200

[...] to max jak masę na facie robiłem, dwa deserki dziennie ze śmietany i oleju kokosowego i śmietany wyjeżdżały ze słodzikiem przepysznie było ale na mniejszej ilości fatu 200-250g dziennie też na słodkie nie było parcia. Lodziak ja tylko raz na kiblu skończyłem po facie gdy zjadłem na raz całą zapiekankę tłuszczową 3200kcal chyba to było to po [...]

[...] Weteran 40+ lat: 1. Mariusz Tatusko - 121.45 pkt. Wilksa 2. Jerzy Jankowski - 120.30 pkt. Wilksa 3. Robert Sacewicz - 119 pkt Wilksa Open mężczyzn: 1. Krzysztof Bałys - 142,200 pkt. Wilksa 2. Jarosław Buczko - 142 pkt. Wilksa 3. Paweł Nowak - 131.94 pkt. Wilksa Podium wśród zawodników z gminy Ząbkowice Śląskie: 1. Jarosław Buczko - 142 pkt [...]

[...] strasznie ww zeby pozniej wejsc bardziej w tendencje low carb. Ilosc ww musisz ustawic indywidulanie kazdy reaguje inaczej... jak duzo ruchu to jeszcze zwieksz kalorie tak o 200 i wyczuj organizm, ja sie wazylem rano i wieczorem na cyfrowej wadze zeby organizm zrozumiec, unikaj jednodniowych duzych spadkow wagi. powodzenia :) Zmieniony przez - [...]

no wlasnie :-) chociaz czasem wkurvia jak plik 200 mb sciaga mi ponad godzine normalnie ... i srednia predkosc sciagania 50-120 kb/s ... hahaha z sluzbami mundurowymi mam tyle wspolnego ze mnie przesluchiwali i zatrzymali i juz nigdy nie moge wstapic %-) ale nuta mnie rozj**ala

200 bedzie w swoim czasie. ale to musze na silownie wrocic. narazie chyba rekord mam 1x160 i 5x140 ale to stare. teraz czuje wiekszego powera ale nie robie maksow

jutro przerobimy jeszcze 200 stron?

jeszcze możemy pocisnąć ze 100 bezsensownego pierd... i będzie 200%-)

srednio, dosyc cieplo ale da sie wytrzymac, tyle ze nie chodze do jakiejs wyebanej gdzie sie placi po 200 zeta bo tam to by sie klima znalazla %-)

najmniej trzeba bylo miec 244 pkt, a kandydatow bylo ponad 800, a miejsc bylo 200 takze sam zobacz

[...] tj . 2 x tribulus aminostara i 2x zma aminostara i poszedłem w kimono. Dziś przebudzilem sie o 8 :00 zjadłem nastepoujacy posiłek 80 gram platków owsianych 4 jajka około 200 g 50 gr sera chudego twarogowego 100 gram jabłka do tego suplementacja poranna tj. beta karoten , chrom, omega, potas, selen po 1,5 h od snidania zasiadlem na rowerek [...]

Teraz jestem na low carbie stabilizacyjnym tj. w dni z treningiem siłowym jem na "0" natomiast w dni bez treningu silowego czyli dni aerobowe wyzucam carbo i dozucam trochę tłuszczu ale builans z nie treningowego wychodzi na - 200 kcl

Własnie szamam 120 gram karkoweczki z warzywami ... Wczesniej zjadlem 200 gram karkowki warzywa i orzechy .. i poszedlem sobie na rower pojezdzic wokół jeziora. Co do diety to wypowie sie ktoś na temat tych dwóch nowych rozpisek ?

Nikt nie jest wróżką i nie wie ile osób zgłosi się na egzaminy w tym roku. Jak ja zdawałem w 2004 było 60 miejsc dla ndt i 138 dla kandydatów z ZSW i rezerwy o cywilach nie było mowy, do egzaminów przystąpiło 65 ndt i ok 200 na pozostałe miejsca. Rok później było już ok 800 kandydatów na 138 miejsc a do ndt zostali dołączeni st.szer zaw.Potem [...]

[...] jak wcześniej nie miałem problemów z chociażby trzymaniem diety, tak teraz muszę kombinować co chwila z jedzeniem :/ Dieta na dziś: 1. Posiłek: 50g płatków orkiszowych, 200ml białek jaj + 50g WPC, 15g pestek dyni 2. Posiłek: 50g pieczywa wasa, 150g piersi z kurczaka, 7ml oliwy z oliwek 3. Posiłek: 50g ryżu Basmatii, 150g piersi z kurczaka, [...]

[...] / WW6 / ten posiłek który powinien być 1 po treningu posiłek 7/ 22:00 / B25 / T0 / WW0 / kolacja biłkowa ŚNIADANIE 7.00 mleko zaw 1,5%tłuszczu B 3,4/ T 1,5/WW 5/KCAL 48/ 200 ilość produktu dostarczana wartość odżywcza -już po wymnożeniu przez ilość spożywanego pokarmu B 6,8/T 3/WW 10/ KCAL96 i co jest w tym takiego nei czytlenego ?? [...]

[...] i dal ciebie wielki YO :) a jak bym móg to bym dał ci sogaska :) ale niestety nie moge :( I śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu b 3,5 /t 0,5 /ww 5,1 /kcal 40 /ilość 200 Dostarczone wartości odżywcze : b 7 /t 1 /ww 10,2 /kcal 80 frutina płątki pszenne z jabłakami i rodzynkami b 7,8 /t 1,6 /ww 71,2 /kcal 378 /ilosć 50 Dostarczone [...]

I śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu b 3,5 /t 0,5 /ww 5,1 /kcal 40 /ilość 200 Dostarczone wartości odżywcze : b 7 /t 1 /ww 10,2 /kcal 80 frutina płątki pszenne z jabłakami i rodzynkami //PŁATKI OWSIANE. b 7,8 /t 1,6 /ww 71,2 /kcal 378 /ilosć 50 Dostarczone wartości odżywcze : b 3,9 /t 0,8 /ww 35,6 /kcal 189 Jabłko b 0,4 /t 0,4 /w 12,1 [...]

[...] -po cardio 1 posilek omlet ( 9 białek jaj, 3 żółtka, szczypiorek, koperek,przyprawy + kapusta kiszona + 30g orzechów ) -dzisiaj bez treningu siłowego - relaks -2,3 posilek 200g piersi z kurczaka + 15 ml oleju lnianego + warzywa. -4,5 posilek 200g piersi z kurczaka + 50g orzechów - po 5 posilku 30 min cardio na rowerku - 6 posiłek 200 piersi z [...]

[...] sobie przy uzyciu stołu :P:P Tata w pracy zrobi mi dwie tarcze po 10kg, bo też powoli cieżaru brakuje. Masz racje z silownia, że więcej miejsca, sprzętu jednak łatwiej zainwestować mi 100-200 zł raz na jakiś czas na sprzęt, niż 100 miesięcznie na siłke.. Zobacze sobie później jak wygląda ten przysiad Goblet, bo nie znam, dzięki za podpowiedz :D

[...] jutra wracam do trenio :)) Zrobiłam badania i już sama nie wiem co myśleć. 08.05.2015 TSH 4,35 (0,27 - 4,2) FT3 3,18 (2,0 - 4,40) FT4 1,07(0,93 - 1,70) 15.06.2015 TSH 2,970 (0,270 - 4,200) FT3 2,92 (2,0 - 4,40) FT4 1,07 (0,93 - 1,70) Niby ft4 dalej nisko ok 19%, chociaż tsh spadło. /SFD/Images/2015/6/15/8d5c8c4bbbdc455abe5f93620d99287c.jpg