200

[...] z tego co udało mi się zaobserwować :) Od miesiąca zapisuje wagę i widzę że przy 2650 kcal waga raz lekko spada raz lekko w górę ale średnia ciągle taka sama to mogę to przyjąć jako moje 0. Więc na razie wrzuciłem +200 kcal. Nie chce tez za dużo wrzucić na plus bo wiem że ten tłuszczyk na brzuchu jeszcze siedzi. Ale nie umiem się go pozbyć :D

Przede wszystkim lusto. Natomiast ja może z patrzę też na średnią wagę ale z całego ostatniego tygodnia. Jak stoi w miejscu dokładam delikatnie (100-200 kcal), jak wzrosła do mniej więcej 0,5 kg jest zostaje jak jest, jak ponad to obcinam. Oczywiście dochodzą też kwestie środków czy przybierania wody ale no tu trzeba "wyczuc" organizm.

[...] mi się to osiąga :) Waga ciała to ostatni wyznacznik, jeśli się nim kierujesz, to po prostu sprawdzaj sobie wagę co tydzień, kiedy dorzucisz odpowiednią ilość kcal, tak 200-300 bym sugerował, pociągnął tydzień, zrobił pomiary jak jest (obwody+waga+zdjęcie+aplikacja do liczenia kalorii ewentualnie i przeanalizować wszystko z całego tygodnia). [...]

warzywa głównie zielone, 200-300g do każdego posiłku oprócz około treningowych (chyba ze przed treningowy jesz ok.2godz przed no to możesz dodać)

te 200 zł lepiej przeznacz na zdrową żywność niż na proch , ćwiczysz dopiero 10 miesięcy a ty chcesz tak szybko urosnąć i to na prochach -,^

[...] (195kg) Zakopane kategoria 100 - 125 kg I miejsce – Sławomir Rawiński (215kg) Tarnów II miejsce – Damian Suder (212,5kg) Kraków III miejsce – Andrzej Koszyk (200 kg) Kraków kategoria +125 kg I miejsce – Tomek Wiktor (230kg) Kraków II miejsce - Michał Szydłowski (220kg) Kraków Weterani I miejsce – Krzysztof Kozielski (155kg) [...]

supra +200-400mg B6

bilans prawie ze zerowy. ciezko bedzie stracic tluszcz. zjedz z 200 kalorii mniej, np wywal carbo. co do reszty to nie jedz ciagle ryzu i kurczaka. zamieniaj na inne zrodla wegli (kasza, makarony pelnoziarniste) i bialka (wolowina, wieprzowina, ryby, podroby).

Żeby wiązać na 1 raz trzeba mieć ok 180 - 200 cm długość. Dzieci ok 170cm.

Odpoczatku chodzenia na silownie zaczales brac DB? To niezle... Po co masz brac gainera? zeby znowu sie otluscic? Wez uloz sobie porzadna diete, trening a dopiero po conajmniej pol roku pommysl o jakiejkolwiek suplemencji... A jak ci sie nie chce to dowal sobie odrazu 200 metki, to sobie zrobisz mase.

Jak tam by bylo 400mg to by ci noge urwalo, tylko byloby trzeba ba i bb dodac, zeby to sie trzymalo kupy. Ladna etykietka, zeby tam bylo 200 to bedzie dobrze. Po co w ogole lapiesz sie za under enana, skoro jest pelno pewnej apteki akurat w przypadku tego srodka? Chcesz niskie stezenie to kup sobie prolo. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu [...]

sa 200-300g ale nie oplacalne imo, wtedy najczesciej sa mniejsze porcje i malo krety tam jest zeby oprzec cykl na tym jak np. nowy HP X

[...] po przebudzeniu składników odżywczych a ty mu dostarczasz otręby, ogórka i sok pomarańczowy..:-Ddaj tu płatki owsiane górskie, jajka np. ja robie omleta z 7 jaj L i 200 G płatków owsianych, 100ml mleka ;-) wywal sok pamarańczowy, cukry proste zamień na węgle złożone, jak masz ochotę, wypij po treningu, chleb żytni 10 G ?!What da f***? [...]

[...] Hoffer stosował megadawki cynku dla swych pacjentów z problemami skórnymi. Wiedza tej osoby jest niepodważalna. Nie mam jego książek, dlatego nie mogą zbyt wiele skomentować, mówię to tylko jako ciekawostkę. Wiem, że dawki dochodziły do 200 mg na dzień. Mimo wszystko zalecałbym zazwyczaj dawkę do 40 mg na dzień, dobrze zbilansowaną z miedzią.

jak masz mało pieniędzy i nie masz żadnej diety to kup monohydrat za 30 zl, a za reszte pieniędzy kup jak największa ilość gainera, jak dobrze poszukasz to za 200 zl kupisz 7 kg gainera i pol kg kreatyny, nie jest to super rozwiązanie, ale na pewno da ci to więcej niż bawienie się w jakieś stacki kreatynowe, podczas gdy ty nie dostarczasz [...]

porownujac keltona z Marbo konstrukcja Keltona wazy 110 kg marbo 200 kg....Wykonczenie Kelton prety na obciazenie zwykle rurki Marbo tuleje... kelton prety chromowane Marbo stalowe... Marbo dodaje mozliwosc dodania wyciagu do suwnicy ... Powiem tak ciezki wybor jak patrzysz na wyglad i wykonczenie to Kelton ma moim zdaniem lepsze ale jesli [...]

? zwiekszyli steżenie do 200 ot nowość i jeahh traf na towar pewny. gdzieś ostatno czytałem ze EC czy to BD jakiś ukrainiec ostro nap*****lał w swojej chacie...w środku olej i jekby niebyło to gdzie ten towar szedł? ano napewno do polski tez. padaka.

1. WIEK: 31 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: 3200-3500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 test, 2 test plus bold i wino, 3 test, 4 test i deka, 5 test, test i wino 8. TRENING: 5-7 razy w tygoniu 9. CEL CYKLU: [...]

dzisiaj przed snem wypilem bialko tylko ze z ok 150 -200 ml wody i spokojnie spalem :) wstalem rano zrobilem co trzeba i bylo lux :)

[...] ZAKOŃCZENIA: 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:4 x 180kg -martwy ciąg:200 kg -przysiad:150 Zmieniony przez - Arcus. w dniu 2024-03-27 13:43:19