzie wszystko ok to ponownie HCG a pozniej clom +nolva

Ok. Wstrzymam się jeszcze chwilę. Bo jeszcze kortyzol zrobię jutro badania. Wyniki są mizerne bo jestem po rocznej przerwie a do tego na te świczenia z racji przebytej kontuzji kręgosłupa oszczędzam się. Nie mniej uparlem się to fakt ! ;) Lepiej 200 czy 300 i nolvadex + clomid ile i jak brać?

Zacznij od 200 mg Clomid 20 tbl, nolva 30 tbl, po 1 tbl 3 dni po ostatnim HCG Zmieniony przez - Aleks w dniu 2016-12-02 10:39:33

We wtorek będę miał wyniki testów. Zrobiłem wszystko raz jeszcze bo w sumie w sporym przedziale czasowym miałem te badania. Zapłaciłem 191 zł za pełen zestaw z góry ;) Będę pisał po ich odebraniu. PS. Od 200 przez jakiś czas zanim wejdę na 300 co 5 dni ? Pozdrawiam

zacznij od 200 mg co 5 dni i zobaczysz jak się sprawy mają po 3-4 tyg stosowania dzień po iniekcji idziesz na badanie testa i poproś o dokładny wynik testosteronu zobaczymy na ile ci ta dawka podbiła twojego testa i wtedy można pomyśleć o podbiciu przy okazji sprawdzisz estradiol

To jak mam rozłożyć te 3 strzały ? Bo wcześniej pisaliscie że brać 200 lub 300 co 5 dni ? Mogę prosić o dokładne napisanie jak to brać... ? chce zacząć już teraz więc sami rozumiecie...

Szczerze - jem intuicyjnie, nie liczyłem nic, mam kilka swoich przekonań do różnych spraw, nie pytaj, jakie mam do tej, ale po prostu nie liczę. Gdybym miał liczyć, myślę, że wychodzi ponad 2000 kcal, mam 17 lat - powinienem jeść więcej, ale jak już pisałem - poza codziennymi ćwiczeniami ruchu jest niewiele, a odliczałbym też deficyt 100/200.

[...] się cieszył, kiedy na polski rynek wejdzie jakiś prawdziwy NObuster. Skoro nie znam składu ilościowego, to nie wiem, czy taki jest dobry. A wracając do retoryki... Bodaj w 200 roku nadano Nobla za wyjaśnienie chemioosmotycznego mechanizmu produkcji ATP w mitochondriach. Ponieważ w mechanizmie tym bierze udział kreatyna, to może napiszmy, że [...]

[...] zapotrzebowanie i odejmij na start 300-400kcsl.obserwuj wage i obwody .przy twojej nadwadze dość szybko powinny pojawić się jakieś ruchy ze strony organizmu .kolejne 100-200 kcal obcinasz dopiero jeśli pojawi się stagnacja z 2 tygodnie .Pamiętaj że na takim etapie jaki masz redukcję trzeba będzie podzielić na kilka etapów przeplatanych [...]

[...] przez naczynko przepuszczany jwest prad o niskim napieciu i to zamyka to naczynko) lub jest jeszcze zabieg usuwania laserem ale jest drozszy od tego u kosmetyczki ,ale mowiac szczerze polecilbym tobie laser, bo mniej boli i na serio dizala (na nos starczy jedne zabieg chyba ok.200 zl) a co ja jestem woltomierz zebyscie mnie do pradu podlaczali?

[...] bylo ostro, gdy zamowilem witaminy i bialko z ostrowii ;/ Ojciec cos sie plul, ze wyrzucam w bloto pieniadze i sie daje oszukiwac ;p Ale najlepiej bylo, jak przyszla paczka z 3 cell pump'ami (majowy sparing) za 200 zl. Moj stary jak ja zobaczyl powiedzial: No chyba cie juz zupelnie poku*** !! Za nic nie moglem mu wytlumaczyc, ze to okazja jest ;p

Wielkie dzięki..., mam jeszcze jedno pytanie, a więc jadę tą dietą do czasu, aż waga stanie w miejscu przez 2-3 tygodnie i wtedy obcinam węgle w granicach 150-200 kcal. Obcinam równomiernie ze śniadania i okołotreningowych, czy głównie ze śniadania i ewentualnie coś z okołotreningowych?

[...] to nie końcówka reducji gdzie ścinamy go do zera (chodziaż ja na prepie miałem ponad 100g fatu do końca) aby po porstu oszczędzać kalorie, wjedź na delikatny surplus kaloryczny 200-300kcal i zacznij budować siłę sylwetkę bo inaczej to strata czasu i będziesz stał w miejscu, do października to jest kupa czasu no i przede wszytskim podbij ten fat

[...] zawodowymi kulturystami i pewnie 80% z was nigdy nie bedzie dlatego niepatrzycie tak na pakowanie w sensie ladna rzeźba/proporcja...lecz byle tylko ważyć 100kg machąć 200 na klate i wyglądać jak misiu Yogi. P.S. moze kiedys wrzuce swoje zdj do kompa, bo ktoś wczesniej pisał zebym sie pochwalił hehe. Posiadam troszke smalcu, około 2cm na [...]

[...] nie walke w stójce, tylko na glebie. Trosze to zaczyna być zabawne, że dziwimy sie, że przetrwał, że go nie zmietli - LUDZIE, to mistrz olimpijski, niepokonany swego czasu z 200 walk chyba. Jak mamy czegoś od kogoś wymagac, to chyba tylko od kogoś takiego. Od Salety nie wymagam za wiele ale od niego mamy prawo. Byście mnie źle nie zrozumieli, [...]