200

[...] Protein / Eiweiß / Białko 82,0 g Kohlenhydrate / Węglowodany 2,0 g Fat / Fett / Tłuszcz 3,0 g Lecithin /Lezithin /Lecytyna 17,0 mg incl.: / enthält: /w tym: Choline /Cholin /Cholina 3,9 mg Inositol /Inosit /Inozytol 2,3 mg Taurine /Taurin /Tauryna 400,0 mg L-glutamine /L-Glutamin /L-glutamina 200,0 mg

Kondziu 1. Różnią się rozdrobnieniem (SKW ma 170, Ferro ma 200) co do działania - różnicy praktycznie nie będzie 2. Biorąc pod uwage stosunek efektów do ceny - Cell Pump wychodzi najlepiej,w Creafusuion płacisz dodatkowo (w porównianiu do Cell Pump) za kilka bajerów których działania zbytnio nie poczujesz ale też dostajesz mniej jabłczanu (3g w [...]

[...] (Chociaż wydaje mi się, że ktoś kto wydaje pieniądze na sprzęt zna się na rzeczy i jednak sytuacja którą nakreśliłeś jest iście jak z bajki - raczej siada więcej niż 40kg)Dla mnie nie każdy kto jedzie na ampy musi robić za***iste wyniki i siadać po 200/300. No ale raczej nie dojdziemy do porozumienia. Ty masz inny punkt widzenia i ja również .

79?! Grubas! Za dużo viziru Przy takiej wadze to Ty ich tam zmieciesz 300 siad, 300 ciąg i 200 ława

Tak samo można pisać o wzroście. Wzrost też jest warunkowany genetyką - ale jedne ma 150 cm, drugi 200 cm, ale żaden dorosły człowiek nie ma 10cm. No, chyba, że ktoś wierzy w krasnoludki Jak już mówiłem 100 osób zrobi 40 w bicepsie, 10 osób 50, a jedna 60. Na szczęście do fajnego wyglądu spokojnie wystarczy ładne 40. Śmiech mnie ogarnia jak widzę [...]

Ja bym dal najpierw prop z npp po 100mg e2d i przejdz na enan z dd po 250/200 pon/czw Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-03 16:15:26

Dalbym enana + dece najpierw dawki 200-300 mg co 5 dni, pozniej w razie zastoju zwiekszyl kalorycznosc i dawki. Propa i npp mozesz sobie zostawic na kolejny cykl np redukcyjny dodajac mastera.

[...] II śniadanie: odżywka + jabłko = 150 kcal B:25/T:0/W:10 - obiad: sardynki w sosie pomidorowym + 10g oleju = 250 kcal B:22/T:15/W:6 - kolacja: jajecznica (pewnie z 3 jajek) = 200 kcal B:20/T:15/W:1 - przed snem: odżywka = 100 kcal B:26/T:0/W:0 Oprócz tego zjem też na pewno jakieś warzywa do każdego z tych posiłków, więc kalorycznie wyjdzie z 1500 [...]

[...] coś o tym wiem :P bez pomocy się nie tyje. Oblicz sobie zapotrzebowanie kcal potem jedź na swoim zapotrzebowaniu przez jakiś czas , obserwujesz reakcje, potem obcinaj kcal o 200 jak nic to o 300 dojdź na maks do -500 Zajrzyj w podobne posty. Dobierz odpowiednie produkty, fast foody słodycze biały chleb obiadki mamy :P out I do tego ruch. Połącz [...]

[...] Albo jakiś no0rmalny obiad Po treningu snikersa czy innego batona patrzał na opakowanie skikersa i mówi az 56 Węglowodanów po pól roku zauważył ze wogule nie rosnał Kupił 200 mety Nic nie urósł Załamał Sie i skończył z Kariera . Czesto go widzę zmiażdżonego ale taki juz los sezonowców Szkoda mi go.Aha zaczynaliśmy w 5 Ćwiczyć Tylko ja i Taki [...]

[...] wychodzic z powodu odruchow wymiotnych no ale nie w tym rzecz. zauwazylem u niego pewne specyficzne metody treningowe takie jak: przysiad na sownicy, narzucal tam tak pod 200 kilo nawet. z bolem przysiadal okolo 10-15cm i z ogromnym wysilkiem doprostowywal nogi. robil tego okolo 5 serii biceps na sztandze lamanej: podchodzi do mnie i prosi, [...]

[...] ale jednak jest. Tylko proszę nie mów mi o złej technice bo ćwiczyłem przy ludziach, którzy na nie jedne zawody jeździli. Ciężary szły duże jak na moją masę, ponieważ ok. 200% mojej masy na 15powt. Takie ciężary -> PAS, no way bez niego. Ja się przejechałem. Miałem takie samo podejście jak TY, że bez pasa i WSZYSTKO brałem bez pasa. No i [...]

[...] do 100kg. Na lato planuję 92-93 na ładniej choć nie kulturystycznej rzeźbie i będzie git ;) Siłowe cele na koniec cyklu siłowego to: płaska 160-165 - myślę, że realne siad 200 - będzie ciężko ale 190 też mnie zadowoli martwy 225 - tu chyba będzie najciężej wypadały mi ostatnio treningi martwego a w dodatku przestawiłem się z klasyka na sumo. [...]

[...] Szkoła, ok 3 godziny po śniadaniu: 4 kromki chleba żytniego razowego z serem żółtym i szynką - (chleb 160 gram, ser ok. 80 gram, kiełbasa ok 80-100 gr) 42/73/30 jogurt 150-200 gr 5,6/12/2,3 jabłko 0.5/12/0.5 Szkoła, ok godz 12-13 2 kromki razowego chleba z serem żółtym i szynką albo sałatą (chleb - 80 gr, ser 40 gr, szynka 40 gr) 21/36/15 [...]

[...] Szkoła, ok 3 godziny po śniadaniu: 4 kromki chleba żytniego razowego z serem żółtym i szynką - (chleb 160 gram, ser ok. 80 gram, kiełbasa ok 80-100 gr) 42/73/30 jogurt 150-200 gr 5,6/12/2,3 jabłko 0.5/12/0.5 Wywal kiełbasę a w zamian daj np. miesko z piersi kurczaka, sera żółtego trochę za dużo. Szkoła, ok godz 12-13 2 kromki razowego chleba [...]

Mowie przecierz że nie znam się na suplach tzn że jak mam dietę to nie muszę jeść gainera w zalecanych dawkach? tylko np zamiast 200 gr na dzień mogę zjeść 50? To chyba 2 kg tego gainera wystarczy na cykl jeśli jest dieta nie?

Taka mała rada , rozrobić próbkę w 200-300 ml wody i odstawić do lodówki na 15-20 minut . Wychodzi jak shake z McDonald's :-) Pozdrawiam

przyrost 10 kg na miesiąc ? Czego, masy ? Po roku byś ważył 200, a po 10 latach 2 tony

[...] 100g 39,4/77/4,1 509,5 5. 17:30 -kurczak 150 g -ryż 100 g 39,4/77/4,1 509,5 18:00 trening 6. 20:00 -banan -miód 25 g -sledz matias 100g 13,2/94,5/16,4 436,5 7. 23:00 -oliwa z oliwek 5 ml -twaróg 200g 24,4/7,8/5,1 175 Oczywiście koniecznie do każdego posiłku około 150-200 g owoców i jarzyn. Zmieniony przez - zdziwrocek w dniu 2011-10-16 17:20:46

[...] glodny, dodaj jakis tluszcz(olej lniany, oliwa z oliwek po lyzeczce albo orzechy najlepiej wloskie, plaster twarogu II POSIŁEK : Szynka z indyka 100g Chleb żytni razowy 200g Ogórek lub pomidor ile tam będzie trzeba (warzyw nie wliczam) Serek twarogowy ziarnisty 150g = 688 kcal //za duzo bialka na raz, znowu bez tluszczu III POSIŁEK : Ryż [...]