200

Mam pytanie jak jesc pod koniec dnia . Po treningu kolo 19:00 jem WPI/WPC z 2 Jablkami . Po 30 min 50 g ryzu + 200 kuraka . Po jakis 2 godzinkach kolo 21 jadlbym Jajecznice/Cale jaka ( 5 szt.) + warzywa No i pytanie Przed samym sne kolo 22:30 twarog + orzechy . Ale orzechy obciazą zoladek wiec moze dodam je do tych jajek a sam twarog zjem z [...]

[...] masa i ubywa tluszcz,ciekawi mnie tylko czy moglbym to pchnac dalej ale zeby nie zepsuc efektow. Dodam ze to juz 6 miesiac redukcji :) Cel - kontynuacja redukcji ,bilans -200 kalorii obecnie odjete od 2800.Manipuluje BTW tak ze bialko jest conajmniej 2g zwierzecych,tluszcze wymieniam z weglami. Wiek 24 Wzrost 180 Waga 72 BF 12% Budowa [...]

Cześć Mam 14 lat, ćwiczę prawie rok i słabe wyniki, bo nie mam diety i nie biorę odżywek ponieważ nie mam pieniędzy. Chciałem się zapytać czy jedzenie kurczaka po treningu może poprawić wyniki (np 200 gram). Jeżeli tak to o ile procent ( około )??

dieta : 1.Sniadanie 7:30 owsianka 100g + białko 30-40g + rodzynki/morele (garść) 2.11-11:30 kurak 200g+orzechy włoskie albo laskowe (okolo 100 g) +ogórek 3.15-15:304-6 Wafli Ryzowych ! + 200-250g kuraka + ogórek zielony / Banan jabłko. Kolo 16:30-17 makaron ciemny 80-100g + kurak z 120 g+ warzywo 5.po treningu whey WPC + 2 jablka 6. Okolo/Przed [...]

dokladnie Kaziu taki jest plan;-) w sobote carb nite i od pon zmiena zrodla energetycznego z tlusczu na wegiel.na pierwszy tydz dam 200-250 gr w bialko standardowo kolo 250-300 i tluszcz zetne do 60-80 gr.aero i slowka dalej na pelnych obrotach i krecimy metabolizm.dojdzie enan, supervar, i byc moze T3. pewnie na masie schudne lepiej niz na [...]

możesz tak w sumie spróbować, -200 zapotrzebowanie, na zero lub lekki plus, i duży plus w zależności od ciężkości treningu

ostatnio nie.ale od pon zmiana diety i wbijam na mase z rozsadna kaloryka i dodaje wegli zobaczymy czy cos sie rozbuja. planuje 5-6 posilkow. na poczatek 200-250 wegla 300b i ok 60-80 t. aero i silowka zostaje bez zmian.co tydz dokladanie wegla. jak bedzie nadal lipa to zrobie tarczyce. z 3 lata temu byla ok.

no własnie na alledrogo sa za 200-250

przywiozę rower, 200 km dziennie będę cisnął %-)

[...] szocik wszedl pierwszy od jakies 2 lat wie regeneracja sie poprawi%-) rekord nie padl.przejechalem tylko 152 km. ziomkowi kolano nie dalo pojezdzic.po 120 km pojechal do domu a ja musialem sie dobic bo mialem mega niedosyt i machnalem jeszcze 30 km w nieco ponad godzine. bylo pieknie. szkoda ze dzien taki krotki.za rok 200 peknie jak nic:-D

Kazik zmieniaj diete.ja obecnie lece w 220gr b 200-250 t 40-80. i jest ok glodny nie chodze. mysle ze jeszcze schudne na tym.metabolizm trzeba krecic a tluszczami i if go solidnie zamulilem. cbl tez mialem w planie ale chwilowo odpuscilem i lece zbilansowana. jest opis gdzies na sfd. carb back loading.

Kocham ten stan, jak trening 200% i bol nawet do 2 dni... wtedy trza doyebac efki i kolejny hard trwning zrobic

ale jak ktoś tak pokopie jakieś 200 powtórzenm każdej techniki raz w tygodniu -kopanie w powietrze to teoria.cwiczylem karate i wiem jakie to dawalo efekty w walce. a sparingi bez ochraniaczy to glupota a nie hardcore.

a no co tu innego robic pierog widzę z profilu ze interesujesz sie fotografia miałeś może okazję robić zdj. Nikonem D40x 18-200 VR objektyw. póki co pozostałem przy nim ale może zdecyduję sie na coś innego. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-13 21:26:45

sprzet technics wzmacniacz nie pamietam jakiej mocy zle zadycowanie za duzy jeszcze na te kolumny. kolumny mission 2x 200 W tuner technics tez oraz cd również TV to ---> http://www.eukasa.pl/audio-video-technika/sklep/361139/panasonic/panasonic-th-42pz70ea/

kumpel mitsubishi l 200 rozbił

100gram oliwek + 200 gram karkówki którą wrzuciłem do piekarnika na kratke ( forma grilla ) i do tego z 250g dużych kawałków ziemniaków usmażonych w formie frytek dla mnie jak złoto

no ja na 200 mg sie osrałem a nie zbudowalem. i wg mnie na forum wiekszosc ludzi pjerdoli, bo mi polecali 200mg decy, i troche testo. tyle co z tego mialem to strate kasy. bo lepiej walnac od razu wiecej i poczuuc buta, a nie pożałowac i miec przyrosty takie jak mozna miec na mono. 200mg to tylko blokuje, a masy z tego malo. wiec mysle ze lepiej [...]

2.200 utulasz pozyczysz jakos wykminisz

Pora na mój debiut. Zaniżę poziom nieco ale to nic Porównanie sprzed/pod koniec cyp solo 200 mg e3d (pierwszy cykl). Waga przed - 85-86 kg, teraz 95 kg (177 cm wzrostu). sierpień teraz Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-20 14:17:06