200

To prawda zgadzam się raczej w 100% z wami, Tomek musi znać swoją wartość trzeba się szanować, gdyby obóz Hopka dowalił jakieś 200-300tys zielonych to Tomek powinien bez zastanowienia wyjść do ringu. Wydaje mi się że Hopkins liczy tylko na dorobienie niezłej sumki do emerytury. Faworytem dla mnie to on z pewnością by nie był i on sam pewnie to [...]

[...] 1 jajko około 60g Ryż 50g Musli 50g rodzynki 20g oliwa z oliwek 15g +pomidor 150-250g B18,5 T27,75 W85,3 kcal664,65 Posiłek II Serek wiejski 100g Płatki owsiane 50g jabłko 200g orzechy włoskie 40g +papryka 150-250g B24,2 T33,55 W57,25 kcal628 Posiłek III Ser biały półtłusty 50g Mleko 250ml 3,2% Ryż 50g Banan 200g oliwa z oliwek 15g +pomidor [...]

[...] ta dieta bedzie trwala np. miesiac a potem dorwe się do żarcia to oczywiscie ze tak sie stanie !!! ALE 1500 kcal Będzie MAX miesiąc po miesiącu będą kalorie podnoszone o ok 200 kcal na misiąc. Więc wydaje mi się że Yoyo nie wchodzi w grę. To będzie długa wedrowka po sukces a nie dieta cud na miesiac albo i krocej. Proszę o kolejne komentarze.

Zacznij wszystko od początku Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Do tego dodałbym ok 200-300 kcal i zaczął budować masę mięśniowa . http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła [...]

[...] Osobiście nie należę do osób, które jedzą dużo węgli i boję się, że nie będę w stanie ich utrzymać. I tutaj moje drugie pytanie. Ponieważ Flex doradził abym dodał sobie 200-300 kalorii i zaczął budować masę. (Na razie jednak robię 2tyg. Na zero aby przyzwyczaić żołądek do większych ilości jedzenia) Jak długo można być "na masie" czy jest to [...]

I tutaj moje drugie pytanie. Ponieważ Flex doradził abym dodał sobie 200-300 kalorii i zaczął budować masę. (Na razie jednak robię 2tyg. Na zero aby przyzwyczaić żołądek do większych ilości jedzenia) Jak długo można być "na masie" czy jest to tak jak z redukcją, 8-12 tygodni i później jakiś mini cut? Ponieważ obawiam się, że z moją tendencją [...]

I tutaj moje drugie pytanie. Ponieważ Flex doradził abym dodał sobie 200-300 kalorii i zaczął budować masę. (Na razie jednak robię 2tyg. Na zero aby przyzwyczaić żołądek do większych ilości jedzenia) Jak długo można być "na masie" czy jest to tak jak z redukcją, 8-12 tygodni i później jakiś mini cut? Ponieważ obawiam się, że z moją tendencją [...]

[...] ilość była tak znikoma że mogę zrzucić winę na zbyt krótkie mieszanie Piana 10/10: Brak Gęstość: 6/10 Rzadkie. Jak każde białko w Vol 2 mieszam wszystkie wstawiane testy z 200 ml wody i to było bardzo wodniste. Ogólne odczucia Zawiodłem się smakiem. Daje posmakiem mąki i kiepskimi kawałkami czekolady (w innych firmach była lepsza). Mnie nie [...]

1-Scitec-protein delite-smak truskawkowa biała czekolada z kawałkami owoców SMAK 7/10 Rozpuszczalność 10/10 Piana brak Gęstość - przy 200 ml mleka w sam raz Ogólne odczucia -troche się zawiodłem nie czuć tej czekolady w truskawce a kawalki owoców poprzyklejały mi się do ścianek shakera,Ogólnie daje 6/10 ale nie kupie całej puchy tego białka

Myoprotein-impact whey protein-smak apple crumble&custard Smak: Nie wyczułem co tak naprawdę piję, ale zły nie był. 3/5 Rozpuszczalność: Dobra, miałem jakieś pojedyncze grudki. 4,5/5 Piana: Brak. 5/5 Gęstość: Rozrobione w 200 ml mleka. Nie za rzadkie, ani nie za gęste. Mi odpowiada. 5/5 Ogólne odczucia: 4/5

[...] nawet smaczne ale pośladków nie urwało. Chrupki ciasteczkowe są dobre Rozpuszczalność 9/10: Musiałem się namachać aby się rozpuściło Piana 10/10: brak piany Gęstość: na 200 ml wody idealne jak dla mnie Ogólne odczucia Smaczne i fajne ale żeby jakąś rewelacje wywołało to raczej nie. [...]

[...] whey protein-smak lemon cheesecake Smak: Słabe w smaku. Nie dałbym rady pić na dłuższy czas. 2/5 Rozpuszczalność: Bardzo dobrze się rozpuściło. 5/5 Piana: Pianka się pojawiła, ale nie było jej dużo. 3.5/5 Gęstość: Rozrobione w prawie 200 ml mleka i jak dla mnie mało gęste. 3/5 Ogólne odczucia: Nie polecam. Dziwne połączenie smaków.

akurat rano wstane to bedzie 200 pare

mam pomysl jestesmy we dwóch to cisniemy do 200 i ja zwijam nagrode i jestesmy razem zadowoleni:D

dobra ja spadam :P odezwę się bliżej 200 :D

znaczy 200

ale wsztrzymam sie do 200 strony :-D

hmm mój kumpel zrobił podobnie, teraz na cykl mu idzie po 150-200 mety ale kazdy robi jak chce, w tym przypadku jestem za Miętkim.

[...] treningów i aerobów są a skuteczna ( szczególnie na tym poziomie bf% ) jest.Co do wzorów lepiej zawsze dać więcej kcal , jeśli nic nie będzie szło przez tydzien utniesz 100-200 kcal.Lepiej dać więcej na początek żeby nie spowalniać metabolizmu ckd to niepotrzebne katowanie sie , jest dobra do walki z resztkami uporczywego tłuszczu a u ciebie [...]

[...] wznosy bokiem 15 pow wznosy w opadzie 15 pow Brzuch: 4s spięcia z obciążeniem 15 pow unoszenie prostych nóg 15 pow skłony boczne 15 pow dieta 1 Jaja kurze 4 Chleb surówka 200g 2(foto) Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka 100g surówka 200g 3 Mięso z piersi kurczaka 100g Ryż biały 200g surówka 200g Oliwa z oliwek 10g 4 jajecznica 5 jaj chleb [...]