200

[...] treningu sa w granicach 17-19.30, w dni LC nie ma problemu bo nei ma treningu i 150 ww moge jesc kiedy chce w dni MC gdzie beda aeroby a z czasem hitt mysle ze dam rade 200 ww wciagnac wieczorem ... a jak to zrobic z HC gdzie mam 250g ww ?? czy moge czesc ww wciagnac na poczatku karmienia czyli ok godz 12.30 jak mam przerwe w pracy czy [...]

[...] treningu sa w granicach 17-19.30, w dni LC nie ma problemu bo nei ma treningu i 150 ww moge jesc kiedy chce w dni MC gdzie beda aeroby a z czasem hitt mysle ze dam rade 200 ww wciagnac wieczorem ... a jak to zrobic z HC gdzie mam 250g ww ?? czy moge czesc ww wciagnac na poczatku karmienia czyli ok godz 12.30 jak mam przerwe w pracy czy [...]

[...] tylko uzupelnic posreoku -suple -dieta -trening -foty ......tylko sie zastanawiam nad iloscia fot/ ilościa póz - bo ostatnio pisali ze muli strasznie - skoro bylo jakies 200 obrazkow na streonie,moze ze 2pozy trza bedzie wywalic popatrzcie tez - kto ma ochote - na wstep Vol.2 i jakie pozy wydaja sie zbedne? imo nogi i bicepsy pzrodem nogi bo [...]

[...] i w trakcie treningu Omega3 - 6 kaps Scorch - 2x rano + 2x przed treningiem białka - 50g po treningu + w razie braków w diecie 3) Dieta IF + CC DT 2500 kcal (b-180 / ww-200 / t-110) DNT 2100 kcal ((b-180 / ww-100 / t-110) Konkretnie nie rozpisuję bo będzie bardzo różnorodnie, w zależności na co w danym dniu będę miał ochotę :-) generalnie [...]

[...] i schodził z węgla. w tamtym roku podziałało to w tym też... Póki jest węgiel to będzie to wyglądać jak CC dni HC, MC i LC (NC). Na tydzień pierwszy: BTW: DT: 240/120/200 DNT: 240/120/~150 dzień off: 240/120/~80 /SFD/Images/2015/12/31/d387faa0b32a402597c992e14e509c45.png 4) Trening Będę wykonywał trening Push Pull podzielony na "lekki" i [...]

[...] racje dziewczyny :) Suma dobowa: 1954 kcal 131 g białka 67 g tłuszczu 160 g węglowodanów + tam jakies slodycze w ciagu dnia to nie wliczalam, bo zalezy co ale z 200 kcal ale to nie pozytywne ;d ale ja sie nie ograinczam w jedzeniu, jak mam ochote cos zjesc to jem. przykladowo jak kielbasa jest na obiad tez, no bez wyjatku. probuje [...]

[...] Śniadanie rzecz jasna, tam jest ich najwiecej, ale zatkało mnie gdy wedlug moich obliczen wyszlo tam tyle wegli naraz w jednym posilku: płatki jeczmienne błysk 50g 200 kcal 40w 5b 4tl śliwki suszone 4 szt (wybralam ze wzgledu na niski IG) 30g 100kcal 23w b i t śladowe ilosci jajko ok 60g ma 80kcal 7b 6t 0,5w dynia pestki 20g 120kcal 5b [...]

[...] 2300-2400 ale to juz na sam koniec ostatnie 1,5tyg takie btw było wczesniej wiadomo wiecej, powoli schodziłem, zaczynałem od tego co skonczyłem mase tylko odjałem z 200-300 kalorii czyli jakieś 3800 było na poczatku redu no i sporo aero. a obecnie sie bawię przez weekend cos podjem, jakas impreza bo pond 3 miechy było wszystko [...]

[...] ud, wręcz przydałoby się im dowalić mięśnia. No i raczej o redukcji zapomnij, a zacznij budować. Produkty ważymy PRZED obróbką. Co to jest 50 g ugotowanej kaszy?! Tyle to ja zjadam suchej w jednym posiłku (czyli jakieś 150-200 g mokrej). Do miski wliczamy jedynie warzywa korzeniowe i strączki. Zmieniony przez - huda w dniu 2014-04-06 20:50:10

Witam panowie niestety nie udalo sie na zawodach 225 wycisniete ale niestety przez blad techniczny spalone ( Sila byla na wiecej za malo zaczalem bo tylko od 200 jakbym zaczal od 220 jak chcialem mysle ze bylby lepszy wynik za 3 tyg lodz wiec tutaj pokaze jaka tak naprawde mialem moc jak zgram filmiki z wycisku to wstawie na forum ocenicie sami [...]

hehe rano owsianka i jajka a cykl zaczelem 4 tyg temu ale nieudanie go zaplanowalem ;/ zrobilem front 500 bolda 200 tescia potem bold 250/week i test 100 e5d potem zwiekszylem bo nic nie czulem za bardzo test 100 e3.5d a teraz jade 150 e3.5d i bold ok 400-450week ogulnie to --> co nie??

Nie mam pojęcia.Do 200 od 1,5roku nie podchodziłem,bo koncentrowałem sie na pompie,a nie na mocy.Kiedyś 230 ale wtedy 2 paczek,tyle razy,z takim zapasem nie brałem.

prop 200 eod wins 75 eod wczesniej enan/sust deca Cwicze w domu, wciaz sam nie jestem w stanie chodzic, brak mi koordynacji wiec wolne ciezary odpadaja, nie mam nery wiec tren odpada, nabawilem sie wrzodow bedac w szpitalu wiec orale odpadaja, miodnie dosc %) Jedyne co jest jak powinno to dieta (dzieki Bogu). Zmieniony przez - -blinG- w dniu [...]

[...] genetyka tylko cwiczysz jak ciezarowiec a nie jak kulturysta. szczerze technicznie to sobie nie wyobrazam przy naszej wade wiecej jak 120 wyciskac w serii a jak ty pod 200 pchasz to wiesz jaka izolacja klatki Masz to samo co ja . duze barki i plaska klate bo barki przy wyciski ida do przodu i przejmuja prace klaty. Sprobuj zalozyc 100kg [...]

[...] 80 g płaktów, banan II (2-gie śniadanie) - 400 kcal - batonik musli, 2 mandarynki III - 400 kcal - kanapka, chleb orkiszowy, ser, ogórek IV (obiad) - 600 kcal - ziemniaki 200, 150 wątróbki, reszta z jakichś warzyw V (przed treningowy) - 450 kcal - ryż gotowany 200g, pierś z kurczaka 150 g VI (po treningowy) - 450 kcal - 4 wafle ryżowe, jabłko, [...]

[...] szefa Biura Analiz i Informacji, pułkownika Stanisława Hoca, było wyrzucenie komputera z gabinetu - twierdzi jeden z UOP-owców. Warto wiedzieć, że izraelski MOSAD zatrudnia 200 ludzi, którzy zajmują się wyłącznie wyszukiwaniem informacji w Internecie. Zaszyfrować gazetę Biuro Analiz i Informacji było jedynym nowym elementem w strukturze UOP, [...]

KS.IFBB czyli cykl z deci miałby wyglądac tak ? 1-5 200 mg deca E7D i do tego nic ? nawet prowironu ? a odblok : 8-9 20 mg tamoxifen starczy ? e-lite dawke nalezy przyjac po przebudzeniu ze wzgledu na to ze wtedy nastepuje wyzut testosteronu , a co jesl ktos pracuje na noc i w jakis sposób ma zachwiany ten "proces " . Kiedy wtedy [...]

KS.IFBB Powiem szczerze że nie wyczerpałeś tematu. I niestety nie zaspokoiłeś mojej ciekawości. 1-5 200 e7d Deki I tylko to ?? Nic na kicka ?? Poza tym jak dla mnie za krótko przynajmniej o te 3 tygodnie.

Najpierw musi dla mnie 200 zebrac

1-8 prop 100mg e2d 3-8 winko 30 mg ed powinno być ok sam prop to nie zabardzo( raczej spasiony mezo) dodaj winka a bedzie ciecie winko balkan alchemia liscie la pharma 200 tab po 5 mg wyj** tluszsze i nie wp*****laj smieci