200

od razu tutaj napisze zeby nie zaczynac nowego ile bedzie miala jedna porcja carbo ( 50g w 200 ml wody ) ? i ile jedna kasulka kreatyny mega caps 1250 ( 1cap- 1400 mg) ?

<i>ile bedzie miala jedna porcja carbo ( 50g w 200 ml wody ?</i>----> Tam na etykiecie carbo pisze ci ile ma Wegli w 100g, bo Bialka i Tluszczy tam nie ma (albo sladowe ilosci). W 50g bedzie przez polowe :) <i>i ile jedna kasulka kreatyny mega caps 1250 ( 1cap- 1400 mg) ?</i>---> Tego nie musisz wliczac do diety...

jeszcze nie jestem robie dzisiaj zakupy zestawu i wole wiedziec ile czego potrzebuje i jak pozniej z tym odblokiem jak go stosowac chce bic suste 1-12 250e5d i deke 200e7d pisalem wczesniej ze mialem grube spadki bo sie nie odblokowalem 10kg w plecy z 43 na 37 lapa to radziles mi sama kreatynke i dobra miche to tak jade sobie na spokojnie na [...]

[...] 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 8 lat temu-meta,deca,prop. 2) Wczoraj skonczony odblok-1-8 bold 200 ew , 1-10 enan 500 ew , 9-12 meta 30 ed 8. TRENING: 5xtydzien 9. CEL CYKLU: powrot do formy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Wczoraj zakonczony [...]

Musisz jeść więcej kcal niż spalasz, tzn, dostarczać organizmowi nadmiar wartości energetycznej. Około 200-500, w Twoim przypadku, możesz sobie pozwolić na dosyć wysoką nadwyżkę. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-09-27 15:05:20

ludzie bez jaj to jest dziewczyna ja 90 kg jedzac 200 g bialka dziennie nie spotykam sie z panem katabolizm, a jem mało bo upały i redukcje robie wysokobiałkowa dieta wystarczy, w twoim przypadku napewno co innego zawodowiec 120 kg mięśni ktory zrobi 55 w łapie i nagle wchodzi na redukcje Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-08-29 00:49:18

lepiej dołożyć te 100-200 zł niż zmieniać sprzęt za rok

200 g suchego.

15 szt.deki, 15 szt. teścia i 200 tabl. metylo

jak dla mnie Blend Finixa kozak, lub jak chcesz to tak jak chudzina daj np 200 cypka + 50 propa i wszytko

ale jeśli stanąłem w miejscu i czuje jakby dla ogarnizmu było dużo tych węgli to schodzić powoli ? spożywam 520 g węgli 200 g bialka 80-100 g tluszczy i nie przybieram w zaden sposob na wadze tylko wyglad sie zmienia . Zejsc z wegli ? Przypuszczam ze to przez faze dojrzewania i dlatego tyle kcal potrzeba . Zapotrzebowanie 3300 kcal a zjadam [...]

Na diecie wysokobiałkowej nie zbudujesz masy. Przy Twojej wadze, zwyczajnie 200-300 kcal na + bez kombinowania. Podaj swój wiek, wagę, wzrost. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-27 20:27:28

najpierw pełna ankieta działu,brak diety to wymówka nieudaczników dieta moze być bardzo tania,wystarczy chcieć płatki,jajka,twaróg,oliwa,wątróbka,jabłka,marchew w 200 złoty na miesiąc sie zamkniesz

Tak , dietanabol . Kroplówka glutation dostaniesz za 200 zł razy 30 dni i gitara %-)

Tak , dietanabol . Kroplówka glutation dostaniesz za 200 zł razy 30 dni i gitara %-) Ale gdzie to dostanę ? W klinice czy samemu trzeba kupic ?

JA robię tak : kostka twarogu 200 g, duży kefir 400 g i banan. Dla mnie smak mega :D

Ławeczkę będziesz podnosił ? Skoro chcesz masy, musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, dodajesz do swojego zapotrzebowania około 200-300 kcal na +

Ja czułem przy 750 Ale w badaniach już 200-300 daje efekty

6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100

jak nie masz rewolucji po mleku misci Ci się w makro mzoesz wypić z mlekiem, jak nie to z wodą, róznicy poza smakiem wielkiej nie bedzie, a jak dasz tre 200 ml to tam nie ma jakich sporych ilosci tłuszczu