200

[...] się zwiększyć powierzchnia przekroju poprzecznego mięśni. Widzę, zresztą po filmie, że siedzi tam sporo mięsa, tylko pod "czymś". Założenia dietetyczne - spożywasz ponad 200g proteiny w skali dobowej przy wadze 84kg, ale jak sam zauważyłeś jesteś na etapie w którym będziesz siąknął więcej wody i być może fatu aniżeli masy mięśniowej - [...]

Sam bym zjadł z 200 spokojnie, gdybym tylko mógł :(

a co myslicie o kreatynie treca mikrorozdrobnionej 200 mesh

[...] bialko odzywkowe na rynku. dlaczego najlepiej trawione ?>< bo zawiera bioperine standaryzowana formula patentowa , taka bioperina poprawia wchlanialnosc z jelit od 200 do 1000 razy. dlatego poniewaz odzywka zwiera patentowa formule bakterii probiotycznych decydujacych o trawieniu bialek w jelitach /lactobacillus sporogenes/ dalej [...]

Pierwszy raz widzę posta. Do rzeczy Marku białko wydaje się być fajne ale cena jak dla większości zaporowa 1,5 kg i praktycznie 200 złotych większość osób podziękuje . Masz może jakiś tańszy "odpowiednik " tego białka?

I ja sie w 200% a nawet w 300% zgadzam z moim poprzednikiem! Mądre słowa! za 2 sztuki ktore zjarasz i po ptokach masz pełny cykl xD

[...] to wielkie wykroczenie :) /SFD/Images/2015/5/20/9e3d92b14fec45feab15395a61fb2c11.jpg TRENING: rozgrzewka bieg 1. Death by OH Squat - w 17 min 150 szt sztanga 20 kk 2. 5 x 200 wioseł obciązenie 5 najlepszy wynik 4,33'' najgorszy 4'48'' stretching Wtorek 19.05.2015 suplement diety aloes do picia woda, kawa czarna, zielona herbata, a wieczorem [...]

leyus no wiesz jak to z ang kazdy kto nawet nie mowi po ang zna pewnie z 200 slow na starcie z tv,kablowki itd..work work kazdy zna hahaha..ok zaraz popatrze co tam jest, tak myslalem ze chyba pojde dzisiaj kupic ksiazke z 700 most common spanish words i sie naucze.. hhh

[...] wiekszosc spraw i nawet wdac sie w mala dyskusje. Jak by tak kazdy Polakko umial tyle, to by bylo pieknie. Ja znalem kupe takich co po paru latach tutaj umieli wymowic moze 200, ale juz poprawinie przeliterowac ni chooja. I zeby bylo smieszniej, niektorzy zyja niegorzej ode mnie, co mnie po czesci mocno wkoorwia, a z drugiej strony swiadczy o [...]

[...] (15:30 - 16:00) Cyc z kuraka min 100g, ryż 100g (minimum) (ewent. kasza gryczana/makaron) //mogą być warzywa :: TRENING między 17:00 - 19:00 :: Zaraz po treningu 200 ml mleka + 40g białka VitaFit WPC Protein Plus + 2 babany lub miód / Posiłek potreningowy (19:00) Cyc z kuraka min 100g, ryż 100g (minimum) (ewent. kasza [...]

kolejny zestaw : 1. obserwujac samolot na lotnisku z np 200 metrow, po czym poznaje sie ze trap jest uzbrojony i nie mozna wejsc tymi drzwiami ? 2. Jakie sa sektory ubezpieczenia na pokladzie np w economicu B 747 - proste czy krzyzowe? 3. co sie robi na wypadek o informacji o zaminowaniu drzwi ? 4. jak sie dostac na poklad pietrowy ( B747) jesli [...]

[...] W pełni uzawodowiony zostanie również Pułk Specjalny z Lublińca i zwiększone nakłady na Formozę - jednostkę komandosów morskich. Nową jakością w naszej armii jest 200-osobowa grupa "działań psychologicznych", m.in. negocjatorów do rozwiązywania sytuacji kryzysowych. Obecnie niemal w całości przebywa w Iraku." Gazeta [...]

[...] mlekiem 0 % max 400 kcal ( jadłam je o 7.00 a teraz ok 9 -wakacje:) pozniej bułka sojowa ok 12.00 ok130 kcal,pozniej obiad,nigdy nic tłustego...róznie to z obiadem bywa max 200 kcal..tyle zazwyczaj maja moje posiłki..i po 17 jakis jogurt naturalny i 2 kromki Wasy :P ok 300 kcal, czasem jest mniej czasem wiecej +/- 100..4 posiłki..wiecej jakos [...]

Balik: Dają przeciętnie 40 miejsc pracy - a zabieraja 200. Praca w hipermarkecie to nie jest praca. Poziom towarów jest bardzo niski. Wyroby spożywcze - bardzo niski poziom - ale wiem z doświadczenia, że inspektorzy SANEPIDU boją się interweniowac tam. Przeważnie hipermarkety to kapitał zagraniczny - nie dość, że pieniądze nie zostają w kraju, to [...]

Trening 5 30.10.2009 Przysiady 20 x 10 60 x 10 80 x 10 100 x 10 120 x 10 140 x 10 160 x 10 175 x 8 190 x 8 200 x 8 FILM bandaże 215 x 6 FILM bandaze+pas 235 x 2 FILM Wspiecia na palce(pas) 235 x 10 245 x 12 2 serie 255 x 12 2 serie Skłony ze sztangą 60 x 8 80 x 8 100 x 8 120 x 8 130 x 8 Martwy ciąg 70 x 8 100 x 8 120 x 8 150 x 8 4 serie [...]

Trening 6 02.11.2009 Martwy ciąg 20 x xx 70 x 10 90 x 10 120 x 8 140 x 8 170 x 8 3 serie 180 x 8 2 serie Przysiady sumo 70 x 10 90 x 10 110 x 10 130 x 8 150 x 8 po***aly mi sie krążki 140 x 8 3 serie Wspięcia na palce 180 x 12 200 x 12 220 x 12 240 x 12 260 x 12 280 x 12 Martwy na prostych nogach 70 x 8 110 x 8 130 x 6 4 serie 3 cwiczenia na [...]

Przysiady miazga, po serii 200 myślałem że 235 będziesz cisnął na chama a tu pięknie, wręcz leciutko.

Trening 7 07.11.2009 Przysiady 20 x 10 60 x 10 80 x 10 100 x 8 120 x 6 140 x 4 160 x 2 180 x 1 200 x 1 210 x 1 220 x 1 pas 230 x 1 240 x 1 FILM pas+bandaze 260 x 0 260 x 1 FILM 270 x 0 Wspięcia na palce(pas) 270 x 10 4 serie Martwy ciag stojąc na podstawce(~12cm) 60 x 8 100 x 8 pas 120 x 8 140 x 6 4 serie Dociągania ~24cm 160 x 8 190 x 6 4 serie [...]

Trening 12 16.11.2009 Martwy ciąg 20 x 8 70 x 8 90 x 8 110 x 8 130 x 8 150 x 8 170 x 8 195 x 6 3 serie 205 x 4 2 serie Przysiad 60 x 8 100 x 8 bandaże 140 x 8 170 x 8 2 serie 160 x 8 2 serie Wspięcia na palce 200 x 12 5 serii Plecy + brzuch Wrażenia z treningu Mogl bym pisac 2 strony wymowek czemu tak chvjowo mi poszedl trening ale mi sie tego nie [...]

Trening 22 08.12.2009 Martwy ciag 20 x 8 60 x 5 80 x 5 100 x 5 120 x 5 140 x 5 180 x 1 delirium 210 x 1 piórko 230 x 1 light weight baby 260 x 0 3 serie Martwy ciag do kolan 180 x 6 180 x 0 Przysiady dynamiczne? 100 x 5 bandaze 150 x 6 3 serie Wspięcia na palce 200 x 12 4 serie Skłony ze sztangą 100 x 6 140 x 6 3 serie Brzuch + plecy Wrażenia [...]