200

paski sa dla pussiketow ziom rozwijasz sie gratuluje 200 w serii zycze

21.01.2009.r Pasja wpływa na wyobraźnię i tworzy wizję w naszym umyśle, a ta z kolei popycha nas do skutecznego działania oznaczającego sukces! Deadlift 70x30 100x10 130x6 160x8 170x6 180x3 190x1 Wiosłowanie półsztangą jednorącz - lekko 70x6 80x6 90x6 Bajseps uginanie ramion stojąc - jak najmniejsze zarzucanie 38x12 38x12 44x8 44x8 48x6 48x6 [...]

tylko rozłożyłbym te ilości na wiecej posilków bo 200 miesia i 150g twarogu to już mozna 2 posiłki zrobić. Chodzi tu o 4 posiłki na cały dzien to duże odstepy musisz miec

ehhehehe no właśnnie może nawet i po 30g lejecie ;) oczywiście no keczup to trargedii nie ma, ale gdy już sie diete trzyma itd to moim zdaniem unniknąć go można bo i bez tego posiłek można wszamać. A np ktoś je po 5 posiłków doleje do każdego po 20g to wychodzi 200+ kcal choywowych

polazłem spać zanim napsialiście i posłuchałem producenta 200 ml wody + porcja nitrous z rańca , smak --> nie czułem łyknąłem , nic ,ok. wracam teraz do domu i w sumie nie czuęł msie inaczej , ale nei umiem pwoiedzieć jakbym czuł się bez N , spojrząłem na siebie troszke mi żyłki lepiej widac , druga porcja 30 min przed treningiem. 100-150 [...]

Z początku pewnie rezultatów zabójczych nie będzie, ale... po pewnym czasie przyjdą i po pewnym czasie pewnie znowu będzie zastój. Jak będzie zastój odejmiesz 100-200 kcal. Jak zaczniesz z wyższego pułapu to potem będziesz mógł więcej razy odejmować. Spójrz na to ile spalisz w czasie siłowni, a będzie to sporo i w czasie wysiłków tlenowych :-)) [...]

Mu - 3pkt, Pu - 2 pkt, reszta 1 pkt. Żeby ten konkurs trwał leszcze dzisiaj to bym zrobił prawdziwego Crosfita za około 200 pkt, no ale trudno, spóźniłem się. Można było Kipować ile fabryka dała. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-08-11 10:19:14

Wiadroman-znamy tego gościa bardzo dobrze,bo to mega-kozak,a my znamy wszystkich mega-kozaków!:):) To Vitaly Kulikov,a tu masz Jego próbę z 200-powt... :) http://www.youtube.com/watch?v=gV1NoQuAMjI

[...] sek, czyli 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10. Po krótkiej przerwie podciąganie z 20 kg, 10 kg i ostatnia seria bez obciążenia. Następnie ; 2 serie wyciskania na klatę, 2 serie Dipów, 2 serie dipów na kólkach gimnastycznych i dwie serie pompek zwykłych, serie będą krótkie bez przemęczenia sie. Na koniec 200 brzuszków wszelkiego rodzaju. I tym kończę treningi.

Dzisiaj Łukasz , było tak, najpierw nie byłem w pracy i zaliczyłem bardzo poranny trening ogulnorozwojowy , później przyjechałem 200 km samochodem w sprawach domowych , następnie grabiłem liście koło drążka i w przerwach znów trening ogulnorozwojowy .

Bodziooo-co zawody w podciąganiu mają do moich wyników w nachwycie?-sorki,ale nie rozumiem-to jest pytanie? :) Moje wyniki są chyba częścią zawodów w podciąganiu.... Tutaj dobra masakra z Bar-Barians i ponad 200-powt.Jakie koleś robi masakryczne przeprosty-aż mnie wszystko boli...%-) http://www.youtube.com/watch?v=FOI9sucLFro

[...] zdecydujesz się na start to na 7 dni przed zawodami należy uiścić opłatę startową w wysokości 25 zł Numer konta: Stowarzyszenie Sportowe Strongman.pl Ul. Partyzancka 13 95-200 Pabianice Alior Bank nr konta 03 2490 0005 0000 4500 2291 8708 tytuł wpłaty -oplata startowa i podać dyscyplinę (jeżeli na zawodach będziesz chciała wystartować w kilku [...]

[...] dociągać końcówkę każdego ruchu brodą to musisz mieć niezłe mięśnie szyji. No supli nazbierałem na nagrodę za " Perfekcyjne Internetowe Pompki na Poręczach z 20kg" na ok.200 zł.Albo lepiej będzie jak wstawimy zdjęcie zamiast opisu :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-05-09 18:22:27 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-05-09 18:27:20

[...] INTEC która od początku nas sponsoruje.W ostatniej chwili dołączyła do nas firma MMCC polska.Myślę że zadowolonych będzie sporo.Przygotowaliśmy 15 nagród o wartości ok. 200 zł dla osoby do rozlosowania wśród uczestników z wyłączeniem zawodników WGWW i osób które zajmą miejsca na podjum bo zapowiada się dość bogato jeżeli chodzi o podjum.

[...] w górę skończyli na 21-powt.... wytrzymałość nieziemska...Rywalizacja trwała w samym podciąganiu trwała prawie 3-godziny,a najlepszym uzbierało się w sumie prawie 200-powtórzeń! Ta formuła tak mnie wyczerpała i zbułowała,że przez kilka dni nie ruszę ręką,Mi udało się dojść do 18-powt. i dalej nastąpiło odcięcie prądu.Te drabinki to [...]

Wycwiel-w pompkach rywalizacja była pucharowa w grupach.Robiono na tempo góra-dół-tak jak w poznaniu.Były 3 rundy łącznie z finałem.Powtórzeń pewnie nikt nie liczył,ale Michał wygrywając zrobił na pewno łącznie około 200 pompek :)

Jeszcze info od organizatora odnośnie I Mistrzostw Polski w Pompkach.Pewnie parę osób było ciekawych :) https://www.facebook.com/261043200944/photos/a.10150092119055945.263821.261043200944/10152243959085945/?type=1 Mistrzostwa Polski Kobiet i Mężczyzn w Pompkach 25.07.2014 XI FSSIU Międzyzdroje Promenada Gwiazd godz.13:00. Zawody rozegrane [...]

[...] jajo znieść. Pomiarów nowych nie zrobię gdyż nie mam wagi :-(. Mam nadzieję, że będzie takie coś zgodne z regulaminem. Sylwetka przód http://img201.imageshack.us/img201/200/knlprzod20130505.jpg Sylwetka tył http://img17.imageshack.us/img17/3896/knltyl20130505.jpg Tors /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/faee4d4b42d34011b432f24e6865c7cb.jpg Komplet do [...]

[...] prostsze rzeczy tym lepiej. Na śniadanie jedz zwykłe płatki owsiane na mleku, ja jem około 50 gr płatków, do tego łyżka otrębów i 2 łyżki zwykłego musli z rodzynkami i 150-200 ml mleka. Generalnie węglowodany jedz na śniadanie w formie tych płatków i przed treningiem w formie węgli złożonych takich jak ryż brązowy, makaron brązowy, chleb [...]

[...] mleka 2,0% - białko, -tłuszcze, weglowodany = 122 kcal b) płatki fitness(30g) - białko, tłuszcze, węglowodany = 160 kcal 2) II Śniadanie godz. 11.00 a) kefir naturalny 200g - białko, tłuszcze, węglowodany = 102 kcal b) parówka wieprzowa 50g - białko, tłuszcze, węglowodany 3) III Śniadanie(nie wiem jak nazwac ten posiłek ;d) 13.00 a) jabłko [...]