200

[...] idzie jak należy, ktoś musi robić gorszy wynik, zeby ktoś mógł zrobić lepszy, sam zdaje sobie sprawe ze czasem fartem zajmowałem wysokie miejsca, np. w 08 na wojewódzkich na 200. Jak po opisach na gg patrze, to chyba nikt nie jest zadowolony ze startu, wszyscy ambitni Mniejsza o to - w końcu prawdziwego mężczyzne poznaje sie po tym jak kończy a [...]

[...] 400 indywidualnej zeby je lepiej pobiec, bo z tego co się orientuje wysoki poziom będzie i szkoda się męczyć na tak wyczerpującym dystansie zeby zająć to 5 czy 6 miejsce... Na setke też nie będe miał większych szans chyba, ale juz na 200 nie ukrywam, ze chciałbym zdobyć któryś z medali pzdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-05-11 18:14:30

[...] 90% 10x30m płoty 8 -pędzle 4xL + 4xP -przejścia nad 3xL + 3xP w międzyczasie jeszcze rekord wzwyz z miejsca skoczylem - 140cm Uwagi -Trener mi kazał biegać jutro jeszcze 400 indywidualnie Nie wyrobie 2x100, 200 i 2x400 na jednych zawodach... Ale będzie dobrze... 1medal - plan minimum 3medale - plan maksimum. A realnie pewnie zdobęde 2 zdr

Środa 13 V Otwarte mistrzostwa województwa juniorów LZS - Zamość 100m - 4 albo 5 miejsce - 11,91 200m - 4 miejsce - 23,99 4x100 - 2 miejsce 4x400 - 3 miejsce Uwagi -czterystu indywidualnie udało mi się uniknąć, i nawet trener mocno nie krzyczał. Na koniec powiedział, ze patrząc po wyniku na 200 na 400 powinienem zrobić III klase. I tyle chciałbym [...]

Sobota 16 V II Otwarty miting LOZLA - Lublin 400m - 54,0s 200m - 24,0s Uwagi -Deszcz, calutki mokry jestem -400m - gdyby ktoś powiedziałby mi pół roku temu, ze na pierwszym Lubelskim mitingu nabiegam 54s - wyśmiałbym go, albo skończyłbym trenować Ten start to była paranoja - biegłem po pierwszym torze, więc byłem daleko od sędziego [...]

Czwartek 21 V szybkość -skip A 4x50m -skip C 4x50m -2x8x100m biegane poniżej 15sekund. Przerwa między seriami - 8minut -klata - 4serie Uwagi -w porządku, bywało gorzej. W sobote na lidze 200 biegam, o ile nie będzie huraganu albo powodzi będe próbował zrobić III klase zdr

[...] ramie w ramie z najszybszymi ludźmi w województwie. Ale nie mogę się poddać, muszę zapiepszać, bo za rok czekają mnie egzaminy do służb mundurowych, które chciałbym zdać na 200% A co do b12 - to nie doping, to tylko witamina, i to o wątpliwym działaniu, do dzisiaj nie wiem czy zwiększa hemoglobine. Kolega który na miesiąc po cyklu zrobił [...]

[...] i droga do nikąd. Brak jakiejkolwiek cywilizacji Poniedziałek 25 V siła -brzuch skos 6x15 -klatka skos 3serie do 45kg -klatka płaska 5serii do 55kg -suwnica na nogi 8x10x200kg -suwnica łydki 6x12x160kg -dwugłowy 6x10x30kg -czworogłowy 6x10x50kg -rwania z wyrzutem nogi 6x10x27kg Uwagi -ok I taka mała uwaga - znajomy, od którego 200 biegam [...]

[...] od torow-tyle wody było...-wiec wynikow niebyło dobrego samopoczucia tez jednym slowem dzien zmarnowany...A na 400m bedzie lepiej... i tu zadawales pytanie czy lepiej biegac 200 czy 400, wg. mnie trenuj dalej pod 400 bo niekazdy nadaje sie na taki odcinek. A 200m to jest taki dystans ktorzy powinni stómetrowcy dobrze biegac i 400metrowcy. Aha i [...]

[...] nie mogłem chodzić Teraz chyba biegam inaczej, więcej myśle, prywatnie też zmądrzałem Tu też z jedna sekunda moze tkwić i wiem, ze trzeba to przełamać. Ostatnio polubiłem 200metrów, to na tym dystansie odnosiłem sukcesy indywidualne, ale trener nie chce mnie na tym odcinku Czy na 400 III klase zrobie nie wiem, bo niewiele startów mi zostało, [...]

[...] te 15s, i tętno mi skacze do 110% Grunt, ze musze się wziąć, bo to mój słaby punkt. Teraz buty: Wylądowałem dzisiaj w decathlonie i tak sie złożyło ze kupiłem Kalenji Ekido 200 Fajne buty w przystępnej cenie. Jak narazie po pierwszym treningu 9\10 Co ważne achilles mnie tak bardzo nie boli kiedy ich używam. Dobra amortyzacja. Mierzyłem też [...]

[...] -8x250m cross na 90% przerwy 4-5minut marsz -piłka nożna Dzień V Rozruch 19,19 cross BC2-3 (mój rekord dookoła jeziora ) Co ciekawe Bolt tego samego dnia zrobił taki czas na 200 Trening I płoty - 6 -pędzle 8xlewa 8xprawa -zakroczna 12xlewa, 12xprawa -przejścia pod płotkami 10 -przejścia nad płotkami 10xlewa 10xprawa -hopy - 12 -przebieżki 10x80m [...]

[...] z nogi na noge na ławce 4x10x20,25,30kg lewa + prawa to samo -dwugłowy na atlasie 4x10x20kg -czworogłowy na atlasie 4x10x40kg -łydki na suwnicy 100kg Uwagi -bardzo niskie ciężary, maksymalna dynamika, jutro najprawdopodobniej startuje w mitingu, na 200, trener kazał mi się też przygotowywać do sztafet przełajowych, może na 1500 sie przelece ?

w środę otrzymałam suplementy od sponsora akcji Kij&Marchewka firmy TREC :-D :-D paczka zawierała: BCAA Turbo Jet 200 g -doskonale rozpuszczalny, zaawansowany matrix najefektywniejszych i najszybciej wchłanianych aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) -zawiera duży dodatek beta-alaniny, glukuronolaktonu i witamin z grupy B -nasila produkcję niezbędnej [...]

200 chcialbys tak strefa co

sorry teraz 200

dokladnie chcialem po jakims czasie 200 kg na przysiad gwizdnac w seryjkach a tu taki STOP

aha ode mnie 200 do Wawy ale nie o tym gadamy kiedy zaczynasz trening ? jutro ? moze fotorelacja ??

nienawidze kupowac supli powyzej 200 zł !

to je używaj 200 strona Zmieniony przez - wallaceban w dniu 2007-05-28 17:13:42