[...] do Was pytania i odrazu pisze ze nie chodzi tu o mnie ... moj kumpel nigdy wczesniej nie bral mety ani innych koksow... bral 2 x kretke mono i gainerka. Teraz zakupil sobie 200 tabs metki rusaka i chce to wziasc na raz (na jeden cykl) zalozyl ze po 5 tabs/ dzien i mam do Was pytanie ile masy mu moze po tych 200 tabsach isc do gory i jakie moga [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nadzieje ze wytrwam ;) 12 maj - Wlasnie skonczylem bieganie ( 44 min ) ok. 7-8 km . Ruszalem sie cala droge , raz szybciej raz wolniej . Chce jeszcze dzisiaj zrobic ok . 200 brzuszkow , 50 pompek , 200 plecow oraz A6W oraz godzine rowerem pojezdzic . Prosze takze o pomoc : jesli bylo by cos zle to poprawcie mnie , lub doradzcie . PS. Nie [...]
[...] dzien redukcji. Widac jakie dawki ja stosowalem (i aktualnie stosuje) i nie wplynelo to negatywnie. Wniosek 2: trenujac 3-5 razy w tygodniu bezproblemowo mozemy zastosowac 200-300 mg kofeiny przed treningiem, i nie wplynie to w najmniejszym stopniu na kreatyne. Czemu ? taka dawke to ja przyjmuje dziennie a nie tygodniowo i jakos nie wplynelo [...]
[...] cyklik na mase Odzyweczki jakie posiadam: CP 665g XP 925g HMBolon 360kaps L-glutamine 300 kaps Tribulus 100 kaps Teromo speed 270 kaps Dextrojuice 1.5kg mam tez 200 tab ruskiej metki Pytanie jak to wszystko polaczyc? Ja wykombinowalem cos takiego XP+HMBolon -> 200 metki+L-glutamine -> tribulus+CP ->TSE +????? (tu prosze o pomoc w [...]
Witam oto moja nowa dietka: 9:00 4 kromki ciemnego chleba + 150 g chudej wedliny 11:30 omlet z 8 bialek + 100 g musli + banan 14:00 125 g ryzu 200 g piersi z kury 15:30 30 g ovopolu 17:30 130g tunczyka w sosie wlasnym + 2 kromki chleba 20:30 125g ryzu 200 g piersi z kury 21:30~22 30g ovopolu Waze 94 kg prosze o policzenie ile spozywam bialka, [...]
[...] Ciężar szedł do góry, aż przez ok miesiac nie moglem dolozyc nawet 0,5 kg. Zdecydowałem że zrobię redukcję tkanki tłuszczowej bo wyszły mi boczki, przeszedłem na deficyt ok 200 kcal w dół i po ok 2 tyg odnotowałem progres w ławie 5kg w góre, w ciągach 10kg, w ohp 5kg. I tu moje pytanie ćwiczyć dalej z tym -200 kcal i próbować dalej progresować [...]
[...] 8 ;00 100 g platkow na melku 100 g serka wiejskiego 2 banany obiad 12;00 300 g piersi z kurczaka 100 g Ryzu brazowego 100 g serek wiejski 14;00 trening 15:00 2 obiad 200 g steka wolowego 100 g ryzu brazowego z mieszanka wazyw shayk bialkowy 14 g bialka 18;00 podwieczorek 3 kanapeczki z tunczykiem banan 20;00 Kolacja 200 g piersi z [...]
[...] Dodatkowo 2-3 razy w tygodniu gram w kosza po 2-3 godziny. Mam diete i nie stosuje supli. Chciałbym się zapytać czy mogłoby mi zaszkodzić trenowanie rano po ok 1godz.: -200 pompek -6 Weidera -200-300 przysiad pełny z hantlami po 10kg -300 podskoków na łydkach Ćwiczenia robiw w kilku seriach np.40 pompek, 50 przysiadów i 100 podskoków. Zależy [...]
no wiec prosze o ocenke dietki taka prosta, moze i za prosta:)cel masa sniadanie tunczyk 100 g +2 kromki 2 sniadanie jogurt 1 litr obiad 300 g ziemniakow 350 g watrobki drobiowej + salatka przedtreningiem 200 gram piersi po treningu maslanka kolacja 3 jajka 200 g sera szklanka mleka 3 kromki chleba
Witam wszystkich!!Mam pytanie co zrobiłem żle gdyż w 2 tygodnie po kuracji libolu 200 10 mg i stanozololu 200 tabletek schudłem 8 kg,praktycznie cały przyrost.Nie moge znależć przyczyny gdyz suplementacje białkową mialem na wysokim poziomie i na treningach sie nie oszczedzałem.Zauważyłem straszną retencje wody zamiast suchego mięśnia opuchlizna [...]
Witam, mam Kreatyna KTP Creatine 200 kaps i hmb 200 kaps. I mam takie pytanie czy to dawkowanie bedzie dobre? dawkowanie: W dni treningowe : Rano po przebudzeniu 2 kapsułki HMB Bezpośrednio po treningu 4 kapsułek Kreatyny 2 kapsułki HMB Przed snem 2 kapsułki HMB W dni nie treningowe : Rano po przebudzeniu 4 kapsułki kreatyny 2 kapsułki HMB W [...]
problem jak w temacie leciał 8tyg teściu prolo w piramidzie 100-e7d .100-e5d.100-e5d. 200-e7d w koncu 200 co 3 dni ..brakło tematu 2 tyg off weszła metka i teraz bije ome co 5 dni i ****a chodzić niemoge popuchły mi piszczele tj niewidać a czuć ..przeciązyłęm bo biegałęm duzo i ogulnie z włąsnej winy to ten tego ale co tu zrobić ja chce pograć [...]
No cześć, jednak zdecydowałem się na sprawdzoną prolkę. Co do ankiety mozna zajrzec do profilu, a ostatni cykl saa skonczył się na początku grudnia i było to 200 metki i 3g propa. Teraz zakupiłem 300 metki PMP oraz 30 prolo, myślałem żeby zrobić to w ten sposób: 200 metki 30mg/ed a po zjedzeniu tego 100 metki 40mg/ed 30 prolo - 200mg/ co cztery [...]
[...] na obecnosc(ilosciowa)plemnikow w nasieniu gdyz chlop nie moze doczekac sie potomka :-% Mam takie jedno pytanie.Zalozmy ze: Przeprowadzal on ok 12 tyg cykl 1-12-Prolo 200 mg c5d 2-10- deka 200 mg c7d 8-12 meta 15 mg ed przypuscimy ze po takim cyklu Pan X zastosuje pelne i wlasciwe odblokowanie z clomu i nolvadexu, teraz pytanie czy ilosc [...]
8 00 -2 jajka cale -200 g patków owsianych -25 g słonecznik -50 g rodzynki - 2 lyzki oliwy 11 00 -jajko cale -jakies kanapki z warzywami i szynka -25 g słonecznika -50 g rodzynek 14 00 przed treningiem -ryż 100g -sałatka warzywna -kurczak noga lub pierś 15 00 trening 18 00 -odrazu po treningu koktajl masowy -godz po 200 g ryżu + kurczak [...]
poprzednie "cykliki" 1-4 wins 30 mg ed, 1-12 test prolo 200 mg e5d i 1-6 meta 20 mg ed niezbedne dane w profilu next cykl od poczatku listopada, chcialbym go skonczyc do swiat wiec ok 6-7 tyg... cel-masa i sila moze omka (susta) z czyms??? z superka? z winem? a moze jakies inne kombinacje? metki nie biore pod uwage bo niedawno wszamalem jej 200, [...]
Witam , posiadam 200 tab. Efanolu (20 mg efedryny w tab.) Jakie dawki powinienem stosować . 2 tyg temu brałem 3x dziennie po 1 tabletce i nie odczuwałem żadnego pobudzenia . Najlepiej brać 20 mg efedryny + 200 mg kofeiny , czy aspiryna jest konieczna ? Jeśli tak to w jakich dawkach ? 100 mg ? Efedryne brać na pusty żołądek czy lepiej po posiłku ?
[...] 100 gram bialego sera chudego i 150 gram piersi z kurczaka o 13 100 gram ryzu z tunczykiem w dni treningowe a nie treningowe z serkiem wiejskim o 16 100 gram brazowego ryzu 200 gram piersi z indyka warzywa 17 jwstem na silowni a o 19 200 gram sera bialego z miodem i chlebek ryzowy do tego szklanke mleka i do wszystkich posilkow oprocz olatek [...]
